現代社會，越來越多的人正糾結於長壽的秘訣，有人視提高飲食質量和體育鍛煉為長壽秘訣，有人則認為保持好心情才是長壽之道，更有人想返璞歸真，認為返回農村生活才能真正長壽。但是，日前科學家得到了最有科學依據的長壽秘訣——挨餓！
美國研究人員證實，時不時挨餓可以激發大腦的思維能力，抑制身體肥胖，對身體健康是有好處的，更重要的是挨餓有延長生命的奇效。
美國國家老化研究中心(NIA)用白鼠等小動物做實驗發現，在保證老鼠攝入維持生命基本需要的卡路里後 ，不讓它攝入更多熱量，最後老鼠的壽命竟然奇蹟般延長了兩倍。
NIA 神經科學實驗室研究員、霍普金斯大學神經學教授馬克·麥特森主要負責這項研究，在馬克等專家的努力下，實驗室設計出一套控制飲食的食譜，對人類志願者做了實驗。實驗發現，長期控制飲食有助保護心臟功能，對抑制心血管疾病和老年痴呆症的惡化有積極作用。
「我們發現控制人體膳食能量攝入，特別是間歇性限制熱量攝入，對於激活神經元細胞的應激反應，保持神經傳輸暢通有積極影響。具體操作時，可偶爾暫停一天的食物攝入，之後恢復正常飲食，切忌暴飲暴食。」馬克說。
當然，挨餓的同時不能忽視營養，有時候配合服用一些營養保健品，延年益壽的效果更好些。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
水做的女人：女性小口喝水更滋潤更健康
夏季人體新陳代謝加快，水分流失也相應更多，除了選擇適合自己的美膚產品來「外用」外，喝水進行「內補」也非常重要。但有些人屬於「渴喝」一族，也就是等到口渴才想到去喝水，其實這並不健康。當人體水分失去平衡，細胞已經脫水，中樞神經才發出要求補水的信號——也就是「渴」，所以等到口渴才去喝水無異於土地龜裂才去灌溉，是不利身體健康的。
每天8杯水有益健康的概念已被大多數人知曉，除了充足補水外，還應當注意喝水的方法，專家建議，喝水時多次小口喝是最養人的，但果汁等飲料並不能代替水，因其含有較多糖分，過量飲用還會對皮膚不利。此外，早晨喝一杯溫水，可以迅速補充一晚上丟失的體液。
洗：溫水洗臉更水靈
洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件，專家認為，水溫過冷與過熱都對皮膚不利。
合適的水溫應在34℃左右，略高於皮膚溫度，但低於體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利於皮膚的休息和消除疲憊，對皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部血液循環。
補：選對產品事半功倍
美白、防皺、補水，哪個最重要？當然是補水！補水保濕是護理肌膚最基礎的步驟，也是保持肌膚健康的重要一環。如果皮膚乾巴巴，沒有光澤任是再白卻不美，防皺更是無從談起。然而補水保濕產品應該怎麼選呢？
首先要儘量選擇成分及功能相對單純的產品，因為功能單純在一定程度上表明其成分單純，這樣的護膚品相對比較安全。第二，不要一味地選擇水質地的產品，需要水油兼顧。因為除去補水外，「鎖水」這一環節同樣重要，補水保濕需要兩步走，面霜也是必不可少的。
泡：睡前泡腳養出好氣色
實際上，簡單的泡腳也是一種輕鬆的美容方式。養好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。
熱水泡腳後，在腳上塗抹潤膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反覆按摩，讓雙腳很好吸收。
月經推遲 誰在作怪？
說起月經不調，這只是個比較專業的術語，但是也的確是很多女性存在的問題，或許只是因為換個工作壓力大就不調了，也或許是因為生病後就不調了，更或許是因為性生活不正常了也不調了...會致不調的原因有很多，下面是專家盤點的不調的原因。
月經不調，荷爾蒙作怪
排卵和月經受制於人體的內分泌系統。女性體內的下丘腦、垂體和卵巢通過一種複雜的機制彼此調節。當它們達到平衡狀態的時候，就形成了規律的月經周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始「亂」來了。
不過，對那些剛剛受到大姨媽眷顧的女生來說，在最初幾年月經可能並不規律。因為下丘腦－垂體－卵巢系統需要一些時間學習如何達成激素平衡以形成一個規律的月經周期。絕經期女性的經期也不大規律，因為形成月經的那些激素覺得月經反正就要下崗了，辦起公來就不那麼認真，交接混亂，月經周期也會亂得可以。
那些正處於生育期的女性經期如果不規律的話，就得認真研究一下，那些常見因素是為什麼會影響這些信號的傳遞。
一星期之內體重減輕了5公斤！先別高興。這可不是什麼好事兒。短時間內體重減輕過多與短時間內體重暴增同樣會讓內分泌系統不高興。短時間內體重發生快速變化時，內分泌系統就得快速調整以應對新體重。內分泌還在手忙腳亂地調整，月經想要規律可就難了。
壓力過大，月經紊亂。如果你最近壓力特別大，這種情緒上的改變也會影響到那些化學信號在體內的傳遞。一旦傳遞過程中出了錯，可能會讓月經周期提前、錯後、一個月內月經報到了兩次甚至直接不出現了。
性行為也能影響月經周期？
通常來說，性行為本身並不會對月經周期有什麼干擾。不過在性行為過程中女性體內產生的一些激素可能對月經周期產生了一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識裡對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對內分泌系統造成影響。
月經怎麼還不來？這都一個星期了，難道……無組織無紀律的大姨媽總是讓女生們心裡七上八下的：這個月，月經會準時嗎？其實，月經周期很脆弱，除了懷孕外，體重、壓力、飲食、過度運動、甚至性行為都造成月經不調。
過度運動與節食，激素也失衡
適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內分泌系統的工作有條不紊地進行，月經周期自然也規律。但過度的運動可就不一樣了。長期運動過度的話（尤其是一些女運動員），卻很成問題。因為長期過度運動，能產生雌激素的體脂肪會非常少。而為了能應付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內的激素很難再維持平衡。因此，長期過度運動不僅可能讓月經不規律，甚至可能造成閉經。
如果你為了減肥而正在實行非常嚴酷的節食計劃，那麼你的身體也就得不到充足的營養。這時，大腦就會給身體發出信號說，最近營養不良，不適宜懷孕，卵巢你就別排卵了吧。本來運行良好的激素分泌周期就這樣被打破了。月經自然也就不規律了（當然有時候也會有排卵）。
在內分泌方面來說，可能造成月經不規律的因素差不多就是這些了，當然肯定沒寫全。不過，也能提醒大家，如果月經總是不規律，看看是不是有上面這些因素干擾了你的內分泌。如果有的話，當然就是想辦法改正了，可適當補充一些調節內分泌和改善月經不調的營養保健食品，如月見草油、大豆異黃酮等都是不錯的女性營養保健品。
警惕：經常做這些事會加速衰老
年齡一樣，為什麼有些衰老的快一些，而有的女性看起來年輕一些呢？其實這跟保養有關之外，還跟我們的一些生活習慣和個人習慣有很大的關係，如果你經常做下面這些事情，那麼很有可能會使你提前衰老！
女性經期k歌危害大
女性月經期間，由於體內性激素含量的變化，引起聲帶毛細血管充血，血管壁也變得比平時脆弱，這時如果去k歌，聲音過高導致聲帶過度疲勞，或者咽部運動過量，聲帶毛細血管就容易發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。