夜裡磨牙，肚裡蛔蟲爬」，當家中的孩子睡覺時磨牙，爸爸媽媽們就會使出「殺手鐧」——買各種各樣的「打蟲」產品給孩子吃。
這種說法科學嗎？先了解什麼是磨牙
所謂磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，隨時間一點一點加重，是一種長期的惡性循環疾病。
在口腔門診中不少患者因磨牙症而就診，夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒發生嘎嘎響聲的咀嚼運動。
一般分為3型：磨牙型、緊咬型和混合型。人在6歲至13歲都處於換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。
為什麼會夜裡磨牙？
睡覺磨牙其實是多種因素協同導致的結果：
有中樞神經因素（肌肉受睡眠節律影響的不規則動作）；心理因素（磨牙是焦慮緊張情緒的一種釋放）；外來刺激因素（菸酒咖啡都會一定程度加重磨牙）；牙齒因素（牙齒咬合不佳會促使人體通過磨牙來獲得更好的咬合關係）；疾病因素（如帕金森、睡眠障礙等可以影響到運動、睡眠的疾病可能有磨牙症狀）；甚至遺傳因素。
磨牙真的沒什麼嗎？磨牙的危害可大了
（1）對牙體組織有嚴重磨損：每個牙齒分為三部分：長在牙槽里的是牙根，露在外面的是牙冠，牙根和牙冠之間是牙頸。構成牙齒的主要物質是牙本質，在牙冠部分牙本質的外層有乳白色、堅硬的牙釉質。牙齒中央的腔為牙髓腔，其中充滿了牙髓，有豐富的血管和神經。夜裡磨牙，上下牙直接接觸，不僅力量大，而且持續的時間長，造成牙釉質磨損，就會出現對冷、熱、酸、甜感到刺激，痛疼不適，甚至牙齒壞死。
（2）對牙齒周圍組織有破壞：夜間磨牙可引起齒齦炎和牙周炎，使牙齒過早地鬆動脫落。
（3）對顳下頜關節有影響：由於長期磨牙，不僅對頜關節有影響，嚴重時還會使整個關節骨質受損。
（4）引起面痛和頭痛：大多數磨牙的患者醒來後，感到下頜疲勞或頭痛。疼痛也可以發生在咀嚼、咬合、打哈欠或說話的時候。
（5）造成精神負擔。
由此可見，對磨牙的毛病，不可忽視。要消除磨牙症，首先患者要解除緊張和不愉快的情緒；其次是到醫院治療，經過一段時間治療，磨牙症還是是可治癒的。
磨牙了，怎麼辦？
1、驅蟲
人在睡覺的時候如果身體中有蛔蟲的存在，那麼些蟲子活動會分泌出一些有毒物質，而這種物質容易刺激腸道以及神經，從而就會讓人出現消化不良還有就是磨牙。
如果你屬於這種人群，不要著急，通過吃蛔蟲藥就能夠很好的幫助你解決這種問題的出現。
對於孩子來說，一般情況下是三個月左右就要吃一次，而對於成人來說一年吃一次即可。這樣就能夠有效的保證身體中沒有蛔蟲的存在，從而更好的呵護健康。
2、熱敷
還有就是大家在晚上睡覺之前，還可以通過熱敷的方式來有效的幫助自己緩解磨牙這種壞習慣。具體的方法就是拿一塊毛巾，把它放進熱水中浸濕，之後拿起來擰乾，把它敷在自己的上下顎處，來回幾次大約熱敷三分鐘這樣，就能夠有效的鬆弛咬合肌。
什麼樣的磨牙需要看醫生
1、當磨牙聲嚴重干擾他人睡眠。
2、如果起床時發現下巴、顳顎關節、頭頸部肌肉不適，或牙齒覺得不舒服，就需要找牙醫師檢查確認是不是磨牙造成的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
耳朵痒痒時想要"爽一下"？常掏耳朵當心5危害
癢了就撓，不舒服了就挖，掏耳朵這件事，有時候感覺還是蠻爽的！尤其是挖出一大塊的時候，然而越美好的事物越有毒……為了「爽一下」就可以隨意掏耳屎嗎？耳屎是你想掏就能掏的嗎？
咱們先說說為啥會感覺耳朵癢？原因通常有這幾個：
1、耳屎多
由於耳朵的結構很複雜，用硬物或者掏耳勺一不小心會碰到耳膜，有的甚至會捅破耳膜或者傷害耳朵的內結構。因此耳朵一般是不用掏的，當我們睡覺或者躺著的時候耳屎或自動脫落的。或者用棉棒就可以掏耳朵，還不至於傷害耳膜。有些人可能比較愛衛生，覺得掏耳朵舒服，其實耳朵完全可以不掏，因為耳朵本身有一種自潔功能，分泌物會自然地脫落到耳外，建議不要經常掏（一般半個月左右掏一次）。質硬的「耳屎」則需找醫生取出。
2、耳朵乾燥
常挖耳朵的人把耳垢隨時挖得光光的，耳朵皮膚變得太乾燥就會癢，癢就會想再挖，挖後又更癢，如此惡性循環就越來越糟。
3、耳朵發炎
它俗稱「爛耳朵」，是鼓室黏膜的炎症。病菌進入鼓室，當抵抗力減弱或細菌毒素增強時就產生炎症，其表現為耳內疼痛（夜間加重）、發熱、惡寒、口苦、小便紅或黃、大便秘結、聽力減退等。 解決方法：如膿汁粘稠，不容易擦出時，可用3%雙氧水清洗，然後再用吸引器吸出或用棉棒擦拭。還可選口服一些中藥或敏感的藥物。如果經過上述方法仍然無效，經檢查中耳有肉芽或膽脂瘤者，應當及時選擇手術治療。
4、蠕形蟎
蠕形蟎，俗稱毛囊蟲或脂蟎，可寄生於人及哺乳動物皮膚的毛囊或皮脂腺內。在相當一部分健康者的體表可找到該蟎蟲，但以面頰部為重點「災區」。酒糟鼻由它引起已廣為人知，而對耳癢它也難逃其責。
5、過敏體質
有過敏體質或耳朵流膿的患者，易發外耳道濕疹，初起時耳孔發紅、出水瘡，搔破後流黃水。在梅雨季節，因不潔挖耳可將黴菌帶進耳道內，於是就有類似足癬一般的癢與滲液症狀。
那麼，掏耳屎就能止癢嗎
專家介紹說，經常掏耳朵對耳道內的皮膚是一種刺激，容易引起毛囊感染，或形成耳癤子、耳道炎等外耳疾病。尤其在夏天，由於出汗多、耳內潮濕，感染的機會就更大。所以，一般沒有必要經常去掏耳朵，如果你已經形成了習慣，不掏就癢得難受，最好控制一下，或少用些硼酸酒精，過了一段時間以後，就不再有掏耳朵的意識了，耳朵裡面也就不會覺得癢得難受了。
但是對於那些腺體分泌旺盛、有「油耳」情況的人，「耳屎」生成速度較快，難以自行排出，由此引起耳癢及堵塞感，這時就需要時常人為地清潔耳道，有時還需要請專業醫生使用專用器具來完成。自己處理時，正確的做法是：將棉簽浸透溫水後稍稍擠干，放入外耳道內朝一個方向輕輕旋轉，將「耳屎」泡濕、浸軟後隨之帶出，也可以用此方法先將「耳屎」泡軟使之鬆動，再用專用的掏耳勺輕輕取出。質硬的「耳屎」則需找醫生取出。
經常掏耳朵是不是真的會致癌呢？
「一般來說，掏耳朵是不會導致外耳道乳狀腫瘤的。」醫生表示，「這種病一般在歐美較為常見，我國出現較少。」
醫生表示，只有掏耳朵用力過猛，損傷了外耳道或是鼓膜，引發外耳道炎、中耳炎之後，再經過長期的刺激才有可能出現外耳道乳狀腫瘤，發生的可能性並不大。
醫生同時強調，經常掏耳朵雖然未必會致癌，但會破壞耳道內的酸性環境，對健康不利。
常掏耳朵有什麼潛在危險？
1、經常掏耳朵，就會經常刺激外耳道皮膚，使皮膚淤血，造成耳屎分泌增多，堆積嚴重。也就是說，耳屎越掏越多。
2、容易損傷外耳道皮膚。掏耳朵時如果耳屎堅硬或比較多，容易把皮膚劃傷，細菌便會趁機進入傷口引發感染。或因來回搔刮，把細菌擠入毛囊、皮脂腺管，引發炎症、流水，嚴重者發生外耳道癤腫。
3、經常掏耳朵刺激鼓膜發生慢性炎症，鼓膜發紅、變厚，外耳道也會流出少量膿液。
4、如果不小心刺傷耳膜，則可引起聽力下降甚至中耳炎，要想恢復聽力有時可能需要手術治療。
5、經常掏耳朵，可能會引起耳道乳頭狀瘤。耳道乳頭狀瘤是病毒感染引起，開始時是良性的，但如果外界刺激比較多，就會使其惡變，越長越多最終堵塞耳道。在各種致其惡變的因素中，掏耳朵是最多最直接的。
老年人骨質疏鬆怎麼辦 負離子療法可增加骨量
很多老年人都有骨質疏鬆的問題，骨質疏鬆會嚴重影響老年人健康，那麼如果老年人經常骨質疏鬆該怎麼辦呢？
注重補鈣
一般情況下來講，容易出現骨質疏鬆，多半是體內缺鈣引起的，而出現骨質疏鬆的女性朋友們，也很多都是由於生活中忽略了鈣質元素的補充。女性朋友們平時可以多吃一些海鮮類、乳製品、豆製品等一系列食物，都可以幫助很好的進行鈣質的補充，如果體內缺鈣較為嚴重，也可以選擇通過吃鈣片的形式進行補鈣。總之，要保證體內鈣元素的充足。
適當運動
經常運動有利於保持你的反映敏捷和肌肉強壯。運動有利益於身體協調，可以強壯骨骼，而且運動之時增加了日照，使維生素D的來源充足，做一些運動，像散步、打網球、跳舞、打太極拳等強化和支持背部的特殊運動。運動、飲食及生活方式在減少骨質疏鬆症發病串上產生了相當大的影響。運動除了改善你的身體平衡，增強體力外，還對你的骨骼有直接的作用。
養成好的生活習慣
少飲或不飲酒。過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失，日常生活中應該避免形成上述不良習慣，積極預防骨質疏鬆的發生。
排除危險因素
要少吃鹹菜和醃製品，每天鹽的攝入量不要超過6克，預防骨質疏鬆。
負離子療法
負離子可以抑制活性氧，防止細胞被氧化。負離子還可以使細胞外液形成鹼性環境（PH=7.35~7.45），這也是最適合細胞組織新陳代謝旺盛的PH值。負離子可以中和酸性物質，使血液呈偏鹼性。它既可以不對細胞造成無謂的負擔，又可以保持生物的常性，以創造良好的細胞環境為基礎，使細胞組織的新陳代謝變得活躍。這樣子，骨芽細胞和破骨細胞也可以重新恢復活力，促進骨形成和骨吸收，從而增加骨量。
堀口昇品牌是以世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀。
睡前喝牛奶最養生 常見5種奶哪個最營養？
早上起床後、晚上睡覺前，許多人喜歡喝一杯牛奶來補充身體所需要的營養。牛奶是很好的補品，適合各個年齡階段的人，而且現在市場上有多種類的牛奶，不同種類的牛奶有著不同的功效。那麼，我們怎么喝牛奶才健康呢？應該如何挑選牛奶呢？
春天濕氣重怎麼辦？ 負離子療法可祛除體內濕氣
春天春季潮濕，人體很容易感染濕氣而生病。那麼如何判斷自己體內有濕呢？