一、芋頭海帶魚丸湯
食材：芋頭1個，干海帶適量，魚丸10個，香菜適量
調味料：白糖、白胡椒粉、鹽適量
做法：
1、海帶提前用清水泡開，泡開後洗淨切成粗絲，芋頭去皮清洗，切成大塊，魚丸對半切備用；
2、鍋中加水，開大火倒入芋頭，煮開後改為中火，等芋頭快熟時放入海帶、魚丸、，加入白糖、白胡椒粉、鹽調味，再煮個十幾分鐘，煮熟後放香菜即可食用。
食療功效：海帶含碘豐富，能刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常功能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
二、桃花豬蹄粳米粥
食材：干桃花1克，粳米100克，豬蹄1隻、生薑末一些
調味料：香油、味精、醬油、鹽、蔥適量
做法：
1、干桃花研成細末備用，粳米洗淨，豬蹄洗淨，皮肉與骨頭分開；
2、鍋加水，放入豬蹄燒熱時，撇去浮沫，改成文火，燉到豬蹄熟爛的時候，去除骨頭；
3、加入粳米及桃花末，文火煮成粥，然後加入鹽、香油調味即可食用。
食療功效：活血化瘀，該食療方適合產後內分泌失調女性。
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三款食療方解決經期前後「面子」問題!
月經結束後的第一周
月經結束第一周，陰血損失較大，此階段主要以滋陰養血為主，促進體內「陰」的力量聚集，陰血充足，才能為下一次月經來臨做好準備。
建議食療方：熟地當歸煲豬脊骨
材料：熟地、制首烏各9克，當歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節。
具體方法：先將豬脊骨去血水，將所有材料放入鍋中，加水，一般煲至豬脊骨熟透即可。可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多。
方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠和白芍滋陰養血，豬骨為血有情之品。中醫認為豬為水畜，有滋陰之效，一周喝兩三天，可助陰血滋生。
月經結束後的第二周
月經結束的第二周，女性體內的陽氣開始生發，開始進入為排卵做準備的階段，此時的滋養方法主要是促進陰陽平和。
建議食療方：女貞子煲豬脊骨
材料：熟地9克，當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節，羊肉50克。
具體方法：將豬脊骨去血水，加入所有材料煲湯。
此方中，熟地、當歸尾滋補陰血的藥物，還增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子補腎陽，羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對於促進陽氣的生發有益。豬肉和羊肉共用可促進陰陽平衡。一周服用兩三天即可。
月經結束後的第三周，也是下一次月經來臨的前一周
此階段女性陽氣更足，為下一次月經做好準備。此時的食療原則是補足陽氣。
食療方：巴戟天煲羊肉湯
材料：熟地9克，當歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段（約7厘米長，切片）。
具體做法：將所有材料放入鍋中，煲湯。
此方中，山藥可滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽氣更好地生發。這個食療的方子可以服用到月經的來臨。
月經前後，因女性體內黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙發生變化，女性可以通過食療的方法，來平衡體內陰陽，滋陰養血，潤澤皮膚。
溫馨提醒：經期除了飲食的料理，更要注意保證睡眠，多多休息，不要太勞累，放鬆心情，適當的運動可以促進血液循環。
乾眼症吃什麼好 乾眼症食療方
1、枸杞子每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。此乾眼症食療方功效枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。
2、核桃仁每晚嚼食兩個，可緩解症狀。此乾眼症食療方功效核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效
3、百合紅棗粥
百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。此乾眼症食療方功效百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。
4、菊杞茶
菊花茶中加入枸杞浸泡。此乾眼症食療方功效《本草綱目》中記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
最有效的5道中藥減肥食療方
方法：先將黃芪、生薑煎煮沸，焙乾為散；再將茯苓等其餘五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。
排卵期出血厲害的食療方
生地粥：將生地煮成湯，將其藥潭倒掉，然後用其湯水同粳米一起煮，具有滋陰補腎，涼血，止血等功效，適合排卵期的婦女經常性食用。