受訪專家：高瞻，中國中醫科學院西苑醫院泌尿外科主任，副主任醫師、中國中西醫結合泌尿外科全國委員。
久坐的男性，尤其是中年男性，每次小便都不容易排乾淨，即使僅剩一滴都讓人頗為不爽。對此，中國中醫科學院西苑醫院泌尿外科副主任醫師高瞻支招說，小便後不妨按壓一下會陰部，不僅能排出余尿，還能保護前列腺。
會陰部在陰囊與肛門之間。高瞻說，中醫認為會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且能祛病強身。
排尿不乾淨，適當擠壓會陰部，雖不能完全排出余尿，但的確會排出一點，而且感覺很舒服。
除按壓外，平時經常做會陰部的收縮運動也有同樣效果，一天兩次，每次十幾分鐘。
關注男性健康，這些小方法固然需要，但高瞻認為，關鍵是解決根本問題，男性應該從生活習慣、運動和緩解壓力上著手，比如飲食少油多素，避免久坐，多運動等。
高瞻指出，壓力已經成為男性性健康的最大「殺手」，因此緩解和釋放工作生活帶來的壓力變得尤為重要。如果不解決這些問題，只解決細枝末節，問題仍然會存在。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
辦公室戀情「潛伏」5年無人知？
有人說，與同事談戀愛等於「找麻煩」的代名詞，最好別有；也有人說，辦公室戀情可以有，但是有一條，一定要做好保密工作！
這不，杭州城西某公司有一對辦公室戀人，談了整整五年，直到穿上婚紗西服站在酒店門口迎接賓客的時候，大夥才知道，原來你倆……
大夥直呼：這保密工作簡直和「潛伏」有得一拼！
收到請帖
以為只是湊巧重名
前兩天，李榮忙著給公司的同事們發請帖。很多收到請帖的同事直犯嘀咕：這小子，怎麼說結婚就結婚了，不是一直號稱單身的嘛！結果翻開請帖，這新娘的名字怎麼這麼眼熟，這不就是對面辦公室的美女同事嗎？沒聽說他倆在談戀愛呀！
有好事者啪嗒啪嗒跑過去：「新娘是不是你啊？」人家笑而不語。
大部分人都覺著，肯定是巧合，重名罷了，他倆不可能談戀愛的，就在眼皮子底下，怎麼瞞得住呀！
結婚當日
大夥差點沒噴飯
結果結婚當日，新娘子一出來，大家差點沒噴飯，哇靠，還真是他倆！
他們究竟是啥時候開始的？
不少同事回憶往事，咂摸出當年的可疑之處。有人說，去年某一天就曾看到他們一起在逛商場；有人說，從新娘子進公司那會兒就覺得李榮看人家的眼神不對勁……
新郎的鐵哥們小王說，其實人家已經談了5年，只是保密工作做得好。
大夥一聽這話，紛紛拍桌子，強烈要求懲罰新郎新娘！${FDPageBreak}
老闆也懵了
說「我太不關心員工」
婚禮邀請了老闆致祝福詞，不過一看新郎新娘都是下屬員工，也懵了，本來準備著只誇誇新郎，現在得即興發揮了，說點啥呢？
最後，老闆只好連聲說，看來我真是太不關心員工的生活了，兩個員工談戀愛，到現在才知道，該罰該罰！
和李榮一個辦公室的幾個同事，原本都準備了紅包，現在可不能就這麼隨隨便便送出去了。
「把紅包壓最下面，上面設5道關卡，什麼脫衣舞啦、親嘴啦、抱著新娘跑啦，什麼難的就出什麼，得等他們過了5關才能拿紅包，否則太便宜他們了。」
「是啊，這小子，上個月給他介紹女朋友，還說好好，真會裝。」
李榮解釋說：「其實我也不是故意隱瞞啦，就是太低調了，覺得同在一個單位，還是不要太聲張為好，後來就習慣了。」
了解了一下，小李所在的公司倒並沒有明確禁止員工之間談戀愛，不過呢，李榮說：「工作和感情還是分開比較好，所以沒有在公司表現得特別親密，而且我老婆喜歡裝單身，說女人單身才有魅力……」
小李的辦公室戀情「潛伏」秘籍
能在大夥眼皮底下「潛伏」5年之久，功夫很到家。
秘籍1：少打電話 我們通過QQ、手機簡訊、電郵確定約會時間。總之少打電話，小心隔牆有耳。
秘籍2：保持禮儀我們比較傳統，公共場合不習慣太親密，像牽手啊、接吻啊。有時候別人看到我們一起等車、逛店，總以為是普通朋友。
秘籍3：公事公辦 在同一個公司免不了要打交道，儘量減少接觸，談公事時就一本正經，不流露感情。
秘籍4：多人聚會同事後來分析，認為我是單身的一個原因是我朋友特別多，喜歡和人開玩笑。每次公司活動，我都熱心參加，特活躍。
辦公室戀情正在「開放」中
有些公司明確規定不許內部談戀愛，否則其中一人需離職。支付寶公司公關部王先生說：如果兩人在同一部門，公司明確規定不許談戀愛。因為兩人在同一部門，肯定或多或少會影響工作，也會影響其他同事的工作。萬一出現辦公室戀情，公司會調動其中一人的工作。但如分屬不同部門，公司一般不予干涉。看來，對辦公室戀情的規定也在漸漸「開放」。
服藥時，別「狼吞」
生病時總免不了吃藥，但是生活中不少人對服藥卻相當隨便，有些人為了省事直接將藥片放在嘴裡干吞下去，小心！這種做法相當危險。
干吞族容易損傷食管
吃藥用水送服本來是一種習慣，但是如今的都市忙人卻不明白個中的道理，直接吞藥丸了事。但是，這種做法很可能傷及食道。原因在於吞下去的藥片在沒有開水送服下容易粘在食管壁上，不能夠順利到達胃部，這些藥物滯留在食管中慢慢溶解就會對食管黏膜產生不良刺激，損傷食管黏膜，從而引發食道炎。如果這類不良刺激長期存在，不但增加食管負擔，甚至還可引起食管黏膜細胞癌變。
此外，吃藥不喝水也會大大降低藥效。因為通過喝水，藥物得到溶解，進入胃部，從而使藥物更快到達小腸內進行吸收，發揮更大的藥效。像服鹽類瀉藥、退熱藥和磺胺這類的藥物，則更應儘量多喝水，用以補充體內失去的水分，防止藥物對腎臟的損害。
掰碎藥物不可取
也有一些家長因擔心孩子難以下咽藥物而自作主張地把藥物掰碎或者溶解給孩子服用，廣州中醫藥大學第一附屬醫院主管藥師王姿媛指出，這種做法不但會影響藥物的療效，而且還會加大藥物的不良反應。像阿司匹林腸溶片這類藥物，掰碎後在沒有腸溶衣的保護下就沒法到達腸道，發揮不了療效，還刺激了胃黏膜，因此除非醫生有特別的囑咐，否則不宜「擅作主張」。
服藥時儘量選擇白開水
專家指出，對於大多數藥物而言，服藥時用白開水送服是最好的方式。而茶水、果汁、礦泉水均不利於藥效的發揮。一般用溫開水服藥是較為常用的服藥方式。喝水量以200～300毫升為宜，切不可干吞藥片。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
長壽測試題算你能活多少歲 檢查生活是否健康
人不能預測自己的壽命，因此只能心懷長壽的夢想。但美國坦普爾大學神經學系教授黛安娜伍得拉夫博士最近推出了一套長壽測驗題。這套測驗題就像一個計算器一樣，能讓大多數人算出自己可以活多久。黛安娜教授是美國著名心理學家，一直致力於衰老的研究，並對長壽者進行了數十年的跟蹤調查。目前，這套長壽測試題已被美國多所大學用作教學材料。 在這套試題中，首先要根據自己目前的年齡算出自己的基礎壽命。如果你現在的年齡在20—29歲之間，男性基礎壽命為73歲，女性為79歲；年齡在30—39歲之間，男性為74歲，女性為80歲；年齡在40—49歲之間，男性為75歲，女性為81歲；年齡在50—59歲之間，男性為77歲，女性為81歲；年齡在60—69歲之間，男性為79歲，女性為83歲；年齡在70歲以上，男性為85歲，女性為89歲。計算好基礎壽命後，你就可以回答以下問題了，每道題都會幫你在基礎壽命上加幾歲或減幾歲，最後得出的就是你的最終壽命。 1.祖父祖母：祖父祖母活到80歲以上，每有一人加1歲；70歲以上，每有一人加0.5歲。 2.父親母親：母親活到80歲，加4歲；父親活到80歲，加2歲。 3.親屬疾病：祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50歲以前死於心臟病，每有一人減3歲；有人在60歲以前死於該病，每有一人減2歲；有人在60歲前死於糖尿病或消化性潰瘍，減3歲；有人在60歲前死於胃癌，減2歲。對於女性來說，如果有女性近親在60歲前死於乳腺癌，減2歲。有近親在60歲前死於自殺或其他疾病，減1歲。 4.孩子：對於女性，如果不能生育、不打算要孩子，或是在40歲後仍沒有孩子，減0.5歲；生孩子超過7個，減1歲。 5.母親的生育年齡：母親在生育你的時候超過35歲或小於18歲，減1歲；如果你是家中的長子或長女，加1歲。 6.智力：如果你的智力超過一般人，加2歲。 7.體重：在你的一生中，有任何時候BMI指數【體重（公斤）/身高（米2)】大於24.9，也就是超重或肥胖，或是你的體重比18歲時重了10斤以上，減去2歲。 8.飲食：喜歡吃蔬菜、水果及天然食物，不愛吃高脂肪、高糖食物，而且吃飽後就不再吃，加1歲。 9.抽菸：一天抽菸超過2包（40支），減12歲；一天抽1—2包，減7歲；一天抽菸不超過20支，減2歲。 10.飲酒：每天喝少量啤酒或低度白酒，加3歲；有時喝而不是天天喝，加1.5歲；大量喝酒減8歲；不喝酒跳過此題。 11.睡眠：一夜睡眠超過10小時或不足5小時，減2歲；每天睡眠6—8小時，並且可以很快入睡，不用減分。 12.鍛煉：每周慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、健步走3次以上，都可以加3歲，但只在周末運動不加分。 13.性生活：每周1—2次性生活，加2歲。 14.體檢：每年都體檢，女性做過乳腺和宮頸塗片檢查，男性做過結腸鏡檢查，加2歲。 15.慢性病：有慢性病（心臟病、糖尿病、高血壓、癌症、消化道潰瘍）或經常生小病，減5歲。 16.教育：受過4年或以上的大學教育，加3歲；受過3年大學教育，加2歲；受過高中教育，加1歲；文化程度在小學或以下，減2歲。 17.職業：專業研究人員加1歲半；從事商業、技術工作或務農者加1歲；技術工人、銷售人員不增不減；從事重體力勞動，減4歲。 18.退休年齡：60歲還堅守在工作崗位上加2歲；超過65歲沒退休加3歲。 19.住地：在城市度過大半生減1歲；在城郊鄉鎮度過大半生加1歲。 20.婚姻：已婚並且和伴侶生活在一起，加1歲。離婚並獨居的男性，減9歲；妻子去世減7歲；離婚、喪偶，但是和家人或伴侶住在一起，在上面基礎上少減一半分值。離婚並獨居的女性減4歲；丈夫去世減3.5歲；女性離婚、喪偶，但是和家人或伴侶住在一起，減2歲。 21.未婚：超過25歲的未婚女性減1歲，並且年齡每增加10歲，多減1歲。超過25歲的未婚男性，減2歲，並且年齡每增加10歲，就要多減去2歲。 22.變遷：一生中改變過自己的專業、住房、丈夫、妻子一次以上，減2歲。 23.朋友：有分擔你所有煩惱的一兩個朋友，加1歲。 24.樂觀程度：平靜、理智、容易相處、覺得生活的美好大於陰暗面的人，可視樂觀程度為自己加1—3歲。固執、非常講原則的人，減2歲。 25.風險承受力：喜歡冒險，比如開快車，減2歲；循規蹈矩，每次都系安全帶，並且按規定時速駕駛，加1歲。 26.情緒低落：有超過1年的時間情緒低落甚至抑鬱，視情況減1—3歲。 27.積極程度：絕大部分時間覺得自己快樂且滿足，加2歲。 28.冒險：平靜、理智、容易相處、覺得生活的美好大於陰暗面的人，可視樂觀程度為自己加1—3歲。固執、非常講原則的人，減去2歲。 專家點評： 衛生部首席健康教育專家洪昭光：通過一份問捲來精確計算每個人的壽命目前還不太現實，但我們可以把它看作一份健康生活方式的拷問。很多問題的答案是我們自己可以左右的，例如戒菸和限酒，這也是我們長期以來倡導的健康生活方式的一部分。 華南師範大學心理學系教授鄭希付：心理健康對人壽命的影響非常大，但我們對它的重視還不夠。在這份問卷中，涉及婚姻的問題都有較高的分值。婚姻不一定能給你帶來成就、財富，卻是一個堅實的靠山、溫馨的港灣，擁有的時候也許不重視，失去才知道它的可貴。
越簡單離幸福越近
我曾聽過這樣一個故事：一位哲人把小孩、物理學家和數學家3人請到一個封閉的房間裡，看誰能儘快用最廉價的方法把這個屋子裝滿東西。