看過這樣一段有趣的對話。老人說：「我的體質越來越差了。」妻子挖苦道：「野狗能活20年，家犬只有8年壽命。生命在於運動嘛，誰叫你一天到晚像烏龜一樣縮著不動呢！」老人聽了反問道：「親愛的，請問烏龜能活多少年？」莞爾一笑之餘，不禁想到，生命到底在於什麼？運動？靜止？
古希臘哲學家亞里斯多德說「生命在於運動」。按照這個理論，兔子跑起來如箭離弦，脫如彈丸，壽命應該很長，但事實上兔子最長只能活十年左右。
又有一種理論說「生命在於靜，當一個生物用完了它所有的能量就會死亡。烏龜之所以長壽，是因為它們基本上不動，單位時間能量消耗得非常少。」
健康總結：其實，這兩種理論都失之偏頗，準確地說生命在於科學運動或叫適當運動。換句話說，生命在於在合理營養的前提下，實現動靜平衡的統一。動靜結合、陰陽互濟，身體才能健康；動以養形，靜以養神，生命才能長久。
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身體、內臟、大腦都要運動
生命需要運動，「流水不腐，戶樞不蠹」， 運動是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段，但運動這個概念則需要準確界定。誠然，生命在於運動，運動能帶來旺盛的生命力。但很多人以為，身強力壯或鶴髮童顏都是單純依靠骨骼肌運動的結果，這是不夠科學的。
運動既要包括身體外在的運動，也要包括內臟和大腦的運動。內臟健康是身體健康的基礎，而思想靈活則是人維持活力的源泉。特別是對老年人來說，不善用腦更是「心腹大患」。據報道，我國現在約有500萬老年痴呆患者，且還在逐年增加。腦萎縮、帕金森氏綜合症等，這些都給人們敲響了警鐘。
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運動也要悠著點
凡事都要講究適度原則，運動也毫不例外。適度運動、科學運動，生命才能健康長壽。古人的養生之道有：「莫久行久坐，久臥久聽，莫強食飲，莫大醉，莫大憂愁，莫大哀思，能中和者久必壽也」。強調的就是動靜平衡與適度原則。按能量守恆定律，生命的能量也是守恆的，過度的運動會透支健康。正所謂陽剛則脆而易折，陰柔則韌而經久。
有人把體育鍛煉當成包治百病的良藥，還有人以為拼命運動身體自然會好。其實不然，運動過度的人壽命並不會長，劇烈運動反而容易出現損傷、導致疾病甚至猝死。養精蓄銳、靜而養生，人體健康是一個動態平衡。選擇適合自己的運動方式，注意均衡膳食，保持平和心態，才是健康生活的保證。
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動靜平衡健康長壽的不二法寶
東方養生歷來包括動養生和靜養生，動則生陽，靜則生陰。動養可以增強精力，提高工作效率；靜養可以降低消耗，延長壽命。有一種說法，說女性的壽命之所以比男性的長，除了生理特點外，還因為女性善於靜養，做什麼事情都比較慢，陽氣耗散得少，陰津保護得好；而男性則喜歡動養，說話做事都要快些，陽氣耗散得多，陰津保護得差。所以女性壽命長，但生活單調；而男性壽命短些，但精力充沛。這也不無道理。
當然，只靜養不動是錯誤的，但只運動不注意休息就更不對。正確的養生方法應該是動靜相兼，剛柔相濟，亦動亦靜，缺一不可。陽虛者應以動養為主，但不可過於劇烈；陰虛者應以靜養為主，但也必須配合動養。
生命需要運動，但過猶不及。鍛煉一定要因人而異，量力而行。醫學之父波克拉底說：「陽光、空氣、水和運動是生命健康的源泉。」若能做到合理膳食、適量運動、戒菸限酒、動靜平衡，你就掌握了健康的金鑰匙，就能健康地享受每一天。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
家居小細節莫忽略
一、給自己選個好的窗簾睡個好覺
是否選對了一個合適的窗簾與我們能否睡個好覺有很大關係。我們在睡眠的時候眼睛還是能夠感受到光線的，如果窗簾太薄或顏色太淺，不能有效阻止光線的射入，則會引起睡眠障礙。所以為了自己能有個好的睡眠，窗簾的面料應較為厚重，吸音、遮光效果好，可以選擇紅黑相配的窗簾，有助於儘快入眠。
二、屋裡花多眼睛累
現在很多人在自己的房間內都放置了不少的植物，室內擺放盆栽，可以淨化空氣，使室內充滿清香；有些是為養眼，也有些人是為配合屋內整天的設計，增加美感和情趣。但如果一個屋子裡擺放的花太多，就不合適了，美感沒了，還會嚴重影響視覺疲勞。所以，室內擺放植物要少而精。
三、衛生間太潮易得病
屋子一旦太潮就容易滋生細菌，衛生間可能是整個屋內最易潮濕的地方了，所以衛生間最容易成為細菌的溫床，真菌的天堂。細菌大量增生，易誘發呼吸道疾病。
此外，裝飾房間少用油畫，床墊別老睡一面等生活小細節都能給你的生活健康添分。
居家生活保健還有許多需要注意的地方，要保證我們生活的健康，這些事情就不得不知，不得不防。為自己，更為家人，打造一個完美健康的家！
夏季狗狗也要防曬哦
在國外研究報告指出由於地球臭氧層破裂導致常曬艷陽的人容易患有皮膚癌，而且連狗狗也是如此。所以該如何幫狗狗做好夏日防曬呢？最重要的是要避免讓狗狗在大太陽下曝曬過久，下面提供你夏日艷陽防曬的幾項要訣：
1.選擇在涼爽的清晨或傍晚時分帶狗狗外出散步運動，避免炙熱的太陽光。
2.如果一定要在陽光下外出時可選用防水性SPF15的防曬品塗抹在狗狗毛髮較少的部位，像是腹部及耳朵內側，不過使用防曬品前最好詢問獸醫師那些種類的防曬品較適合，因為有些狗狗對防曬品的某些成份會過敏。
3.如果你的狗狗是養在戶外,一定要設有遮陽板，而且犬舍要放置在蔭涼處，最好犬舍及遮陽板選用白色系較不吸熱的材質。
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4.海邊玩耍時攜帶超大支海灘遮陽傘，提供狗狗休息時的遮陽處。
5.千萬不要在大熱天時將狗狗留在車內，即使車窗有留小縫隙或是你只下車辦3分鐘的事，但是在日照下又空間小的汽車像是大型的烤箱，所以待在車內的狗狗容易熱休克。
6.當你外出留狗狗單獨在室內時，家中的冷氣空調要打開，如果沒有冷氣記得窗戶要打開通風，天氣悶熱時最好打開電風扇，因為即使在室內有可能因為空氣不流通使得狗狗悶出病來。
養金魚是一種休閒愛好，怎樣能讓這種休閒不僅僅停留在餵養？新式趣怪魚缸能滿足你，這種由西班牙設計師Roger Arquer設計的搞怪魚缸，不但滿足金魚的活動需要，同時滿足了你挑剔的欣賞眼光。
對於一個司機來說，車子就是屬於自己的小空間，在這裡有屬於自己的生活。但是不僅生活中有壞習慣，駕駛也會有壞習慣，其中不同之處在於，駕駛的壞習慣危及生命，影響的不止一個人，是一家人，一群人的事。