每個家長都希望自己的寶寶長得好看。然而，寶寶的顏值不僅僅受其遺傳基因的影響，而且與備孕期間准媽媽的飲食生活習慣息息相關。那麼，備孕期間准媽媽哪些方面對寶寶的顏值有影響呢？
1、保持心情的愉悅
很多家長可能不知道，准媽媽孕期情緒會影響到寶寶的顏值發育哦。對於寶寶來說，准媽媽的一舉一動都會隨之影響到寶寶的發育成長。當準媽媽心情不好時，體內的激素也隨之增多且由此影響寶寶的血氧供給，嚴重時甚至會使得寶寶發育缺陷。反之，當準媽媽時刻保持心情愉悅，寶寶的生長環境也會隨之優化，因此使得寶寶五官發育更加的端正。
2、補充足夠的營養物質
懷孕期間，准媽媽的身體狀況不僅僅會影響寶寶的健康發育，而且對寶寶的面貌發育也會產生重大的影響。倘若准媽媽營養均衡，寶寶的體質血色自然也會隨之好看。倘若准媽媽長期營養不良，自然而然地，寶寶受其影響會出現體弱且長不高的情況。因此，准媽媽孕期要注意攝入足夠的營養物質，為寶寶的成長添動力。
3、適當增加維生素的補充
日常生活中，很多食物能夠使得寶寶的面容發育更加的完美。准媽媽可以適當的補充此類維生素，讓寶寶發育得更加的好看。例如維生素C類的食物有利於改善寶寶的皮膚，准媽媽可在孕期吃多些維C類水果。此外，維生素B可以使得寶寶的頭髮更加的烏黑亮麗。另一方面，維生素A也有利於寶寶的眼睛發育。
4、進行適度的運動
生命在於運動，懷孕期間，准媽媽進行適度的運動對寶寶及其自己來說都是百利而無一害的。運動能夠幫助准媽媽排除體內的毒素，從而避免寶寶受其不良影響。另一方面，准媽媽可以適當地做些瑜伽類運動，此類運動有利於修身養性，這對寶寶日後的體型心態等發育也有著一定的影響。
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備孕必知：孕前攝取鋅元素易受孕
缺鋅是引起男性不育和女性不孕的重要原因之一，鋅對人體的生理作用是相當重要的。
近幾年來發現，鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌，增進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅不但可使人體生長發育遲緩，使人身材矮小，而且可致女性乳房不發育，沒有月經，男性精液中精子數減少，甚至無精子。因而，缺鋅也是引起男性不育和女性不孕的重要原因之一。
首先，鋅是人體內一系列生物化學反應所必需的多種酶的重要組成部分，對人體內新陳代謝活動有著重大影響。缺鋅會引起味覺及食慾下降，減少營養物質的攝取，影響生長發育。
植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿蔔、大白菜；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，其它如羊排、熏鱘魚、子雞等也含有較豐富的鋅。實踐 證明，常常多吃些含鋅豐富的食物，不但會使矮個子長高，瘦者體重增加，而且可通過性激素分泌的增加，增進第二性徵的發育，使精子數量增多或促進排卵，從而 增加受孕機會。總的來說，人體所需的金屬元素是通過飲食來獲得的。各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。因而，飲食應多種多樣，不要偏食，以保證人體必須的各種金屬元素的攝取，而鋅普遍存在於食物中，只需不偏食，人體一般不會缺鋅。
血鋅水平會影響到孕婦子宮的收縮
懷孕後也要注意及時補鋅
懷孕期間，孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多，其中，對鋅的需求也在增加，如不能攝取足夠的鋅，可引起胎兒腦細胞分化異常，腦細胞總數減少；新生兒出生體重低下，甚至出現發育畸形。同時，血鋅水平還可影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力；反之，子宮收縮無力。因而，應該注意鋅的補充，以保證胎兒的正常發育，孕婦的順利分娩。
女性妊娠後，為防止畸形兒的產生，做到優生優育，應留意早期補鋅。為此，在飲食上應多食用含鋅豐富的食品，如：奶類、蛤蜊、蚌、瘦肉、魚類、動物內臟、大豆及其製品、牡蠣、堅果類和花生等；必要時在專科醫師的指導下酌情藥補。此外，孕早期也應積極防治妊娠反應，防止偏、厭食，增加飲食量，以防攝鋅不足，丟鋅過多。
備孕期是否需要口腔檢查？
為何做口腔檢查？
為了孕育寶寶，女性朋友都會有意識地到醫院做內科、婦科的相關身體檢查及化驗。
不過，你知道嗎？口腔檢查也很重要！懷孕會引起許多生理變化，使孕媽咪的口腔疾患增多。孕前未加控制的口腔疾病，可能會給你的妊娠帶來不少隱患。如果孕期牙齒痛起來，孕媽咪情緒焦慮，又擔心用藥對胎兒有影響，治療很棘手。那時，可真苦不堪言了！
口腔隱患有哪些？
將口腔疾病在懷孕之前治癒，不僅能避免孕期不必要的麻煩，而且對寶寶和准媽媽的健康也是有好處的。一般來說，全面的口腔檢查可以在孕前6個月進行。那麼，口腔隱患有哪些呢？
牙周病
懷孕時期雌性激素增加、免疫功能較差、牙菌斑菌落生態改變，這些變化會使牙齦中血管增生，血管的通透性增強，牙周組織對牙菌斑的局部刺激反應加重，從而出現血管增生等發炎症狀，還會發生其他牙周問題，如牙周會浮腫、牙齒鬆動、腫瘍等。
備孕媽媽必須知道的好孕7項
補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
備孕期哪種姿勢更容易快速受孕！
採用這種體位的時候，妻子平躺，臉向上並將雙腿張開，丈夫則將一隻腳伸進妻子的大腿內側，用腿的力量用力壓住妻子性器官，可使妻子達到性刺激的滿足。為了讓陰莖能更順利的進入，妻子可將膝蓋輕輕彎曲，勾住丈夫的腰，而丈夫也可自在地以手愛撫妻子乳房，增進親密感。