現代人生活壓力大，生活作息不規律，導致胃出血在年輕人中成為了十分常見的疾病之一。除了在生活規律，作息等問題上可能會引起胃出血之外，還有一個重要的問題就是酒精，對於胃出血，下面總結了一些胃出血預防知識。
什麼是胃出血？
胃出血俗稱上消化道出血，40%以上是由胃、十二指腸潰瘍導致，工作過度勞累、日常飲食不規律、情緒異常緊張等有消化道病史的人群容易發病。
胃出血患者飲食要避諱：
急性出血性胃炎導致的胃出血，也是常見性的胃出血原因。大部分經過正規治療後都能得到有效救治。所以胃出血並不可怕，但配合治療的同時，需要注重日常的飲食。
平時飲食要注意多吃流質食物，如粥類，不要吃多鹽，還有醃製食品。含粗纖維較多的芹菜、韭菜、菠蘿、火腿儘量不要或者少吃；咖啡、酒、濃茶等，以及過甜、過酸的飲料不喝或者少喝，必要的話還應戒菸戒酒。由於胃出血不能吃刺激性的食物，只能喝粥，補品也只能買奶粉，或是牛奶。
日常預防胃出血小妙招：
1、禁忌飲酒，合理用藥
避免接觸和進食對肝臟有損害的毒性物質，如酒、某些藥物及化學品等。阿司匹林應謹慎使用，以免誘發消化道黏膜出血。
2、應時刻保持足夠的警惕性
慢性肝病患者要掌握自己的肝病狀態，比如有無肝硬化，有無食道或胃底靜脈曲張等。患者一定要聽從醫生的勸告與指導，避免誘發胃出血的因素，切忌僥倖心理。
3、合理休息，不可過勞
慢性肝病患者由於肝臟功能缺失，已不能滿足全負荷工作的需要。因此，應注意休息，做到力所能及、勞逸結合。提倡散步、練氣功、打太極拳等較為舒緩的運動，不適合做快跑、急走等劇烈的活動。
4、軟化飲食，禁忌粗糙
進食粗糙的食物有可能劃破食道或胃底曲張的靜脈而引起出血。飲食要注意少食多餐，不過飽。進食最好細嚼慢咽。食物以稀軟易消化、富含營養及少渣為宜。患者還應禁辛辣、油煎食品。
總之，預防勝於治療。在您學會怎樣預防胃出血的同時，請關注您的健康，保持健康的心態，注意保健，做好疾病的預防和調理，如果患有胃出血，一定要引起重視，積極治療，切勿耽誤治療時間。
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從尿液顏色看健康狀況 尿多是不是說明腎不好？
人這一生，無非是吃喝拉撒睡。尤其是「拉」這一項，常常被人們忽視甚至嫌棄，但是，就是這些排泄物其實是人體健康信號最好的說明。今天，我們就來談談「尿」這種東西，看看從這一特殊液體中我們能窺探到多少健康密碼。
人每天都多少尿？
醫學研究結果，正常人每天的排尿量為1000～2000毫升，平均約為1500毫升。因為一個正常人每天有35～50克的代謝產物和鹽類物質需通過腎臟以尿的形式排出體外，而溶解這些固體物質最低水量大概需要500毫升，所以每個人每天至少要排出500毫 升尿。
因此，醫學上規定，當一個人全天（24小時）的尿量超過2500毫升，就屬於多尿；而全天尿量如果少於500毫升，就屬於少尿；更有甚者，尿量如果少於100毫升，那麼就屬於無尿。
尿多是不是說明腎不好？
其實尿多尿少是一個因人而異或者因情況而變化的事情，有時候喝水多了，就多；出汗多了，就少。
如果真的要說腎不好，那最可能的表現反而是尿少，尿多只是在急性腎功能損傷中的一個短暫表現。
一般如果尿異常的少，去檢查就會發現是腎功能異常，要是長此以往，就可能是尿毒症的影響。
尿液顏色能看出疾病問題？
1、黃褐色尿：可能是膽紅素尿或是尿膽元尿作怪。膽紅素尿常因肝內或肝外的膽道炎症、腫瘤或結石堵塞，引起膽紅素鈉進入血液，當血液內膽紅素鈉超過一定量時，則發生膽紅素尿。尿膽元尿常因肝臟損傷，引起腸內吸收尿膽元增加，進入小便，則發生尿膽元尿。有時是溶血性貧血病人，因大量紅細胞被破壞後，使大量尿膽元經腸壁吸收進入門靜脈循環，由於肝臟不能把過多的尿膽元變成膽紅素，而發生尿膽元尿。
2、棕褐色尿：嚴重燒傷、溶血性貧血、輸錯血型或急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟受擠傷等患者，可能排出如同醬油顏色的尿液。有些人在食用蠶豆後，排出棕褐色尿液，並伴有頭暈、噁心或眼睛發黃等現象，醫學上稱之為蠶豆症患者。
3、乳白色尿：最多見的是絲蟲病所引起的乳糜尿，特別是在喝牛奶或高脂肪飲食後明顯加重。但是乳白色尿若同時伴有排尿異常、發熱、腰痛時，應懷疑是嚴重泌尿道感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結核，使尿液呈現乳白色。
4、白色黏液狀尿：由於男性尿道是精液排出與尿液流過的共同出口通道，所以成年男性偶爾會從尿道中排出白色黏液狀的尿液是正常的現象，不需多慮。但是經常排出白色黏液狀尿液時，則可能是罹患前列腺炎、非淋菌性尿道炎或淋病等疾病的症狀，應及早就診治療，否則將傳染給配偶，引起生殖器官炎症。
5、黑色尿：見於誤服來蘇兒發生酚中毒的人。因酚在人體內部分氧化為對苯二酚和兒茶素，從小便排出，尿靜置片刻則成為黑色尿。還有如患黑色素瘤的病人，因體內黑色素產量增高，使血中黑色素被肝臟還原為黑色素元，從尿中排出的黑色素元經氧化後成為黑色素，靜置片刻，尿變成黑色。
人真的會被嚇尿？
人排尿的過程，是需要膀胱、括約肌、神經等一起協作完成的，當尿急的時候，這些系統受到大腦的指令，可以暫時的憋住。
但是，遇到緊急情況，大腦的控制機制可能會突然失靈，一不小心括約肌放鬆，然後，就嚇尿了。
不良睡姿會引發乳腺增生 預防牢記4妙招
不要因為腋窩的隱蔽而不關注，其實它可以暗示一個女人的身體健康狀況。如果發現該部位出現疙瘩及顏色異常很有可能是疾病的徵兆，而乳腺增生就是如此。下面我們看看乳腺增生的原因有哪些？如何預防乳腺增生？
乳腺增生的病因
1、飲食因素。不良的飲食習慣在年輕女性比較多見。一日三餐，日出而作，日落而息是人類生存的自然規律，然而，現在社會的年輕女性們經常是夜生活豐富，通宵達旦，早晨不起床，不吃早飯，一日兩餐甚至一餐，生活起居沒有規律，長期以來，導致內分泌功能紊亂，引發乳腺增生病。
2、精神因素。最近幾年，乳腺增生病的流行病學調查顯示城市多於農村，大城市多於中小城市，職業女性多於非職業女性和農村女性。社會越發展，競爭越激烈，壓力就越大，人體內分泌就容易失調。再加上現在社會不良因素的影響，各種欲望的誘惑，讓人的精神高度緊張，思維也越來越複雜。
3、環境因素。汽車尾氣、企業廢氣廢水……環境污染對健康的危害也日漸凸顯。
4、睡眠質量差。熬夜是現代女性的家常便飯，它不單單只會使人的精神狀態變差，而且還會使女性出現內分泌失調的現象，從而導致乳腺增生的出現。
乳腺增生有什麼外在表現？
（1）乳房疼痛：一般或兩側乳房脹痛，刺痛或隱痛不適，疼痛嚴重不可觸摸、行走，疼痛以乳房腫快為主，可向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射，也有的表現為乳頭疼痛或瘙癢，疼痛隨著情緒與月經周期變化而波動，常於月經前或生氣時，鬱悶時加重，月經來潮後疼痛明顯減輕或消失。
（2）乳房腫塊：一側或雙側乳房，單個或多個腫塊，好發於乳房的外上方，呈片塊狀，結節狀，顆粒狀或條索狀，以片塊狀多見，腫塊邊界不清，中等或稍硬，活動與周圍組織無粘連，可有觸痛，腫塊大小不一，小者如砂粒，大者可超過3-4CM。乳房腫塊在月經前增大，月經來潮後縮小變軟。
（3）伴隨症狀：病人常感覺情緒不暢或心煩易怒，可兼見痛經，月經前後不定期等，少數患者乳頭溢出棕色或淡黃色液體。
女性患上乳腺增生症危害有哪些？
1、影響精神大部分乳腺增生患者基本都會出現乳腺疼痛的感覺，隨著乳腺疼痛，患者的心情就會出現煩躁、容易生氣，精神會受到極大的影響，同時此時的身體免疫力就會下降，乳腺增生就會加重，導致惡性循環。
2、生理方面有的患者會隨著月經的到來而加重，部分患者不會出現疼痛的感覺，乳腺增生患者不會出現疼痛的患者比出現疼痛的患者危險更大。乳腺增生患者如果不出現疼痛，患者就會忽視，就容易思想麻痹，到了惡化嚴重時才會發現。此時為時已晚了，尤其是病變為乳腺癌，直接危及到生命安全。
3、專家表示，癌變乳腺增生病變惡化為乳腺癌的可能性是比較大的，因此，乳腺增生患者千萬不能夠忽視，當然，也沒有必要過於緊張，只要及時到醫院就診，積極配合醫院的治療，治癒乳腺增生是完全可以的。
如何預防乳腺增生
1、脫去上衣，面對鏡子先望診。一望兩側乳房大小是否相同，二望兩側乳房顏色是否正常，三望兩側乳頭是否平行；四望兩側乳房皮膚粗細程度（如有無酒窩症和橘皮征）；五望兩側乳房表面血管粗細色澤。
2、左右交替，望診後再觸診。左手叉腰，以右手食指和中指指腹檢查左側乳房；然後右手叉腰，以左手食指和中指指腹檢查右側乳房。手指要與乳腺皮膚平行，輕輕地觸按，絕不能用手指擠捏，更不能一把抓，以免將乳腺組織誤認為腫塊。
3、乳房檢查時的順序。按順時針方向進行。乳房可分為5個區域，以乳暈部為中心，乳暈的內上、外上、外下、內下方依次稱為：內上象限、外上象限、外下象限和內下象限。檢查時從內上象限開始，依次經由外上、外下、內下象限，最後是乳暈部。
4、定期自我檢查乳頭有無溢液。平時注意內衣上有無漿液性或血性分泌物污漬，定期自我檢查乳頭有無溢液。
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