瘦美背
立正站好，挺直腰身，雙手垂於身體兩側。將雙肩向後張，同時將雙手十指交錯雙臂向後延伸，達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢將手臂放鬆。如此反覆練習直至背部感到酸累。這個簡單的動作能使背部得到鍛煉，使你的練就出性感美背。
瘦細臂
雙腳與肩同寬站好，上半身保持筆挺，雙手緊握成拳提至腰側。緩慢將雙手抬起，當手臂抬至與肩膀同高，保持該姿勢15秒，爾後將雙手向上高舉過頭，接著緩慢將手肘曲起，再伸直。反覆重複上述動作能讓你手臂變得更緊實，線條更顯曲線，以達到減肥效果。
瘦蜂腰
立正站好，上半身保持挺直，雙手垂放在腰側。手指指腹發力，從腰部兩側向肚臍輕輕的夾捏，直至腰腹肌膚微紅髮熱。常練習該運動能促進淋巴循環，還能促使囤積在腰腹的脂肪加速燃燒，讓你輕鬆瘦出性感蠻腰。
瘦翹臀
平躺在床上，雙腿併攏伸直，雙手背在身後。將雙手從大腿根部開始逆向向上輕揉臀部，直至臀部略微發熱，這樣能促進血液循環，還能促使脂肪加速燃燒，想要臀部變得更翹挺就常練習這個動作哦，這樣就能輕鬆擁有美臀。
補氣虛的藥有哪些
從中國古代哲學的角度來看，時間的萬事萬物都是由於「氣」這種東西構成的，人體也不例外，只有「氣」充足了，我們的身體才會健康，氣血不足就會顯得很虛弱沒有精神，做事情的效率也會大大的降低，補氣虛的藥物具體來說都有哪些呢？
夏季要警惕這5個高發病 多數人已經中招！
相信很多人不喜歡過夏季，暫且不說天氣太炎熱，蚊蟲叮咬簡直煩人，再加上食物易變質，更可怕的是夏季是多種疾病的爆發期，所以一定做好防控工作。