哪個穴位可去老年斑?中醫認為，老年斑的形成與肝、脾、腎三髒有很大的關係。年老後，人的肝、脾、腎三髒的功能逐漸衰退，導致肝鬱血瘀、痰濁內生，瘀血和痰濁不能排出體外，滯留於皮膚則形成老年斑。通過按摩一些穴位，可以補腎壯陽、疏肝健脾、活血通絡、化痰消瘀，從而有效地減少老年斑的形成。
一、針對老年斑的穴位及按摩方法
（一）、針對老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞穴。
（二）、穴位按摩方法：
1、兩手拇指指腹放置於兩腳的束骨穴(足外側，足小趾跖關節的後上方凹陷處)，逐漸用力向下按壓，並在該處保持一定的壓力停留片刻，隨後稍加揉動。每5秒鐘按1次，共按，0 次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5 寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、腎俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)。束骨具有疏通經脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中;腎俞補腎壯陽。經常按摩這四個穴位，可以有效淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
2、以右手掌根著力，在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5-10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦 10次。背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。按摩背部，有助於激發和調理臟腑經絡之氣，加速血液循環，促進新陳代謝，減少老年斑的形成。
二、治療老年斑的誤區
1、多吃蔬菜、水果，補充維生素E能祛斑。新鮮果蔬中有大量的維生素C，維生素E補充劑，這些都達到護膚美容的作用。但這只能預防老年斑的發生，不能治療老年斑，如果已經長出來了，光吃這些是不行的。
如果您臉上還沒有老年斑，除了平衡飲食外，還可以多做做臉部肌肉鍛煉，比如嚼口香糖或在吃飯時細嚼慢咽，這樣也可以改善面部血液循環和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。美國專家調查發現，演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8～10年，這都歸功於他們有更多的面部肌肉運動。
2、大量抹祛斑或淡斑的化妝品。針對一些老年人急於祛斑的心理，不少廠家紛紛推出具有祛斑或淡斑的化妝品，比如這個霜、那個油的，但好多人用了很久都不見效果。
其實，那些治療老年斑的產品只對特別淺的斑有作用。一旦斑的顏色變深了，皮膚角化增厚了，這個藥物的滲透力也會降低，自然就起不到什麼作用了。要想祛斑，應通過雷射的方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養生保健只要「數一數」
中老年人是最應該做好日常保健的群體，現在，各種各樣的養生方式充斥在我們生活周圍，其實養生並沒有這麼複雜，有時只需要「數一數」就掌握了養生的秘訣。
搭脈數一數
清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。
步行數一數
步行時可以默默地數數，在空曠的地段還可以高聲數數。長距離步行，可用硬幣來記數。每走100步便把硬幣從左邊的褲袋裡移至右邊的褲袋。到達目的地時，數一數硬幣，就能夠計算出步行的總數。
止痛數一數
通過數數來轉移人們對疼痛的關注。可以將手輕輕放在疼痛處，一邊按摩一邊數數。注意力轉移之後，疼痛自然就會有所緩解。在接受腸鏡、胃鏡等檢查時，人們多少有點懼怕的心理和難受的感覺。如果躺在檢查床上微閉雙目，專心致志地數數，就能順利地渡過難關。
進餐數一數
如果你吃飯時，有狼吞虎咽的不良習慣，不妨通過數數來加以糾正。胃腸道功能欠佳的老年人，尤其應當採用此法。
健齒數一數
刷牙時可邊刷邊數，儘量延長時間，這樣可把牙齒各個側面都刷到；坐在沙發上看電視時，可以一邊叩齒一邊數數，每次上下齒叩36下。
制怒數一數
發怒之前不妨先強制自己從1慢慢地數到9，再將舌頭在口腔中輕輕地旋轉9圈,或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想這件事到底值不值得自己大動肝火。如此這般，怒氣便會自行消除一大半。
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常玩觸屏手機易致關節軟骨磨光
最近一名台灣男子因玩觸摸屏手機姿勢不正確，手指關節上的軟骨被磨光，手指頭痛得無法彎曲，醫生說，可能會造成永久傷害。
微博上，網友對這個案例表達了關注，「愛用手機玩遊戲的朋友們注意啦，要適當休息啊。」一位名叫「雨中無奈」的手機達人直接大呼「不玩了，怕了。」
觸屏手機已成為手機的主要發展方向，大家對它亦是愛不釋手，「一指神功」狂刷的結果是否當真如此可怕？
「這就是指間關節炎。」專家指出，「手指的關節表面都覆蓋有軟骨組織，厚度為1-2個毫米，相當薄，這種在指尖長時間地用力，負荷會傳遞至關節處，如果長時間在不正確姿勢的使用下，就會造成局部應力區域的軟骨磨損，一旦軟骨磨損殆盡，就可能出現局部骨刺甚至引發手指變形，嚴重者如那名台灣男子一樣，骨頭與骨頭直接摩擦接觸，造成永久性關節功能障礙。」不過，專家的門診中還沒遇見過像台灣男子這麼「勇猛」的，一般患者僅有酸脹不適，休息後可緩解。
軟骨呈白色，覆蓋關節表面來分散關節負荷，沒有血管分布，其營養成分主要靠關節液提供而非血液，因此，關節的自身修復和再生的能力就非常差，一旦損傷其結果多不可逆。現在玩類似遊戲的年輕人比較多，應減少手指壓力，注意正確的用指姿勢，使用觸屏手機時遊戲時間在30分鐘內，注意按壓放鬆。
關節好比輪胎需有節制的使用
「但只要按照關節的結構進行規則運動，它的損耗就非常低。」專家以輪胎打比方，輪胎按照正常的軌跡勻速滾動，它的磨損很小，而緊急剎車和快速轉彎則會對輪胎造成很大的損傷，後者就是非規則運動。
指關節的非規則運動就是，不按照手指的運動規律正常松握，手指縱向受力或者左右搖動用力，「在許多練鋼琴的人，訓練過度，喜歡敲擊琴鍵過猛的或者按鍵的姿勢不正確，也會出現這種問題，所以長期練琴者最好在練習前對指間關節進行熱身運動，設定科學的練習時間和練習間隔休息時間，避免關節的過度使用。」
而另一種非規則運動就是關節震動，如一位打工者在工地使用電鑽機近十年，最近十指疼痛難忍才來醫院，「他雙手的食指和中指的關節軟骨也全都被磨光了，而且手指已經畸形，其原因就是電鑽機的震動傳導至指間關節造成關節非規則震動而引發軟骨磨損。」專家表示，該男子需要停止這份工作，目前具體的治療可以對完全磨光軟骨的手指關節安裝人造關節，費用也不便宜，所以早期的預防最重要。
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