65歲的張大爺近幾年睡覺時不太「老實」，做夢時會有劇烈的動作，甚至對同床的老伴拳打腳踢。前幾天的一個夜晚，張大爺睡到半夜時突然緊緊掐住老伴的脖子，幸虧老伴及時醒來才避免了悲劇的發生。
張大爺到第四軍醫大學唐都醫院檢查，該院神經內科副主任宿長軍給張大爺診斷為快動眼睡眠行為障礙。宿長軍副主任說，類似張大爺這樣的患者很多，在發病初期基本都誤以為是單純的睡覺「不老實」，而耽誤了病情，有的甚至給家人帶來了不必要的傷害。
宿長軍副主任解釋說，人的睡眠分為非快動眼睡眠和快動眼睡眠兩種，合稱一個睡眠周期。非快動眼睡眠是腦睡眠狀態，如果人在這種狀態下醒來，一時會不辨東西，處於迷糊狀態。快動眼睡眠主要是軀體特別是肌肉的休息，而大腦處於高度活動狀態，與夢密切相關，如果人在這時候醒來，將會很快清醒。正常情況下，人在快動眼睡眠時肌肉放鬆，做夢時手腳是不會動的。但是對於快動眼睡眠行為障礙患者來說，會出現與夢的內容相關的強烈軀體運動，如無目的地在周圍跑來跑去、大喊大叫、拳打腳踢等，常導致自傷或傷及家人。這種狀態最多持續1分鐘左右，之後大多數患者仍然會進入睡眠狀態，醒來後並不記得夢中的事情。如果患者在發作時醒來，則會清楚地描述自己的夢境，通常以攻擊性內容為主。
快動眼睡眠行為障礙常見於60歲以上的老人，也可發生於任何年齡，80%為男性。當出現與夢境內容相關的四肢和軀體的運動，並存在潛在的危險性睡眠行為、表現夢內容的行為、導致睡眠中斷的行為中任意一個的時候，就有可能是快動眼睡眠行為障礙。該病診治較簡單，多導睡眠生理監測是確診的主要手段。當患者出現相關症狀時，應到正規醫院神經科就診，而不要以為只是睡眠質量不佳。經過藥物治療，90%以上的快動眼睡眠行為障礙患者可有效控制發作。
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更年期的婦女還需要避孕嗎？
安全套是性伴侶之間最為常用的避孕方法，不僅能避孕，還能對性病有一定的防護作用。
1、原採用宮內節育器，如金屬單環，可繼續使用，至絕經後0、5-1年內取出。
2、保險套，陰道隔膜，女用保險套等外用避孕工具可選用。
3、採用各種外用殺精劑，如外用避孕藥膜或避孕栓劑等。
4、採用體外排精法或會陰尿道壓迫法避孕。
更年期婦婦不能服用口服避孕藥，因高齡婦女服用後發生高血壓、冠心病、血栓症的機會較多。此外，也不能放置宮內節育器，因更年期婦女的宮頸較硬，不易放入;而且節育器往往會引起月經過多。對已有月經紊亂或合併子宮肌瘤等婦科疾病者，如再發生月經失調，會給臨床診斷帶來一定的困難，對更年期婦女的健康也不利，因此，以不放入宮內節育器為好。
金庸的養生之道：中庸、輕鬆、瀟灑
現已年過古稀的金庸先生依舊是那樣瀟灑自如，風度翩翩，是因為他保持了一份順應自然的心態。他說：「可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道。」
正是這種人生觀指導著金庸，萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關係；重要的是尋求內心的閒適，要自己獲得滿足。他曾提到這樣一個例子，到北京來看到一個朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂融融；而一位香港的朋友雖是家財萬貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說還是北京那個朋友過得好一些。
金庸先生說：「我的身體一向還好，但並不像有的媒體說的那樣功夫了得，其實我不會功夫，一點也不會。1995年在香港家中突發心臟病，院方盡了最大努力，成功地進行了小球彈性通塞手術，使我轉危為安。許多人到醫院看我，問候我，使我深刻感到真情的可貴。倘若沒有這樣一次死裡逃生的厄運，自己還不知道。以我這樣的性格，平日很少對人熱情流露，居然還有許多人關心我，真心地愛我……我心肌雖然壞死了16％，心中的溫暖卻增加了160％。」
「現在我每日繞圈散步，走45～50分鐘。不過，我的散步並非步伐緩慢，而是要達到有急促呼吸的急步，直到出汗為止；至於太陽過猛或下雨時，則會留在家裡踏健身單車30～45分鐘。」
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品茗綠茶是金庸先生的養生之道，他對綠茶有一定的研究，他說：「最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要採下。飲茶與養生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是澱粉、蛋白質食品均會吃少一點。我認為人遇上困難事，愈輕鬆愈容易應付，愈緊張便愈難應付。無論看書還是寫書法，都會令自己的生活變得輕鬆，達到保持健康的目的。」
談到在新疆落下帷幕的由金庸、聶衛平、林海峰、沈君山（台北清華大學原校長）4人發起的第三期「炎黃杯」名人圍棋邀請賽。金庸先生說：「我一直對圍棋很有興趣。我的老師是聶衛平，我向他鞠躬拜過師，可惜的是聶衛平沒有時間好好教我，我也沒什麼進步。目前，我是業餘圍棋六段。中國棋院所有的職業棋手都與我下過棋、教過我，所以教過我的老師的段位加起來，可能是世界最高的。在我的許多作品中也都寫到了圍棋，《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子痴迷圍棋；《天龍八部》的玲瓏棋局等，不同的人物下圍棋體現出了不同的性格。」
曾有人在報上對金庸的小說進行了刻薄的嘲諷。當時，許多人都認為金庸會大動肝火。但恰恰相反，金庸沒有拍案而起，而是向媒體發了一封特別溫和的公開信：「……上天待我已經太好了，享受了這麼多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會不開心的。」輕描淡寫，泰然得很。這是一種很可貴的品性修養。這種修養是極寶貴的財富，是情志養生的至高境界，達到這種境界的關鍵就是要具備「八風吹不動」的心理素質。金庸在信中對「八風吹不動」的境界做了自己的解釋：「佛家的『八風』，是指利、衰、毀、譽、稱、諷、苦、樂，四順四逆一共八件事：順利成功是『利』，失敗是『衰』，別人背後誹謗是『毀』，背後讚美是『譽』，當面讚美是『稱』，當面詈罵攻擊是『諷』，痛苦是『苦』，快樂是『樂』。先哲教導說，應當修養到遇到八風中任何一風時都不為所動，這是很高的修養。我朝這個境界不斷地努力，就一定能健康瀟灑地活著，不會隨隨便便地被不如意的事情氣出病來，更不會被氣死。」
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