女性的更年期一般在40歲左右，但如今一些三十多歲的白領女性也出現了這樣在中老年人當中發生的症狀，她們體重攀升、皮膚乾燥，並常感到身心疲憊、煩躁失眠，醫學上稱之為「隱性更年期現象」。為什麼更年期會提前？
導致更年期提前的因素
所謂隱性更年期，是指出現在真正更年期以前的狀態，大多以植物神經系統功能紊亂為主要症狀。而植物神經最大的特點就是不受意志支配、不能自主調節。植物神經中樞控制了周圍植物神經，其調節功能會受到內外環境的影響而發生指揮失調。
在隱性更年期，內環境變化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外環境變化則涉及工作、學習、家庭等問題。受到內外環境的影響，這一年齡段的女性會表現出各種症狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖。
隱性更年期的這些現象還會導致女性出現心理焦慮的症狀。
影響更年期的其他因素：
事實上，影響女性絕經年齡的因素，除了不可改變的遺傳基因之外，還和下面幾個因素有關。
生育：首次懷孕和生育的年齡越大，絕經越早；妊娠次數越多，絕經越晚。>>>7種情況絕對不能喝豆漿
哺乳：哺乳期越長，排卵就越少，絕經則越晚。醫生建議，斷奶最好在寶寶1歲以後。
口服避孕藥：調查顯示，1/3採用口服避孕藥避孕的女性絕經期較晚；服藥時間越長，絕經越晚。
吸菸：香菸中的尼古丁和安納息松會抑制顆粒細胞芳香化酶的活性，影響體內雌激素的生成，甚至使許多依賴雌激素的代謝活動異常。女性應戒菸並遠離吸菸環境。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期食療方
1、蓮子百合粥：蓮子和百合粳米各30克，一起煮成粥，每日早晚服用1次。特別適合絕經前後有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力和皮膚粗糙症狀的女性。
2、甘麥飲：30克小麥，10枚紅棗和10克甘草，用水煎。每日早晚服用1次。特別適合絕經前後有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒和面色無華症狀的女性。
3、杞棗湯：枸杞子、桑椹子和紅棗用水煎服，每天早晚服用1次；或30克淮山藥和100克瘦肉燉湯，每日喝1次。特別適合更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力和面色蒼白症狀的女性。
4、赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁和粳米各30克，10枚紅棗，每日熬成粥食用3次。特別適合更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛和關節酸痛症狀的女性。
5、枸杞肉絲冬筍：枸杞和冬筍各30克，100克瘦豬肉，豬油、食鹽、味精、醬油和澱粉各適量。炒鍋燒熱豬油，放入肉絲和筍絲炒熟，放入其它材料。每日進食1次。特別適合有頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗和手足心熱症狀的女性。
6、附片鯉魚湯：15克制附片，1尾鯉魚。用水煎煮附片2小時，用藥汁煮鯉魚，放入薑末、蔥花、鹽、味精等調味。特別適合更年期有頭目眩暈症狀的女性。
7、合歡花粥：30克合歡花或50克鮮品，50克粳米和適量紅糖，全部一起煮成粥。
8、甘麥大棗粥：大麥和粳米各50克，10枚大棗和15克甘草。用水煎甘草，去渣取汁，藥汁加上粳米、大麥和大棗一起煮為粥。每日空腹食用2次。
女性更年期絕對不能碰這4種食物
女性更年期絕對不能碰這4種食物
1、桂皮
即中藥肉桂，是藥食兩用的調味佐料。性大熱，味辛甘，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合症者，切勿多食。誤食之，勢必加劇內熱熾盛的病情。
2、炒米
又稱爆米花。為香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合症者忌食之。清代食醫王孟英曾指出：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」另外，爆玉米花性同爆米花，也當忌食。
3、辣椒
性大熱，味辛辣，是著名的大辛大熱的刺激性食品，極易傷陰動火。故《隨息居飲食譜》中說：「陰虛內熱，尤宜禁食。」女子更年期，多屬肝腎陰虛，內火偏旺，本節宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤當忌吃。
4、丁香
為五香粉調味品的成分之一。性溫，味辛，多食久食，易助熱上火耗陰。所以，《本草經疏》中指出：「一切有火熱證者忌之。」《隨息居飲食譜》也認為：「陰虛內熱人忌之。」更年期婦女內熱偏旺，切忌多吃常吃丁香之類五香調味品。
更年期飲食注意事項有哪些
更年期女性因為激素分泌減少的關係，使攝食中樞失調，又因為活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發肥胖。因此，適當控制攝取高脂肪類食物及糖類，尤其是少吃肥肉等富含飽和脂肪和膽固醇的食物。
推遲更年期的措施
養神。中醫認為，血氣不暢，肝氣鬱結，則最易出現氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態，心思快樂、開朗達觀。不妨加強機體的免疫力，有益於身心康健，同時還能推進造血機能，使面色紅潤，經血調暢，精神充分，自然就會緩解更年期的一些症狀。