桂圓
桂圓具有補脾補血，補心安神的功效，能夠治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯的養氣血的佳品。如果女性在生理期後體力虛弱，亦可以用桂圓進行調補。
櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成。
紅棗
紅棗又名大棗，營養價值很高，是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、糖分，棗味甘、性溫，能補中益紅棗煲湯氣、養血生津等。療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
最補氣血之肉類
肉類不僅是鐵的好來源，還能提高其他食品中鐵的吸收率。所以常吃肉類對補氣血很有幫助。肉類能提供女性最需要的鐵元素，食物中的鐵分為兩類，一類是肉類中的「血紅素鐵」，另一類是植物性食品中的「非血紅素鐵」。肉類的鐵和人體需要形式完全一致，能很好地被人體吸收利用。
鱔魚（黃鱔）
黃鱔營養成分豐富，含有多種維生素，其中，每100克黃鱔含維生素A50微克，並含鈣、磷、鋅、銅、錳、鉀、鎂等礦物質元素。而且，黃鱔含硒量很豐富，每100克黃鱔含硒量可達34.56微克。此外，黃鱔還含有黃鱔素等結合蛋白成分。中醫認為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。
雞肉
雞肉能補氣、補血、養顏，常食令人面色紅潤。老母雞煲湯，能驅風補血。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補。烏骨雞羽毛色白而雞肉灰黑，養陰滋補，芝麻雞售價便宜，體積細小，燉成雞汁更可大補元氣。
牛肉
牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。一般來說，人們吃的牛肉主要是水牛肉和黃牛肉兩種。相比起來，黃牛肉補氣血、強筋骨的作用更強。
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月經過後食用的補氣血食譜
月經過後食用的補氣血食譜
冬蟲草雞湯
材料：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗（干）10克，鹽10克，味精2克。
做法：
1、將雞殺好洗淨，清除內臟。
2、大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。
3、清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。
阿膠桂圓紅棗湯
材料：桂圓肉20克，紅棗、阿膠各10克，粳米100克。
做法：
1、先準備好桂圓肉，紅棗和阿膠，還有粳米。
2、然後將粳米清洗乾淨過水，並把阿膠和適量的白酒放進同一個杯子裡面，加上一些開水，等待阿膠溶解。
3、之後將桂圓和紅棗清洗乾淨，放進鍋裡面和粳米一起熬成粥。等到粥煮好了之後，就將已經溶解的阿膠一邊倒進鍋裡面，一邊慢慢進行攪拌，這樣才能夠讓阿膠全部溶解掉。
烏雞糯米粥
材料：烏骨雞1200克，料酒、大蔥各10克，糯米150克，生薑4克。
做法：
1、準備好烏骨雞、料酒和大蔥和糯米以及生薑。
2、先把糯米放在水裡面浸泡兩個小時，等到洗乾淨之後撈出來瀝乾水分。
3、接著把烏雞放進開水裡面焯一下並且撈出留著備用。
4、另外取出一個鍋，將生薑、糯米、大蔥和料酒以及烏雞放進鍋裡面，大火煮開，之後再改成小火慢慢煮燉兩個小時，之後女性就可以直接食用了。
氣血不足怎麼補氣血
氣血不足怎麼補氣血
1、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
2、每天早6~8時前，喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯（生薑帶皮煎）。
3、一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病。停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
4、不要喝牛奶，慎吃西藥、不打點滴，因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病。
5、保持開朗愉快的心情，適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位（立正時，大腿外側手中指處）10分鐘或按壓足三里。
6、飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源。堅決反對不分青紅皂白「每天8杯水」的大忽悠。
7、必須保證21時~凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11~13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。
8、應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災。滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
氣血虧怎麼補氣血
想要解除氣血瘀滯，藥物治療是非常重要的。然而中醫也是有活血化瘀的治療方法，並且為臨床所用。藥物可單方或複方，常用藥物有當歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、鬱金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。
氣血不足喝什麼補氣血的茶好
然後在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進去蓋蓋，煮3~5分鐘；最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。