髕骨軟骨軟化同別的軟骨損傷一樣，都屬於軟骨類的損傷，而軟骨幾乎沒有什麼癒合能力，一旦受損，就可能造成永久性的病變。想通過慢慢運動恢復到正常的運動狀態幾乎是不太可能，但是其康復工作如果能夠做到，還是不會影響到正常生活的。
髕骨是人體內最大的籽骨，連接於股四頭肌與髕腱之間，位於膝關節前方，股骨下端前面。正常的髕骨是在股骨的滑車內這個預訂軌道活動的，當髕骨由於外力因素導致外移或者髕骨不穩定，就會脫離固定軌道，發生異常的磨損，逐漸龜裂，剝落，退化，形成髕骨關節炎。髕骨軟化是指在膝關節活動的時候，髕骨處於不正確的位置上導致的髕骨軟骨損傷。
對髕骨軟骨症進行康復治療的主要思路是恢復髕股關節活動的正常機制及順應性，減輕日常生活活動、體育運動及康復過程中的髕股壓力。要做到這一點，就是需要注意以下幾個問題：
一、增強膝關節的穩定性，主要增強膝關節周圍的肌肉力量。包括臀肌、股四頭肌和小腿三頭肌的力量。要做到這一點，就需要做小腿三頭骨力量訓練。
二、改正髕骨運動軌跡，通過加強肌肉力量會緩解這種由下肢力線對位不正、生物力學關係紊亂引起的慢性勞損。
三、避免能引起疼痛的各種活動，如劇烈活動、過度屈膝、下蹲和下跪等。不參加爬山、騎自行車等體育活動。
四、股四頭肌等長收縮練習（抽膝蓋骨）和理療可增強股四頭肌張力和局部血液循環。
五、口服非甾體類消炎鎮痛藥及保護軟骨藥物。
六、減輕體重。
七、情況較重的可手術治療。
無論是康復訓練還是藥物或者手術治療，都是需要在專業醫生指導下進行，避免二次損傷，影響到正常的生活。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
愛吃鹹魚會導致鼻咽癌？預防鼻咽癌需注意4個要點
鼻咽癌是我國常見癌症之一，特別在廣東最為多見，因此又稱為「廣東癌」。有人說，廣東人之所以容易患上鼻咽癌，是因為他們有吃鹹魚的習慣。那麼，愛吃鹹魚真的會導致鼻咽癌嗎？專家表示，以鹹魚為代表的醃製食品的確是誘發鼻咽癌的元兇之一，預防鼻咽癌，日常還需要注意這些要點。
鹹魚等醃製食品可增加鼻咽癌患病風險
鼻咽癌指的是發生在人體鼻咽頂部和側壁的惡性腫瘤，據研究，其病因與遺傳因素、病毒感染和環境因素都有一定關係。鼻咽癌之所以在我國兩廣、福建地區更為多見，和該地區的飲食以及環境存在相關性。
中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科副主任醫師陳超剛教授在此前採訪中指出，愛吃鹹魚的人的確會比普通人更容易得鼻咽癌，而且越小的年齡開始吃鹹魚，以後患上鼻咽癌的概率就可能會更高。
「愛吃醃製食品是誘發癌症，特別是引起鼻咽癌的其中一個重要因素。大多數研究支持這一觀點。鹹魚中存在大量揮發性的亞硝胺化合物，是主要的致癌物。在實驗裡面，如果是EB病毒致癌，再加上亞硝胺的話，就可以導致患鼻咽癌。除了鹹魚，其他醃製食品如鹹菜、梅菜等，也跟鼻咽癌有關。」
如何正確預防鼻咽癌 建議做到這幾點
1、飲食調節：保持健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬果，如鹹魚、醃肉、鹹菜、梅菜等含有亞硝胺的醃製食品儘量少吃或者不吃。辛辣刺激食物以及酒精的攝入量也應該得到控制。
2、環境調節：在日常生活中要儘可能保持空氣的清新，避免煤油燈氣、殺蟲氣霧劑等有害煙霧的吸入，夏季開空調的時候也要定期開窗通風透氣。
3、生活保健：定期體檢十分重要，尤其是有鼻咽癌家族病史或是經常接觸油煙、化學毒物的人，最好每年都進行耳鼻喉科體檢和血液EB病毒檢查，儘可能在早期發現病變。
4、警惕早期症狀：鼻咽癌的早期症狀包括：口腔潰瘍超過兩周都不癒合；咀嚼困難或吞咽疼痛；經久不愈的鼻塞或鼻出血；嘴唇、口腔或咽喉出現腫物；面部或上頜疼痛；頸部或頜部腫脹；耳痛；聲音發生改變或是嘶啞；伸舌受限；口腔黏膜出現異常的白色（黏膜白斑病）或紅色斑塊，一旦出現這些症狀應儘快就醫檢查。
本文指導醫生：-
陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科
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秋冬防腦卒中 醫生教你識別腦卒中5個早期信號
最近廣州氣溫驟降，不少市民都穿上了冬衣。廣東省第二人民醫院神經內科主任劉新通教授提醒，氣溫的變化會造成血管過度收縮，從而導致血壓上升，容易誘發腦卒中。特別是高血壓、心臟病、房顫患者，要重視腦卒中出現的5個早期信號：
腦卒中有這5個早期信號
（1）身體一側或雙側，上肢、下肢或面部出現無力、麻木或癱瘓；
（2）單眼或雙眼突發視物模糊，視力下降，或視物重影；
（3）言語表達困難或理解困難；
（4）頭暈、失去平衡，任何意外摔倒，或步態不穩；
（5）頭痛（通常是嚴重且突然發作）或頭痛的性質突然改變。
此外，劉新通教授叮囑，一旦發現自己或者家屬患有腦卒中，要牢記三個原則：
1、時間就是生命，一旦懷疑卒中立即撥打急救電話120或者省二醫專門設立的卒中救治熱線（020-89169999），儘快平穩地將患者送到醫院，並轉運到最近的卒中治療醫院或卒中中心，越快越好，儘量不要耽誤任何時間。
2、在此期間，將病人去枕平臥，鬆開病人衣領，禁止來迴轉動病人頭部。
3、家屬和旁觀者應陪同病人至醫院，以便卒中團隊更好地了解患者發病過程。若患者在時間窗內（最好3小時之內）到達醫院且無溶栓禁忌症，可以進行溶栓治療。越早治療，效果越好。
如何預防腦卒中復發？9個措施要做好
為了預防腦卒中短時間內再發，劉新通教授建議，應採取多方面的綜合措施：
1）控制血壓；2）預防和治療腦卒中的相關疾病如冠心病、糖尿病、風心病、高脂血症；3）戒掉不良的生活習慣，尤其要戒菸限酒；4）控制體重，保持良好的飲食習慣，提倡高蛋白、低脂、低鹽及富含纖維素、鈣質和維生素飲食；5）注意生活規律，尤其是要防止保持便秘，不要操勞過度，保證足夠睡眠時間；6）善於調節和充實精神生活，保持心境平靜，避免緊張、激動及各種不良情緒；7）適應自然環境變化，適量戶外活動，堅持適當的運動鍛煉，注意夏季飲水和冬季保暖；8）定期複查身體，不適隨診，遵從醫生指導和按醫囑用藥；9）發現可疑卒中先兆時應及時就醫。
劉新通教授強調，天氣漸涼，急性腦卒中發病增多，一旦發病，要立即就醫，到達醫院越快，溶栓或取栓越早，效果越好。
本文指導醫生：-
劉新通碩士研究生導師 主任醫師
廣東省第二人民醫院神經內科
擅長疾病：尤其對腦血管病臨床診治有較深入的研究。能...[詳細]
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