天氣變化多端，身體素質差的人於是經常感冒發燒。怎麼樣預防感冒呢?「是藥三分毒」，因此，預防感冒，小編不推薦吃藥。小編今天推薦的是按摩療法。常按四大穴位能有效預防感冒。
1、風池穴
按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。
作用：有清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。
2、揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次。
作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。
3、拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。
作用：具有疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。
4、點揉足三里穴
按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。
作用：足三里有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。
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常用鹽水漱口有助預防感冒、流感
一般情況下只需主動屏氣10~30秒，就足以擺脫陣發的飛沫或濁氣。還有一招值得推薦，那就是主動咳嗽法。每天早晨與晚間，到戶外選擇一處空氣新鮮的地方做深呼吸，深吸氣時雙臂慢慢抬起，呼氣時突然咳嗽，同時放下雙臂，咳出痰液。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
家裡常備三類藥 遠離疾病生活好
家裡的藥多了可能浪費，太少了，需要時又會"捉襟見肘"。那麼，哪些藥是家庭藥箱裡最該準備的呢？
"在三種情況下，老百姓可以自己用藥治療。"張健介紹，一是自己可以判斷的病症，如感冒、咳嗽、疼痛、消化不良等；二是經醫師確診病症後，依據醫囑自己可以根據經驗控制復發的病症，如口唇疱疹、陰道黴菌病等；第三就是經醫師確診後，老百姓可控制的慢性病症，如濕疹、過敏等。
後兩種情況必須在醫生的指導下用藥，而第一種情況大家自己可以應對。那麼，哪些藥需要在家裡常備呢？專家指出，在保證家庭健康的時候，家裡需要必備以下三類藥物。
感冒藥
感冒是一種再普遍不過的病症。有專家分析，75%的人每年至少會感冒一次，因此，在家裡備上一盒感冒藥，肯定不會浪費。不過要注意，感冒藥最好準備西藥，因為西藥感冒藥多是複方製劑，成分相似，而中成藥則分類較多，一般需要根據具體症狀辨證使用。
需要提醒的是，感冒藥只能緩解症狀，而且過量用藥可能有副作用，因此不可超過說明書的劑量。尤其是兒童，不要著急用藥，應多休息、喝水。
助消化藥
體力活動減少，飲食油膩使現代人的胃腸負擔大增，不管是家裡有老年人，還是有"應酬族"，都可以備上一盒助消化藥，如西藥多酶片、乳酶生。老年人和女性朋友多見胃寒，如果消化不良可備上一盒香砂養胃丸。
止痛藥
"上班族"多發腰背痛，年輕女性受痛經困擾，很多老年人躲不開關節痛，家裡可以備上一盒止痛藥，但絕不能隨便用。非處方止痛藥主要是指非甾體抗炎藥，如布洛芬、萘普生、撲熱息痛等。使用時要注意：第一，有胃病或腎不好的人，一定要請醫生幫你選藥；第二，止痛藥應從最小劑量開始用；第三，疼痛症狀明顯加重或出現新的疼痛症狀，以及連續用藥3天仍不能緩解症狀，都要去看醫生。
運動強度適宜為妥 警惕這些健身誤區
以瘦為美、瘦代表時尚是現代很多人的觀點，特別是很多女孩，有時身材很勻稱，甚至已經偏瘦了，還是要減肥。並且一旦有了減肥的決心，各種方法都會嘗試。平時不怎麼鍛煉的人，也會加大運動強度，延長運動時間。
體重越輕越好嗎？
這種觀念是錯誤的。以瘦為美、瘦代表時尚是現代很多人的觀點，特別是很多女孩，有時身材很勻稱，甚至已經偏瘦了，還是要減肥。科學的觀念是提倡健康體重，既不是越瘦越好，也不是越胖越好。關於體重，我們應該從三個方面理解：其一，肥胖有害健康，其二，減肥是要減去體內多餘的脂肪，第三，體重過低也對健康有害。
目前人們普遍認識到了肥胖的健康危害。這是因為人體內過多的脂肪（肥胖）可引起人體的生理和心理上的一系列變化，帶來許多健康危害。科學研究已經證實，超重肥胖可增加患高血壓、腦卒中、心臟病、癌症如乳腺癌和子宮內膜癌、糖尿病等慢性病的風險，肥胖者更易患骨關節病、脂肪肝、膽石症、痛風、內分泌紊亂。同時由於肥胖影響到體型，也帶來心理的壓力，產生自卑，引起心理障礙。對於處於生長發育期的兒童青少年，還會影響其第二性徵的發育。因此要通過健康的生活方式保持健康的體重，如果超重或肥胖則要減肥，而減肥主要是指減去體內多餘的脂肪。
但同時也應該知道，脂肪組織是人體必需的成分，有很多重要的生理功能。脂肪的作用主要有保護和固定器官；皮下脂肪有保溫作用。供給必需脂肪酸，攜帶脂溶性維生素並促進其吸收利用。對於青春發育階段的女孩來講，尤為重要，如果體內脂肪積量不足體重的17%時，就很難形成月經初潮，不利於生殖系統的發育及功能的完善，同時對於育齡婦女體內一定的脂肪含量也是必須的。因此，不能簡單地認為脂肪含量越少越好，而是應該保持在正常範圍內。
體重過低同樣影響成年人體質，帶來健康的危害，體重過低與免疫力低下、月經不調或閉經、骨質疏鬆、貧血、抑鬱等病症有關．孕婦體重過低還影響寶寶的健康，體重過低也會影響未成年人身體和智力的發育。
運動強度越大越好嗎？
體育鍛煉要因人而異。運動強度要根據每個人的鍛煉目的、體質狀況和運動習慣而定。既不是運動強度越大越好，也不是運動強度越小越好。
運動量過小達不到鍛煉目的，運動量過大易引起過度緊張和過度疲勞，反而帶來對健康的危害。過度緊張往往在一次大強度的訓練或者比賽後即刻或短時間內發生，此時，運動的負荷超出了機體的耐受能力，會出現一系列反應，對於平時沒有鍛煉習慣、運動能力和體質水平較差的人，尤其有高血壓、冠心病等慢性病的人，都要特別注意循序漸進的原則不能忘。另一方面，一次大強度、大運動量的鍛煉還易引起運動損傷。沒有鍛煉習慣的人，肌肉力量較弱，反應能力、協調性等較差，對身體的控制能力相對弱，耐力水平也比較差，因此運動強度過大或者運動量過大時就容易出現肌肉拉傷、關節肌肉扭傷，或者比較嚴重的肌肉酸痛。
好成績「吃」不出來 高考盲目進補要不得
高考應通過規律性的生活，適當的體育鍛煉和膳食營養進行調節，而不能一味地依賴「十全大補」的效果，「保健品畢竟不是藥品，想要立竿見影的效果是幾乎不可能的。」
九大秘訣助你遠離中年禿頂
隨著生活節奏的加快和生活方式的改變，脫髮的中年男人越來越多，脫髮成為大家所煩惱的重大問題，但如果你在生活細節上多注意一下以下的九大秘訣，那麼脫髮帶來的煩惱將遠離你的視線。