1、久坐傷脾，暗耗元氣
古人對久坐的危害早有認識。《黃帝內經》說「久坐傷肉」，傷肉其實傷的是脾。中醫認為，久坐缺乏運動，脾的運化功能就弱。如果運化不好，就帶不走水谷精微，造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到沒口味，飯也吃不香。脾老不運化，體內垃圾毒素逐漸堆積，人就發胖。要是天天坐在那兒，不鍛煉還會損傷元氣，在中醫上叫「暗耗元氣」。
2、加速心腦血管疾病的發生
專家表示，脾傷對身體各臟腑的影響很大，通俗一點的解釋是：久坐不動者雖然每天正常攝入食物，但會聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間坐位使腸蠕動功能長時間受壓抑，除了可致胃及十二指腸黏膜受損、潰瘍等慢性難愈頑症外，食物中的脂類、澱粉等物也由於久坐少動，而過多地轉變為脂肪，導致肥胖。久而久之，身體內各大、小動脈管內壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統供血不足，加速心腦血管疾病的發生和發展。
「猝死往往就是因為心腦血管意外導致的。」專家說，久坐少動者熱量消耗自然就少，人體對心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環減緩，心臟功能減退，血液中的脂質成分容易在動脈管壁造成沉積，血液粘稠度增高，以致發生動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病，有些人還會發生急性心肌梗死，嚴重者發病後可突然死亡。
45歲的「麻雀」愛好者李女士幾乎每天都打麻將，有時挑燈夜戰熬通宵，兩個月前在麻將台上突然摔倒，左側肢體癱瘓，送醫院急診，查腦核磁共振，發現腦梗死。幸虧救治及時挽救了生命，但落下個半身不遂的後遺症。
有資料顯示，久坐少動的患者患冠心病的風險要比經常運動的人或體力勞動者高4倍。還有資料表明，35歲以上的人久坐不動者比經常運動的人腦梗塞發病率增加136%，腦出血發病率增加220%。
3、久坐易引發頸肩腰痛
司機李某，男，40歲，長期腰痛、尿頻、尿急，下肢靜脈曲張。患者需要長時間開車，每次跑長途，一坐就是七八個小時。磁共振顯示：腰4、腰5、骶1椎間盤突出，診斷為腰椎間盤突出症。
專家指出，肩頸部和腰部的肌群容易因長時間保持一個姿勢而緊張，引起肌肉和軟組織的勞損，小關節面之間關係紊亂，頸椎生理彎曲受到影響，可引起長期頸肩痛導致頸椎病。久坐會造成人體的重量較集中地壓在腰骶部，這種壓力分布的不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛，長期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。
4、便秘和痔瘡
久坐時引起腸胃蠕動減慢，消化液分泌減少，可引起腹脹和便秘等消化系統病症，並且容易導致直腸附近的靜脈叢長期充血，引發或加重痔瘡。
5、下肢靜脈曲張
久坐保持靜止姿勢會使人的下肢肌肉收縮減少，肌肉活動性下降，血管的收縮力也跟著下降，血液的流速變慢甚至不暢，可引發下肢靜脈曲張，腿上可見不同程度的靜脈突起，像蚯蚓一樣彎彎曲曲，嚴重的還會形成下肢深靜脈血栓。
6、泌尿系統感染
長年久坐，不能及時大小便，腹部壓力高，腹部的臟器血液循環不暢。女性可因長時間盆腔靜脈回流受阻導致盆腔炎、附件炎；男性可引發膀胱炎、前列腺炎等泌尿系統病，久坐而長期憋尿的患者此類病的危險性更大。
7、神經系統疾病
大學生吳某，網絡愛好者，因頭痛、失眠、心悸、易感冒、心情低落就診。患者長期坐於電腦前，作息時間不規律，與外界溝通少。診斷為焦慮障礙。
專家說，久坐不動，血液循環減緩，會導致大腦供血不足，表現為精神萎靡，哈欠連天。突然站起時會出現頭暈眼花等症狀。嚴重者還會影響睡眠，工作時注意力不集中，甚至會引起焦慮、抑鬱等症狀。老年人會導致記憶力下降，理解力減退。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
久坐很容易患痔瘡
久坐很容易患痔瘡，痔瘡按其位置分為內痔、外痔和混合痔，它是一種常見病，一般來說，有這種現象存在，但是否患痔瘡與電視並無太大關係，而與久坐有關。
人們在看電視時，都是坐在沙發或椅子，尤其是看足球比賽或電視連續劇，一般都在1～2小時以上，很少有人站起來活動。特別是老年人，一坐下就幾乎到關電視時，才離開座位，久而久之，使肛門部血液循環障礙，靜脈曲張，靜脈小血栓形成，同時，肛門部缺乏活動，使肛門部肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸黏膜下滑，導致痔瘡生成或痔瘡加重。
因此，無論看電視還是做別的工作或學習，都要勞逸結合，坐一小時左右，應起身活動一會兒，最好做做提肛運動，這樣就對防治痔瘡有良好的作用。從這個意義上講，「久看電視，易患痔瘡」的說話，是有其科學根據的。
男人久坐前列腺充血
前列腺疾病高發、而且有著越來越年輕化的趨勢，和人們的生活習慣有很大關係。以下幾種生活習慣也許你平時不怎麼在意，但它們卻是傷害前列腺的「罪魁禍首」。
久坐：前列腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重，由於受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。
酗酒：人喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的症狀。
吃辣：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復發的重要原因。
受涼：前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產生不良影響，惡性循環可使前列腺發生病變。
憋尿：前列腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關係。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發作。如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的症狀。
老年人乘涼不宜久坐
夏季氣溫高、濕度大，露天放置的木質椅凳由於露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是乾燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣，老年人也不宜在上面久坐，否則，可能誘發皮膚病、痔瘡、風濕病和關節炎等，還容易傷害脾胃功能，導致消化不良。
女性長期久坐容易不孕
人除了睡覺外，大部分時間都在坐，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七八個小時算稀鬆平常的事。不過很多人大概不了解，坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕症。