很多夫妻都知道想要成功受孕除了女性的卵子，男性的精子質量也很重要，也正因此很多夫妻在備孕期間會格外注意，甚至男性會禁慾一個月以上，認為禁慾一個月以上精子質量能更好，在女性排卵期同房可以提高提高受孕率，卻不知男人禁慾一個月，精子質量不僅沒有提高，反而會下降。
男人禁慾一個月精子質量能提高多少？
男人長時間沒有進行性生活，儲存在身體內的精子數量雖然會增多，但成熟的精子因為沒能及時排出體外而質量下降，精子停留時間越長，活力就會逐漸喪失，在禁慾一個月後精液中老化精子比例不斷增加，也就是說禁慾過久，精子質量不升反而會下降。而且長時間禁慾不僅對優生優育沒有好處，對男性健康也非常不利，一般禁慾時間不能超過七天，一星期進行2-3次性生活能保證精子質量健康，而想提高精子質量，要做好以下這些措施。
男人想要提高精子質量該怎樣？
1、戒菸戒酒
菸酒中的有害物質會傷害血管，也會導致睪丸受影響，睪丸主要是幫助男性生成精子，一旦菸酒傷害到睪丸，睪丸在生成精子時會導致精子質量下降或者數量減少等問題，也會造成精子老化、死精等，所以想要提高精子質量，戒菸戒酒是首要措施。
2、堅持運動
大部分男性在目前因為工作繁忙而沒有起身運動，長時間久坐不僅傷害前列腺和生殖系統，還會影響精子質量。長時間久坐，私處周圍血液不循環，再加上睪丸處於高溫環境下，精子在生成時受影響，所以適當運動能促進血液循環，還可以提高免疫力，促進睪丸分泌健康精子。
3、補充葉酸
大部分女性在進入備孕階段，醫生就會建議服用葉酸直至孕後三個月，也因此很多人認為只有女性才需要補充葉酸，但其實男人想要提高精子質量，葉酸也不能少，睪丸在生成精緻的過程中少不了葉酸參與，補充足夠能提高精子質量，也能防止受精卵神經畸形，葉酸可以從各種食物中攝取，或者直接補充葉酸藥劑。
溫馨提示
男人不要以為禁慾的時間越長，精子數量質量就越高，一味禁慾只會影響彼此生育能力，甚至會影響男性性功能，畢竟長時間沒有進行性生活的情況下會導致生殖器敏感度下降，在受到性刺激時，進入女性身體會有射精過快等問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人下體有異味是怎麼回事？如何改善「男人味」？
男人荷爾蒙手上發出來的味道能讓女人著迷，但如果是身體存在一些異味會讓人難以忍受不想接近。有些男人發現自己下體有異味，不僅影響著他們的整體影響，也影響著他們的社交，讓男性煩惱焦慮，其實男人下體有異味大多是這些原因導致。
男人下體有異味是怎麼回事？
1、包皮過長
一般龜頭上的油脂，前列腺液以及殘留尿液如果能及時清潔，不會產生異味，但男人包皮過長這些物質會殘留在包皮裡面，並且難以清洗，時間一長就會形成包皮垢，而包皮垢會引發難聞氣味，甚至會引發炎症。
2、前列腺炎
急性或者慢性的前列腺炎在發生時尿道口會分泌物質，而這些分泌物會導致生殖器官異味，同時患者還會伴隨著尿頻、尿急、尿痛等不適症狀。
3、存在性病
一些性病發生會讓下體有異味，甚至有些患者會有尿道口流膿現象，尤其是在氣溫高時這種異味更明顯。
4、存在尿道炎
當病菌入侵到尿道會導致炎症發生，在急性發作期會有膿性分泌物，隨著疾病發展會有大量膿性分泌物排出，而這些分泌物會讓下體有異味，而且在轉化為慢性時會伴隨著發熱、排尿不適、尿道口孔發紅等症。
5、沒有做好清潔衛生
在日常如果沒有注意做好清潔衛生，每天沒有用溫水清洗下身都會導致異味。
男人下體有異味該怎樣做才能改善？
首先要每天用溫水清洗保持生殖器官乾淨，防止細菌以及灰塵等物質附著在包皮上而引起包皮炎，其次要積極對應症狀，查明原因並且將疾病治療徹底，從源頭上改善分泌物所帶來的異味。最後在平時要勤洗勤換內褲少穿緊身褲，保持生殖器官通風透氣防止異味。同時在飲食方面也要多注意保持飲食清淡，辛辣刺激食物要少吃，防止體味加重，而且多喝水能促進尿液排出，減少分泌物，避免分泌物中的細菌大量繁殖加重異味。
總的來說，男人下體有異味一般是有原因，所以查清楚才能採取正確措施，避免意外持續存在讓自己生活工作受影響。而且一些疾病導致的異味沒有及時採取措施，會讓疾病拖延病情越來越嚴重，最終傷害到生殖系統導致性功能下降，所以為了身體在有異常時一定要消滅。
人到了60歲大腦就會萎縮？用好3招，還大腦「年輕」
隨著年齡增長，各種器官功能減退且組織萎縮，大腦也是如此。大腦萎縮一般好發於老年人身上，也常見於部分腦發育不良的嬰幼兒和青少年患者。尤其是60歲之後，20%以上的老年人伴有不同程度的老年痴呆症，這是大腦萎縮的表現。
人到了60歲大腦就會萎縮？
其實大腦的壽命很短，一般30歲之後開始逐漸衰老，每年可衰老0.3%。大腦開始衰老時人們的記憶能力減退，體能下降，做事情時丟三落四，注意力不集中且容易忘事。40歲後新陳代謝功能降低，大腦細胞功能衰退，人們的反應能力和記憶力也會隨之下降，往往出現大腦疲勞。60歲後大腦萎縮速度加快，大腦每年萎縮速度達到15%。65歲以上的老年人可伴有不同程度的認知障礙，若仍然沒有做好防範工作，可能會形成老年痴呆症。
大腦萎縮有哪些症狀？
1、性格行為發生改變
大腦萎縮時患者的性格發生很大改變，不喜歡和他人交往，沒有理想和欲望，對子女和親人缺乏一定的感情。生活習慣刻板且怪異，性格急躁，話語突然增多，總是重複說一兩句話，常常因為一些小的事情而大發雷霆，同時也會伴有睡眠節律發生改變。
2、全身症狀
大腦萎縮早期患者可出現不明原因的頭痛頭暈，手腳發麻，失眠多夢以及耳鳴耳聾等，慢慢的反應變得遲鈍且動作遲緩，總是自言自語。嚴重患者可出現癲癇、陣發性的震顫以及偏癱。
3、記憶力障礙
大腦萎縮的患者記憶力易出現缺損，如經常失落物品、忘記剛剛說過的話和事情。當病情發展到一定程度時患者的記憶力會完全喪失。
4、智能減退
不管在理解能力還是計算能力中，所有的智力活動全面下降，根本不能適應社會生活。甚至不能回答出自己的姓名和年齡，出門後總是迷路。
如何維持大腦年輕？
1、多運動
60歲之後體能會慢慢下降，易出現肢體不協調，記憶力有所下降以及腿腳不靈活等。此時應做好生活中調理，合理安排工作和作息，注意勞逸結合，保持適度運動，每天抽出30分鐘時間打太極拳或散步，能促進全身機能正常運轉。
2、記筆記
30歲之後人們的記憶力會下降，常常忘記承諾的事情，不妨以記筆記的方式列舉出每天要做的事情，忘記時可以看一看，這樣能避免大腦快速衰老。
3、讓自己忙起來
一部分老年人60歲之後生活已經不能自理，大小便失禁，此時需由家人陪在身邊。平時可以讓老年人做簡單的活動，如動動四肢或伸懶腰等。平時多帶老年人去空氣清新的地方曬曬太陽，讓他們多和其他老年人聊聊天，也可以通過織毛衣或下象棋的方式來活動關節，這樣能促進大腦神經靈敏度。
溫馨提示
平時要多用腦，多讀書看報，寫寫算算，有規律地運轉大腦，能促進大腦神經和感官信息運動活躍性，改善腦部血液循環，延遲腦細胞老化。另外要積極防治一些全身性疾病，如高血脂症、糖尿病、高血壓及動脈硬化等，做到早發現早治療能延緩病情發展。
沒有性生活也會破處？這幾種情況一定要注意！
處女膜，自古以來是被人認為女性是否進行過性生活的特徵，也有很多男人會在新婚之夜一次來判斷女人是否是處子，生活中也有很多夫妻因為女性初夜處女膜沒有破裂落紅而鬧翻，其實人們所認為的性生活會導致處女膜破裂只是原因之一，在這些情況下，處女膜也會破裂。
什麼時候是產後黃金康復期？產後要從哪些方面進行修復？
恐孕顧名思義就是恐懼懷孕，在目前很多青年女性因為生活壓力以及身體原因都害怕自己懷孕，有些擔心自己懷孕後會圍繞孩子轉而迷失自我，有些擔心自己迷人的身材，在懷孕生子後會走樣，其實在產後如果能抓住黃金康復期，調節好自我以及身體懷孕並沒有那麼可怕。