世界上任何食事物都是相互轉化的，「喜極生悲」、「否極泰來」。情緒也是同一個道理，中醫說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，不管什麼情緒，過度都不好。
中醫強調情緒不好可以導致疾病，「百病皆生於郁」，就是說情緒調節不好，長期鬱悶可以導致各種各樣的疾病。情緒不好，不僅可以造成心理疾患，時間長了，還可引起上火（俗稱心火肝火）、脾胃疾患、瘀血、痰濕、氣機不利，還可以變證百出，什麼奇怪的雜病都可以發生，如陽痿、婦女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
現代醫學也認識到情緒對健康有很大的影響：
調查表明，長期憂鬱，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導致高血壓。
情緒調節不好對消化系統影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時間長了可以使胃黏膜發生糜爛，導致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發生潰瘍或者萎縮。
對內分泌系統而言，情緒不好可引起甲狀腺機能亢進、女子月經不調等等。
臨床研究資料還表明：嚴重的精神創傷、心理疾患、憂鬱症、長期的精神壓抑還容易誘發腫瘤
當然，這裡所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂鬱等，而是不管什麼情緒，過度都不好，中醫說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過度都會對健康不利，甚至引發疾病。
七情是人體對客觀事物不同的情感反應，在一般情況下，人的情感能保持相對穩定的狀態。但是，突然強烈或長期持久的精神刺激，並超過人體本身的心理承受力，使氣機逆亂，功能失調，就會導致疾病的發生，甚至危及生命。
例如我們在生活與工作中，常可見到大發脾氣之人，往往面紅耳赤，甚至昏厥，這在中醫叫做「怒傷肝」。另外像人逢喜事、激動不已而誘發心臟疾患的，稱「喜傷心」；鬱悶思慮過度而無食慾的，為「思傷脾」；悲傷哀號導致胸悶氣憋的，是「憂傷肺」；突然遭受驚嚇以致大小便失禁的，稱之為「恐傷腎」。
眼下心理疾患越來越多，特別是憂鬱症，患者往往情緒不振，對什麼事情都提不起興趣來，時間長了，對身體各系統都不會有好處的，《黃帝內經》的《靈樞·口問篇》指出：「悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖」。「氣血沖和，百病不生，一有氟郁，百病生焉」，所以要及時進行心理疏導。
中醫養生專家向您疏導，心裡滯氣過多有可能誘發多種毛病，如失眠、疲勞、高血壓等。萬瑞堂公司人工養殖的金蟬花有降血壓、改善睡眠、止痛鎮靜等效果。可以食之以進行調理。
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養生新知：睡前多吃香蕉美容
女人吃什麼可以美容養顏?這應該是很多人都關心的話題。很多人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好!
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象胺基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的胺基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
一笑即睡？人類8大怪異睡眠綜合症
據國外媒體報道，對於大多數人來說，睡眠是一種享受，也是一種必要的休息方式，可以讓人緩解疲勞、恢復精力。但是，對於部分患有睡眠障礙的人來說，睡眠則是一種痛苦的折磨，而且有些睡眠障礙症狀更是顯得離奇、怪異，比如一睡就是十幾天的睡美人綜合症、夜間一睡覺就無休止索求性愛的睡眠性愛症等。以下是8種最怪異的睡眠障礙症狀：
1.睡美人綜合症
15歲的英國女孩路易薩-巴爾只要想睡覺，她根本不會浪費時間。她一次能夠連續睡眠數日，而且別人無論怎麼推她或刺激她，巴爾都不會完全清醒。這種罕見的睡眠障礙被稱為睡美人綜合症或昏睡症，不過這位睡美人卻沒有王子來營救她。許多醫生都解釋不清楚這種病症的病因，更不知道究竟該如何治療，只知道這種病通常發生於青少年身上，而且8到12年後會自行消失。巴爾最終被診斷為克萊恩-萊文綜合症。全球患有這種病症的患者不超過1000人。每一次，病人可以過正常生活數周或數月時間，在這期間其睡眠方式和能量水平都很正常。不過接下來輪到他們睡眠休息時就要小心了。他們一次可以睡眠數天或數周時間。到目前為止，巴爾持續時間最長的一輪睡眠為13天。睡眠期間，患者可能會短暫、輕微地醒來，但往往意識不清或沒有足夠的警覺。巴爾的父母有時會強制她醒來，這樣可以讓她洗澡和吃飯。
2.睡眠性愛症
23歲的女孩海莉-巴蒂因為一種奇怪的睡眠病症而痛苦不堪，她在睡眠期間會逼著自己的男友與她徹夜性愛。這種身體狀況意味著她無法控制自己去停止對性愛的索求，直到天亮。更不可思議的是，她其實一直都是熟睡的，第二天早晨根本記不起夜間發生的任何事情。因為巴蒂夜間索求性愛過度，而且她一直都是處於無意識狀態，因此她所認識的男友一個個都離她而去。巴蒂唉嘆道，「如果男友精力旺盛，我一夜可以完成三到四次性愛。但是到了次日早晨，我記不起任何事情。」睡眠性愛症也是一種睡眠障礙，患者常常在無意識的睡眠狀態下完成性愛。由於許多人次日根本記不起前一天晚上發生的事情，所以他們也不認為這是一種病態，因此很少有人尋醫問診。相關研究顯示，大約有11%的男性和4%的女性受此病症的困擾。2007年8月8日，英國皇家空軍一名機械士被撤消對他的強姦指控，因為陪審團發現他是在患有睡眠性愛症的情況下與一位15歲女孩發生了性關係，所以不需要為其行為負責。
3.夢遊嗜食症
一位患有夢遊嗜食症的婦女在睡眠中體重增加了60磅。夢遊嗜食症全稱為夜間睡眠飲食失調症，也叫睡眠飲食失調症或夢食症，是夢遊和飲食失調共同導致的病症。據醫生和精神病學家介紹，夢遊嗜食症與夜間進食綜合症很相似，但是夜間進食綜合症患者是完全清醒的，知道自己的夜間進食行為，而夢遊嗜食症患者是處於睡眠狀態，對自己的行為毫無意識。夢遊嗜食症患者在處理食物時只能靠自己識別，所以通常會搞得亂七八糟，甚至會傷害到自己。有的是徒手進食，有的是利用餐具進食。在這種情況下，就很容易弄傷自己或傷害到他人。安娜-賴安在過去一年半中並不知道自己患有夢遊嗜食症，在那段時間她的體重因此驟增了60磅。後來安娜發現，在自認為得到較好夜間睡眠後的第二天白天，她仍然會感到筋疲力盡。安娜意識到身體出現了問題，並決定將症狀告訴了醫生。在醫生的建議下，安娜參加了一項睡眠研究。她終於驚訝地發現自己在夜間睡眠時，幾乎夜夜都在吃東西。
4.猝睡症
猝睡症是指有些人會在正常的日常活動期間突然入睡。猝睡症是最怪異的一種睡眠障礙。這種病症會讓人陷入巨大的危險之中，因為正常的開車、跑步或勞動時都會意外睡著。猝睡症是一種神經學領域的睡眠障礙，患者入睡時間很隨機，毫無規律可循。患者通常是直接進入「快速眼球運動睡眠」，很少會進入更深度睡眠或「非快速眼球運動睡眠」。因此，在接下來時間裡，患者不能保持清醒狀態。另一症狀是猝倒，也就是經歷過劇烈的運動後突然倒下進入「快速眼球運動睡眠」狀態。此外，睡眠性麻痹和睡眠幻覺也是相關的症狀。猝睡症的原因至今仍不清楚。普通的觀點認為，這是一種自體免疫障礙。但是，也有可能是基因問題。對於這種病症，治療的方法包括刺激、抗抑鬱劑等。
5.笑聲猝倒症
克萊爾-斯科特正在飽受一種罕見的睡眠障礙的折磨，因為只要她有笑就會立即昏睡過去。這位兩個孩子的媽媽介紹說，「上周，我小女兒告訴我她在學校鬧出的一個笑話。儘管並不可笑，但我還是笑了起來。我知道，接下來我的丈夫把我從廚房地板上扶了起來。」這位來自美國的24歲女性一直都患有這種病症，但直到最近才被診斷出來。「我很擔心會突然入睡。有時我會突然倒下，全身麻痹。」斯科特所患的這種病患病概率大約為萬分之五，通常是由情緒導致的。
6.非24小時睡眠周期障礙
對於普通的睡眠障礙患者來說，他們的症狀遠沒有像「非24小時睡眠周期障礙」患者那樣奇怪。患有「非24小時睡眠周期障礙」的病人，他們有自己內在的生物鐘，但與正常人的一天24小時標準生物鐘完全不同。因此，對於他們來說，不一定要將夜晚與睡眠、白天與清醒聯繫起來。比如，一個自然生物鐘循環為28小時的人，他每天睡眠時間會比正常人延遲4小時左右，而且這種時差會越來越大。最有趣的是，「非24小時睡眠周期障礙」患者中既有盲人，也有視力正常的人。不過，在盲人中這種現象更普遍，因為他們沒有光的敏感性。這表明我們正常人的生物鐘與地球的轉動有關。
7.夜間猝死綜合症
夜間猝死綜合症是指健康的人上床睡覺後再也不會醒來。幾乎所有的人都希望能夠平靜地入睡，但是有的人卻不幸地永遠安靜下去，這就是夜間猝死綜合症，甚至有的健康的年輕人都逃不過這種災難。這種病症與嬰兒突發性死亡很相似，唯一的不同之處就禮品公司是夜間猝死綜合症的患者通常都是成年男性，該病症最常發現於東南亞國家。據認為，這可能是由於患者的心臟突然停止跳動，並且再也無法重新啟動。
8.睡眠癱瘓症
在「快速眼球運動睡眠」狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止。這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈，甚至傷害到身體。更糟糕的是，睡眠癱瘓症常常與幻覺聯繫在一起。1999年發表於《睡眠研究》期刊上的一項研究成果顯示，75%經歷過睡眠癱瘓症的大學生曾經在患病時出現過幻覺。這種與睡眠癱瘓症同時出現的幻覺通常並不是件愉快的事，一般都是感到邪惡事物的存在，並有被壓迫或窒息的感覺。這些感受讓睡眠癱瘓症患者覺得進入了一個傳說中的世界，在中國這種現象被稱為「鬼上身」。
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