口蘑燜豆腐
原料：口蘑60克，豆腐200克。
調料：鹽、雞精、料酒、生抽、水澱粉、老抽、食用油各適量，蒜末、蔥花各少許。
做法：
1、將口蘑洗淨切片，豆腐洗淨切小方塊。
2、向鍋中加入適量的水燒開，放鹽，倒入口蘑煮1分鐘至其斷生，撈出，豆腐倒入開水鍋中煮1分鐘，撈出備用。
3、用油起鍋，放蒜末爆香，倒入口蘑炒勻，注水，倒豆腐塊、生抽、鹽、雞精、老抽拌勻，燜2分鐘，用大火收汁，倒入水澱粉，快速炒勻。
4、將菜盛入盤中，撒入蔥花即可。
甲魚滋陰湯
原料：甲魚塊300克，生地20克，百部10克，知母10克，地骨皮10克。
調料：料酒適量，鹽3克，雞精適量，蔥段、薑片各少許。
做法：
1、向鍋中注入清水燒開，放入洗淨的甲魚塊，淋入料酒，氽去血水，撈出備用。
2、向砂鍋中注入清水，燒開，倒入藥材和薑片，放入甲魚塊，淋入料酒，攪拌均勻，用中火燉1個小時至食材熟透，加鹽、雞精拌勻調味。
3、關火後盛出煮好的湯料，裝入碗中，撒上蔥段即可。
彩椒炒綠豆芽
原料：彩椒70克，綠豆芽65克。
調料：鹽、雞精各少許，水澱粉適量，食用油適量。
做法：
1、彩椒洗淨，切成細絲，綠豆芽洗淨備用。
2、取一乾淨的鍋，往鍋中倒入適量食用油燒熱，放入彩椒、綠豆芽，翻炒至食材熟軟，加入適量鹽、雞精炒勻調味，倒入水澱粉，快速炒勻至食材完全入味。
3、關火後，將炒好的菜盛出，裝入盤中即可。
百部杏仁燉木瓜
原料：木瓜200克，杏仁20克，百部5克，陳皮3克。
調料：冰糖20克。
做法：
1、將木瓜去皮洗淨，切成小瓣，再切成小塊備用。
2、向砂鍋中注水燒開，倒入洗好的杏仁、百部、陳皮。放入切好的木瓜塊。
3、小火煮20分鐘至食材熟軟，放冰糖攪拌均勻略煮即可。
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更年期綜合徵吃什麼調理
麥片蝦肉
材料：蝦肉700克，甜玉米粒80克，麥片50克。
調料：鹽、料酒、水澱粉、白糖各適量。
做法：
1、蝦肉用鹽、料酒醃漬，水澱粉上漿，甜玉米粒洗淨。
2、放入蝦肉滑熟，另起油鍋，放入甜玉米粒翻炒。
3、炒至八成熟，放入蝦肉、麥片炒勻。
功效：本品有補脾益腎、補益氣血的功效，常吃有助於改善更年期經量多、經血色淡，腰膝酸軟等症。
百合炒大蝦
材料：蝦200克，百合100克。
調料：鹽、味精各3克，料酒、香油各10克，青、紅甜椒各適量。
做法：
1、蝦洗淨，百合掰成小片，削去黑邊洗淨，青、紅甜椒均洗淨，切片。
2、油鍋燒熱，下入蝦爆熟，再入百合、青紅椒同炒片刻。
3、調入鹽、味精、料酒炒勻，淋入香油即可。
功效：本品有養血安神、補脾益腎的功效，可緩解女性更年期綜合徵患者食欲不振、心煩失眠等症狀。
魚熘烏魚片
材料：烏魚350克，黃瓜、薑片、口蘑、甜椒片、蔥段各適量。
調料：鹽、味精各3克，料酒、香油、水澱粉各10克。
做法：
1、烏魚切片，加鹽、料酒醃漬，再以水澱粉上漿，黃瓜、口蘑均洗淨，切片。
2、油鍋燒熱，下薑片、蔥段炒香，下魚片滑熟，放入黃瓜、口蘑、甜椒同炒片刻。
3、調入味精，淋上香油即可食用。
功效：本品有健脾養胃、滋補肝腎、增強體質的功效，對女性更年期綜合徵患者有一定的食療效果。
美芹黃豆
材料：芹菜100克，黃豆200克。
調料：
1、芹菜切段，黃豆洗淨，用水浸泡待用，甜椒洗淨切段。
2、鍋內注水燒開，分別放入芹菜與浸泡過的黃豆焯熟，撈起瀝乾，並裝入盤中。
3、將甜椒入油鍋中熗香後，加入鹽、味精、醋、生抽拌勻，淋在黃豆、芹菜上。
功效：本品有調整情緒、清熱利濕的功效，適合女性更年期綜合徵患者食用。
更年期婦女的性生活常見問題
1、更年期期間的性生活要根據雙方的體質和習慣適當的控制時間和頻率。
2、夫妻雙方要保持心理上的健康，正視更年期性生活，報以積極地態度面對，要對性生活的質量充滿信心，防止產生「衰敗心理」。
3、更年期女性身體變得虛弱，不能像以前保持高強度的性生活了，不過堅持適度的性生活對身體還是有益無害的，但對於身體確實有病的老年婦女，還是建議杜絕性生活，這樣有益於身體健康。
4、更年期女性在性交過程中的體位選擇也有很大的影響，各種姿勢要根據身體狀況去選擇，不過還是建議採用女上位、側位、床邊位等。
5、更年期婦女在開始性生活之前一定要經過充分的準備，由於陰道的乾澀，最好準備潤滑油類的東西塗抹到陰道內，另外，在心理和生理上都達到充分性興奮後再開始，不能急躁，否則陰道乾澀會使女方產生疼痛、陰道皸裂、出血等意外情況。
中醫調理 解決更年期內在問題
對於更年期抑鬱狀態治療首先應進行心理治療，給予一番解釋、安慰、鼓勵等。其次可以藥物干預，目前大多集中在雌激素替代療法（HRT），HRT對骨質疏鬆、泌尿生殖道萎縮等有預防作用，且能改善抑鬱與焦慮症狀。
這5招助女性輕鬆過更年期
黑升麻是傳統醫學中十分常見的用來緩解更年期症狀的菊類的根，主要用於潮熱、情緒不穩、陰道乾澀等症狀。紅三葉草、聖約翰草對於緩解更年期症狀也有很好的效果。