自製減肥茶之蘋果普洱茶
材料：蘋果、普洱茶、檸檬片
減肥原理：在很多減肥茶中，普洱茶的減肥效果是最好的，它能夠幫助身體減少腹部脂肪堆積，而且還不會反彈哦。普洱茶在經過了獨特的發酵過程後會形成新的化學物質，對脂肪具有很好的分解作用。蘋果能夠幫助身體排出多餘的脂肪，因此二者合在一起自然就會變瘦。
製作方法：
1、先準備好普洱茶茶葉、蘋果、檸檬片，然後將普洱茶放在碗中用開水沖洗茶葉。重複注水和倒茶水三次，得一杯茶水。
2、將蘋果去皮切成丁狀，然後把蘋果丁放進茶水中，再加上2片新鮮的檸檬片即可，等待3-5分鐘即可飲用。
蘋果的功效與作用
1、降低膽固醇
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3、血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4、促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
5、維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動（運動食品）產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
6、減肥
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
自製減肥茶 荷葉普洱茶的做法
荷葉普洱減肥茶
材料：干荷葉3錢、茶葉1錢（普洱茶、綠茶、烏龍茶等）
作法：干荷葉水煎30分鐘取汁，加入茶葉，水煎5分鐘，每日一劑，取代茶飲。
功用：健脾消食、清熱涼血。適用於水腫型肥胖者。
荷葉減肥功效：
荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。
普洱
屬於黑茶，是所有茶葉中含茶多酚最多的一種茶葉。 茶性溫和，暖胃不傷胃，有減肥、降脂、纖體緊膚、抗衰老、深層排毒、擺脫膚色暗等功效。同時，有防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗癌、降血糖、解酒功效。
普洱茶經過獨特的發酵過程，普洱中的曲菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對脂肪分解具有效用，可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及三酸甘油酯。
選購普洱茶的小竅門
選購普洱茶的時候，需要注意一下六點：
1、建議在還沒入門前，別輕易買陳年普洱。要知道，以前的產量本來就不多，經過這麼多歲月，保存下來倉儲得好的，更是少得可憐。
2、可以先從喝熟茶入門，3年左右的熟茶就已經比較順口，價格也不貴。
3、選茶首觀其形。好的普洱應該是條索肥嫩緊結，葉形完整。如果是碎、細的茶沫或者雜質很多，那一般是次品。
4、聞味道，一塊茶，不管是新舊，是不應該有其他雜味的。熟茶經過渥堆，會有一種熟茶味。新的生茶，有清香和甜味。而陳茶應有種特殊的陳味，好的陳年普洱會散發出一種自然的樟香，荷香等香味。而不是「臭卜味」。
5：試泡。開湯後看沖泡後的葉底（茶渣），主要看柔軟度、色澤、勻度。葉質柔軟、肥嫩、有彈性的好，葉底硬、無彈性的品質不好；色澤褐紅、均勻一致的好，色澤花雜不勻，或發黑、碳化、或腐爛如泥，葉張不開展屬品質不好。
6、試喝。好的普洱茶應該是入口柔順滑潤、滋味醇正、清爽平和，刺激性不強，可以毫不阻滯地從口腔流向喉嚨和胃部，不要有叮、刺、掛、麻的感覺。如果是覺得有鎖喉，辣口，味道不正，喝了很不舒服的感覺，那請相信你自己的味覺，不用聽老闆說的天花亂墜。
普洱茶 枸杞能同吃嗎?
首先要選好的普洱熟茶，不要選太便宜的，因為太便宜的普洱熟茶內可能料不純，不能起到很好的作用，好的普洱熟茶里外一致，泡出來的普洱茶湯，配合枸杞子能起到很好的溫熱身體的效果。
普洱茶具體該怎麼泡？
品嘗：茶湯入口，稍停片刻，細細感受茶的醇度；滾動舌頭，使茶湯游過口腔中的每一個部位，浸潤所有的味蕾（不同部位的味蕾感覺出的茶湯的滋味，通常是不相同的），體會普洱茶的潤滑和甘厚；入喉時可領悟普洱茶的順柔和陳韻。