1、降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化
普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，達到減肥的效果，以及使膽固醇及甘油脂減少。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
2、抗衰老
普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質可提高人體免疫力，起到養生健體、延年益壽的功效。
3、醒酒
茶葉中的茶多酚能促進乙醇代謝，茶鹼具有利尿作用，能促使酒精快速排出體外。
4、美容
能調節新陳代謝，促進血液循環，調節人體，自然平衡體內機能，因而有美容的效果，在海外被稱為「美容茶」。
5、明目
青普喝後的茶渣乘熱敷於眼部幾分鐘，長期堅持，有明目的作用，尤其是長期面對電腦顯示器的網蟲、白領等。
6、防癌、抗癌、防輻射
含多種豐富的抗癌微量元素，殺癌細胞的作用強烈，飲茶人群的癌症發病率較低。飲用2%普洱茶可解除用鈷60輻射引起的傷害。
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常喝普洱茶有哪些功效
健齒護齒
普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，且能形成抗菌斑，濃度為1%時效果最佳。因此能去除口腔異味，保護牙齒。
護胃、養胃
在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。這是國內外崇尚飲用普洱茶的消費者稱謂普洱茶為「美容茶 」、「益壽茶」的主要原因。
抗衰老
茶葉中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，雲南大葉種茶所含兒茶素，總量高於其他茶樹品種，抗衰老作用優於其他茶類。同時，普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統的功能發揮著重要作用，起到了養生健體、延年益壽的功效。
喝普洱茶的六大好處
第一、促進胃腸蠕動
現在的餐館一味追求菜的味道，而不注重菜里的營養成分，所有餐館裡菜的味道大多為辛辣、油膩，菜本身的營養成分已經大大降低，食用之後很可能會造成便秘。普洱茶是最好的腸胃「清潔工」因為普洱茶含有豐富的膳食纖維，對於促進腸胃蠕動，加快排出體內的有害物質有很好的效果。
第二、保護肝臟、適合飲酒的人
一到年底很多人忙於應酬，飲酒過度，此時應多喝茶，茶中的維生素和糖類能夠有效的對肝臟進行保護（醉酒之後千萬不要喝濃茶，待酒醒之後，可飲用一定量的淡茶，吃一些水果）。
第三、低血壓、養陰清熱
冬季吃火鍋成了人們的最愛，但是容易上火，此時喝茶可以清肺熱、降肝火、降血壓。對於患有肝硬化、心臟病、肝炎的人多喝茶對身體有很好的益處。
第四、有助腎臟排泄
如果你患有風濕病和關節炎等，可以堅持喝茶，
第五、促進食慾，助消化
多喝茶能夠助消化，自然也能促進食慾，能夠解熱、利尿補充人體所需的必要元素。
第六、保持體內酸鹼平衡
茶是鹼性食品，特別古樹茶葉有豐富的鹼，對酸性體質人有幫助。茶對防治痛風，幫助腎臟排泄尿酸等有明顯的效果。
普洱茶的飲茶禁忌
普洱茶（熟茶）中的單寧酸和鞣酸會與體內鐵離子化合，同樣會妨礙人體對鐵離子的吸收，從而影響造血功能，因此貧血患者和經期的女生都不宜飲用普洱茶。
普洱茶餅的幾種保存方式
茶餅若是一筒七片，不宜在外層再包上塑膠袋，原來的竹葉片就是茶的守護神，存放靠她靠得住，散茶或餅剝開了，要放入茶瓮。