【作者介紹】
王秀娟（1956-），首都醫科大學中醫藥學院教授，主任醫師，博士導師，中藥專業藥用資源學科帶頭人，國家名老中醫藥專家學術與經驗傳承人。主要從事中藥組方藥效作用機制，以及生藥品種鑑定和質量評價研究。作為專家指導北京市教育委員會科技創新平台項目「中醫藥文化教育資源庫」 的建設工作。
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【內容介紹】
本書獲得方劑探秘優秀包大獎。第一部分收載了常用中藥，並配有彩色圖片，重點突出了原植物形態、藥材、飲片的特徵，圖文並茂，使讀者能夠快速、準確地識別與鑑別常用中藥。第二部分對常用中藥劑型適合於家庭小量製備的方法進行了簡單說明，並配有圖片，對於不同劑型適於藥物的特點進行了介紹，為讀者選擇和製備簡單中藥劑型提供幫助。第三部分針對中藥使用的常見問題進行了解答，並配有圖片，有助於讀者正確用藥。
本書是「中醫藥文化教育特色資源庫」建設內容之一，作者權威，是目前唯一免費向公眾開放的中草藥研究資源庫精華成果。
本篇為出版社合作文章，嚴禁轉載。出版社圖書合作請聯繫電話：020-37617238。
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養生亦重「黃金律」
「黃金律」就是0.618法，它被古希臘哲學家柏拉圖譽為「黃金分割律」，簡稱「黃金律」或「黃金比」。有人就斷言過：宇宙萬物，凡符合黃金分割律的，總是最美的形體。
事實證明，0.618在建築、書法、繪畫、音樂等領域都有充分體現。醫學與0.618更有千絲萬縷的聯繫，表現在人體結構上0.618更是無處不在：頭頂至臍與臍至腳底之比；臀寬與軀幹長度之比；下肢長度與上肢長度之比；下肢長與全身長之比，均近似於0.618。還有眼睛位於髮際至頦底的上、中1／3交界處；鼻下點位於髮際至頦底的中、下1／3交界處，都符合黃金分割律。
現代科學研究表明，0.618在養生中起重要作用。注意了這些黃金分割點，對養生健體大有好處。
動與靜有人提出生命在於運動，動而不衰；可有人又提出，生命在於靜養，靜養存精得以長壽。其實，從辨證觀點看，動和靜是一個0.618比例關係，大至四分動六分靜才是較佳養生之法。
飲食醫學專家分析後還發現，飯吃六七成飽的人幾乎不生胃病；攝入的飲食以六分粗糧、四分精食為適宜。
環境人為什麼在環境溫度為22℃～24℃時感覺最舒適。因為人的正常體溫37℃與0.618的乘積為22.8℃，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處於最佳狀態。
婚配從黃金分割律看，結婚的最佳季節是一年12個月的0.618處，大約在7月底至8月底為佳。醫學研究已表明，秋季是人的性慾與免疫力最佳的黃金季節——7月至8月的人體血液中淋巴細胞最多，能生成大量的抵抗各種微生物的淋巴因子，此時人的免疫力強，較少得病。
我們不妨把0.618這一黃金分割律記在心中，在養生中多揣摩揣摩，也許會有對健康有利的新創意被你發現。
養生保健只要「數一數」
中老年人是最應該做好日常保健的群體，現在，各種各樣的養生方式充斥在我們生活周圍，其實養生並沒有這麼複雜，有時只需要「數一數」就掌握了養生的秘訣。
搭脈數一數
清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。
步行數一數
步行時可以默默地數數，在空曠的地段還可以高聲數數。長距離步行，可用硬幣來記數。每走100步便把硬幣從左邊的褲袋裡移至右邊的褲袋。到達目的地時，數一數硬幣，就能夠計算出步行的總數。
止痛數一數
通過數數來轉移人們對疼痛的關注。可以將手輕輕放在疼痛處，一邊按摩一邊數數。注意力轉移之後，疼痛自然就會有所緩解。在接受腸鏡、胃鏡等檢查時，人們多少有點懼怕的心理和難受的感覺。如果躺在檢查床上微閉雙目，專心致志地數數，就能順利地渡過難關。
進餐數一數
如果你吃飯時，有狼吞虎咽的不良習慣，不妨通過數數來加以糾正。胃腸道功能欠佳的老年人，尤其應當採用此法。
健齒數一數
刷牙時可邊刷邊數，儘量延長時間，這樣可把牙齒各個側面都刷到；坐在沙發上看電視時，可以一邊叩齒一邊數數，每次上下齒叩36下。
制怒數一數
發怒之前不妨先強制自己從1慢慢地數到9，再將舌頭在口腔中輕輕地旋轉9圈,或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想這件事到底值不值得自己大動肝火。如此這般，怒氣便會自行消除一大半。
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