天氣漸漸變得寒冷，人們又開始戀上泡澡的感覺。但那些想要在浴缸里、泡池裡泡澡以去除冬季身心疲憊的人們請注意了，如果泡澡不當，對身體有各種的影響。
1、心臟的影響： 大量使用冷水會降低心跳頻率，可能會增加心臟血管組織的協調性。使用熱水會增加心臟負荷，因為使用熱水時，周邊血管大量擴張，血液流動速率必然加快。
2、循環的影響： 當冷水灑在身體皮膚表面時，人體周邊血管會收縮，血液被迫流人體內更深層的區域。
3、皮膚的影響： 冷水浴會造成肌膚蒼白與皮膚彈性纖維的收縮，使皮膚表面隆起雞皮疙瘩，隨即泛紅，觸覺的敏感度反射活動消失。高溫的熱水浴也會產生類似反應，但皮膚不會那麼蒼白，產生過度性雞皮疙瘩的程度也不似冷水浴強烈。溫水在沐浴初期，皮膚表面形成蒼白的現象，但皮膚卻會逐漸變紅。高溫的熱水浴會降低觸覺的敏感度，但適度的溫水浴反而會增進皮膚觸覺敏感度。
4、血壓的影響： 使用冷水會造成血壓上升，隨後便又會下降。使用冷水按摩或盥洗用具噴出冷水時，皮膚所受的機械刺激會使血壓上升。如果大量使用熱水，通常在使用初期，血壓會有一段短暫的上升時間，隨後便又會下降 。
5、呼吸的影響： 第一次用冷水進行水療時，會倒抽一口氣，呼吸加速，呼吸動作的深度較平常大但身體對高溫熱水的反應卻不似冷水浴。熱水浴傾向增加呼吸的頻率，但呼吸動作全程的深度仍淺。
6、肌肉的影響： 短時間的冷水浴會加強隨意與不隨意肌的活力、協調性與功能能力，同時還會增加熱能與氧化，但長時間的冷水浴最後卻會造成僵硬。高溫但時間短暫的熱水浴肌肉形成與短時間冷水浴同樣的效果，可是在程度上卻不盡相同。
7、新陳代謝的影響： 冷水浴可增進功能性與基本新陳代謝作用，增加吸入氧氣容量。沐浴四周的溫度越低，接受冷水浴的時間越快。如果熱水浴的水溫夠熱，沐浴時間夠長，足以升高人體的溫度，那麼熱水浴也具有增進人體基本新陳代謝速率的功能。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
汗蒸的方法是什麼？
大家可能都知道汗蒸具有不錯的養生保健功效，但是在做汗蒸前也是有很多準備事項的，此外做汗蒸的時候，還要注意時間長短的把握，如果做的時間太長，很容易出現脫水現象，對身體的威脅還是很大的，汗蒸後也要儘快的補水才可以，那麼汗蒸的方法是什麼？
汗蒸是一種休閒項目，是能量谷熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
一、汗蒸前的準備
1、由於體驗室的特殊性，應在沐浴和卸妝後進入汗蒸。
2、喝500-800毫升適量溫開水。
3、摘除身體上的金屬飾品，以免燙傷皮膚
4、準備一條干毛巾擦拭身體的汗水
5、為了使皮膚放鬆，衣服以寬鬆舒適為益，
6、進入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前將二便排淨，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗後飢餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。
二、汗蒸中的注意事項
1、首先採取良好的坐勢：採取自然放鬆的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸。
2、汗蒸時間：控制在40分鐘到1個小時之間，第一次汗蒸的顧客最好不要超過30分鐘。
3、在體驗過程中不要頻繁出入。
4、汗蒸過程中適當補充水。
5、在汗蒸過程中不要搓擦身體和污物，
三、汗蒸後的注意事項
1、體驗汗蒸後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。
2、汗蒸完1小時內不宜淋浴，只需要用毛巾擦乾身體即可。
3、汗蒸完後不要急著出來，在裡面靜坐3到5分鐘，待身體自然回溫後出來擦乾汗津津的身體再出來。
通過上面的介紹，大家對汗蒸的方法是什麼也都心中有數了，汗蒸是一種不錯的養生保健措施，而且還能起到美容減肥的功效，因為汗蒸過程中人體會大量的出汗，將體內的毒素排出體外，而且還會起到祛濕的作用。
哪些人不能吃丹參、丹參的注意事項
哪些人不能吃丹參、丹參的注意事項
1、哪些人不能吃丹參
孕婦慎用。
2、丹參的適用人群
丹參含丹參酮、原兒茶醛、原兒茶酸、丹參素、維生素E等。味苦，性微寒。能活血化瘀，涼血，安神。用於血瘀所致月經不調、痛經、經閉，產後瘀滯腹痛；冠心病心絞痛，動脈粥樣硬化；慢性肝炎、肝硬化，腹腔包塊或腫瘤；慢性肺心病，支氣管哮喘；血不養心或心火偏亢，心悸不安，心煩失眠。
3、丹參的食用禁忌
1、使用丹參及其製劑、複方製劑，有少數病人會出現口乾、頭暈、乏力、手脹、氣短、胸悶、心慌、心率加快以及胃腸道症狀，一般均較輕。長期服用者可發生胃痛、食慾減退等情況。如症狀較重，則需停藥觀察。
2、使用丹參及其製劑會使個別病人出現皮疹、胸悶、呼吸困難，甚至血壓下降、休克等各種過敏反應。
3、丹參有抗凝血作用，應注意病人凝血機制情況，有出血傾向者慎用。
4、長期服用可能引起低血鉀症。
5、反藜蘆，不可同用。
汗蒸適合多久做一次好
韓式汗蒸房用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏而且文化淵源深厚。集合遠紅外線溫熱療法，負離子療法，磁療，氧療、心靈療法等與一體的綜合物理療法，是高科技、高效能、多用途的新一代細胞能量浴。
丹參的吃法（做法）大全
將肋排川燙去腥沖洗後再放入內鍋，加約7分滿水及適量米酒和枸杞子、丹參、大紅棗，外鍋則加入約150毫升的水蓋上鍋蓋開始燉煮。