慢性腎炎可以慢跑嗎？患者要根據自身病症正確治療，一般情況下是可以的，運動可以強身健體對於患者也是有好處的，只不過不可以太過勞累，以免病情加重。
慢性腎炎患者多為病程較長者，免疫力低下，體力較差，而運動又會將所產生的一些代謝廢物通過腎臟排出體外，使已經受損的腎臟增加負擔，故正確地選擇運動項目是非常重要的，否則適得其反。
一般而言，在腎臟病的急性期以及慢性腎炎急性發作期應以休息為主，儘量不要運動，大約需要3～4個月，可根據患者的身體情況而定。緩解期的運動應在醫師的指導下進行，以散步、太極拳、慢騎自行車、做廣播體操等較為緩和的、耗能較少的運動為主，對於長跑、球類運動等大運動量者應該避免。這時患者也許就有疑問了：慢跑也屬於跑步啊，那慢性腎炎可以慢跑嗎？較短時間的慢跑其實也是可以的，但是要避免運動量過大為好。
慢性腎炎患者要選擇好的運動場合，空氣清新至關重要，春、夏、秋季可在清晨散步，冬季則應該在中午進行，尤其是城市，因取暖而致空氣污染，冬季氣壓較低，空氣中的污染物不宜擴散，當人呼吸時，吸入不少有害物質，反而有害於健康。就運動量而言，應以老而不倦，身體發熱，略有微汗為度，心率應在每分鐘120次以下，不可致呼吸急促，時間長短因人而異，以運動後不感疲勞為度。
慢性腎炎可以慢跑嗎？相信通過我們上面的介紹，讓您有一定的了解，更好的遠離慢性腎炎困擾，祝您生活美好。
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每天慢跑多久能減肥?
慢跑減肥熱身要多久？
慢跑多久能減肥？首先非常放鬆地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動。然後加速跑30秒，接著再用30秒把速度放慢，最後再快跑60秒。最後這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要達到短跑衝刺的速度，應該是逐漸加速，以自己儘可能快的速度跑步。中間的30秒也不是慢跑，只不過是放慢步伐，為下一階段的快跑「緩存」一下。
環形速度跑需要多久？
找到一條沒有機動車輛通過的環行路，以3～5分鐘的時間不費力氣地跑完全程。做完熱身準備活動後，環形速度跑開始了，要記錄時間了。在跑第二圈的時候，要用比第一圈少5～10秒的時間完成。然後散步或慢跑1分鐘進行休息放鬆。然後開始跑第三圈，所用的速度要比第二圈再少5～10秒。慢跑多久能減肥？做3到5組這樣的練習，每組用的時間都要比上一組少5～10秒。最後讓身體平靜下來，鍛煉就完成了。
慢跑多久能減肥？每天慢跑30分鐘以上是最利於減肥的，但是一次強力鍛煉的時間不宜超過30分鐘，否則會產生飢餓感。
正確慢跑小腿不變粗
跑步作為最有效、最簡單的健身項目很受推崇，可是還有不少朋友存在著疑問：跑步會不會讓小腿變粗？採取正確的方法跑步，可以讓小腿變得更好看。
覺得跑步小腿會變粗，主要是因為以下的原因：
有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認為小腿在「長粗」，其實這只是一種錯覺；
二是方法不對，高強度劇烈的無氧運動有可能讓小腿長肌肉，造成腿粗的後果，而有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪、胺基酸，只會減去多餘的脂肪。
怎樣判斷自己的運動是否屬於有氧運動呢？
心率在（220-年齡×85%）和（220-年齡×65%）之間時，就屬於有氧運動，心率超過（220-年齡×65%）就屬於無氧運動，而且無氧代謝時糖經無氧酵解分解為乳酸，可使肌肉疲勞酸痛。
辦公族最好鍛煉：慢跑
很多人利用雙休日運動健身，邱醫師說，運動是好事，但一定要與身體狀況相適應，並不是運動量越大對身體就越好，劇烈的運動只會增加心臟和肌體的負荷，達不到健康的目的。
慢跑減肥需要注意什麼？
我們都知道，慢跑的功效鍛煉呼吸功能，是做其他運動的堅實基礎。而且加強心臟功能，對心血管大有好處，可以調動全身60%~70%的肌肉運動。在改善靜脈血液流通的同時能夠燃脂，控制體重。大約跑40分鐘以後，體內儲存的脂肪開始消耗，其後每小時消耗達400~800卡，對減肥有很大幫助。