可以通過刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。
那麼艾灸瘦腿可以取穴足三里、三陰交、承扶穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴。
★灸足三里、三陰交、承扶穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴
足三里穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），左右腿各一。
三陰交穴：在內踝尖直上三寸，脛骨後緣，左右腿各一。
承扶穴：位於臀部橫紋線的中央下方。
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
豐隆穴：位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。
太溪穴：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。左右腿各一。
每穴可灸10-15分鐘，每日灸治一次，十次為一個療程，療程間休息2-3日
注意事項：走路也是很好的美腿方法，每日堅持半小時以上的走路或慢跑。配合推拿，可用搓法和推法，也可用下蹲法，不僅可以鍛煉腿部，亦可鍛煉腰部。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
艾灸的本質，激發自愈力！
一、神奇的自愈力！
自愈力，是我們人體原本就天生擁有、與生俱來的自我防禦、自我修復、自我復原的能力。它可以及時自我修復、自我維護，不僅能令疾病自我康復好轉，更能保護身體免受侵害。
自愈力來自於人體先天的精準而完備的自愈系統，它除了通常所說的免疫能力外，還應包括修復（癒合和再生）、排毒、內分泌調節、應激等多種現代人們所認知或不知的能力。
人體神奇而強大的自愈力是無法用文字完整描述出來的，智慧的古代醫家形象地把它稱作「正氣」，概而言之，從人生命形成的那刻起，我們人體固有的隨身醫生——自愈防護系統，便同時與之形成並在我們身體裡安家落戶了。
二、有自愈力為何還會生病？
人體不可思議的自愈力與生俱來，但卻有強弱之分：自愈力的強弱受先天遺傳稟賦和後天環境及年齡、生活模式的影響。
1、先天遺傳：
自愈力先天稟賦的不足，註定出生下來身體就「弱」，容易得病且生病後不易好轉，比如有的孩子經常感冒、發燒，在傳染病高發季節，稍微有點風吹草動就會被傳染，而有的同齡孩子中自打出生後就不易生病，這就是自愈力的先天差異。
2、年齡的增長：
自愈力的強弱還受增齡的影響，即中醫所講的「人過四十，腎氣自半」。這裡的腎氣泛指的就是人體的抗禦疾病和自我復原修復的能力（即自愈力）。自愈力雖然先天稟賦充足，隨著年齡的增長自愈力也會逐漸下降，一般40歲左右是個轉折點。
現實生活中，很多人40歲前自覺身體非常健康，從沒有過大病，即使有些小毛病也是不藥自愈。但40歲後便不是這樣了，小病不吃藥不行了，也容易生病了，明顯感覺到「力不從心」了。這就是自愈力的自然下降，且隨著年齡的增長愈來愈明顯。
3、過度消耗自愈力：
人體藉助自身的自愈力，即使偶爾有致病因素影響，也可以保持一種良好的狀態而不生病；只有當身體的消耗和損害程度超過了個人自愈力的承受強度，身體才會生病。有的人總是渾身毛病，或者得了病不容易好轉和痊癒，說明此人自愈力較低。
現實生活中，自愈力的降低是我們不知不覺地、人為的過度消耗導致的。比如，不健康的生活模式：經常熬夜、貪涼、無節制和不規律的飲食、吸菸酗酒、生氣著急情緒波動不穩等等，都會過度消耗人體的「正氣」，降低人體的自愈力從而產生疾病。
4、依賴或濫用藥物：
過度依賴醫生與藥物（尤其是抗生素），讓我們身體的自愈力成了「軟腳蝦」，人體的免疫系統在外力的干擾下門戶洞開。於是，健康和醫學在一定程度上形成了一種惡性循環——
醫學越發達，健康難題越多……所以，要想中止這種循環，我們應該尊重身體自己的規律，充分發揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康的真正保護神。
三、艾灸的本質：激發自愈力！
有沒有一種方法能夠增強和復原人體原本的自愈力？答案是肯定的，那就是艾灸。
1、激發最佳人體功能！
艾灸通過皮膚表面向經絡、臟腑滲透能量，其直接作用可驅散寒氣，溫通經脈，氣血淤阻不通的各種疾病症狀得到緩解和消除。
但其本質作用在於灸法通過刺激穴位，灸熱走竄經絡，從內部為身體補充陽氣，滋養臟腑，培元固本，提高人體自我修復、防禦的自愈力、免疫力。
實際上，灸法所起到的是一種激發和催化的作用，效果反映的是人體固有的正常功能（自愈能力），無任何藥物的毒副作用出現！
2、整體調節，充滿驚喜！
我們都知道艾灸可以調理很多的疾病，比如頸肩病、關節炎、及月經不調等各種婦科、脾胃虛寒等常見問題，這些都是利用了灸法疏通經絡、促進氣血的原理作用的結果，但是，更為神奇的是往往我們在利用艾灸調理一種疾病的時候，卻出現了許多其他意想不到的驚喜！
比如，一個患者灸治腰痛時，意外發現自己的尿頻比原來有了明顯改善。其實，這並不是灸法有多麼的神奇，主要是通過灸法激發復原了人體自愈力系統，這些「神奇」的效果反映其實是人體機體內部自己為自己治療的結果。
3、艾灸的作用=休息+運動+營養+心態
簡單來說，艾灸對人體的作用相當於一個人休息、運動、營養、心態的結合產生的作用。通過疏通經絡，促進氣血，滋養虛弱的臟腑，通過溫通脾腎的經氣，激發和固護脾腎的功能，使人體先天之本腎及後天之本脾都得到很好的提升。
同時艾灸時強調放鬆與專注，心態需要寧靜和釋然，這樣不僅使經絡氣血與臟腑功能達到和諧，也使心靈與軀體達到深度和諧，是一種性命雙修的養生方法。通過規律施灸，我們就可以避免或者減少疾病的發生，甚至從源頭上祛除疾病，達到治病固本的目的。
總之，艾灸的作用，本質上就是提高、復原我們人體原本就有的、與生俱來的「自愈力」。通過灸法神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復原、保護我們體內的「隨身醫生」，使之最大化地發揮作用，讓我們少生病、不生病！這也是艾灸名媛課堂的初衷和使命！
艾灸調理胃寒
胃寒怎麼調理？
現代人的生活節奏、精神壓力大，再加上不注意飲食，導致胃部發病率越來越高，其中就有胃寒。出現了胃寒情況，可以採取艾灸的方法，幫助調理。
胃寒的主要表現及原因
胃寒是指胃受寒邪侵襲，或飲食生冷，導致胃中陽氣虛損，陰寒偏盛的病理變化。
1、虛寒
虛寒證即脾胃虛寒證，是由脾胃陽虛、消化功能衰退引起的疾病。老百姓口中的「胃寒」多屬於這一類型，主要症狀有腹部冷痛綿綿、喜溫喜按、泛吐清水、口淡不渴、吃飯不香、食後腹脹、四肢發冷、大便清稀、進食生冷症狀加重等。
2、實寒
實寒證即寒邪侵犯了胃，是因受寒或過食生冷而引起的疾病，以上腹部發涼、冷痛脹滿甚至劇痛、遇寒加重、得溫則緩解為臨床表現。特點為發病急、病程短、病情重，治療以散寒止痛為主，可用厚朴溫中湯。
3、脾胃氣虛
脾胃氣虛證是由脾胃功能減弱引起的疾病，以上腹部隱痛、吃飯不香、食後腹脹、噁心想吐、打嗝、大便稀溏、乏力為臨床表現。這類比脾胃虛寒證的病情輕，治療上以健脾益氣為主，可用四君子湯。
胃寒患者多由於生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。生活節奏快，精神緊張，飲食不規律也是促進胃寒症狀加劇的重要原因。胃寒患者多怕天冷，常常由於天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
胃寒患者採用艾灸效果好
談到因寒而導致的疾病，無論是哪種寒導致的，都是非常適合艾灸的。因為艾灸驅寒不僅僅是表皮驅寒那麼簡單，艾灸的穿透性是其他熱療所不具備的功能。
艾灸治療胃寒：
主要針對上脘，中脘，下脘，神闕，關元，足三里，肝俞，膽俞，脾俞，胃俞。
腹部：可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒，基本上在上腹部全覆蓋移動艾灸。肢體可以使用單眼艾灸盒或艾灸罐來艾灸。
背部俞穴：也可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒，基本上在背俞穴全覆蓋移動艾灸，每天輕者一次，每次40分鐘；重症，每天一到兩次，每次1個小時左右。時間不要拘泥，要根據自己的實際情況決定施灸的時間。
但是前提是，艾灸需要堅持，如果覺得好很多，也一定要忌口。
盤點艾灸的8大注意事項有哪些
施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
反覆流產的艾灸調理法
子宮是寶寶的「房間」，你的「房間」裡面有垃圾、有積液、有炎症，有這些疾病占位，即使你懷孕，寶寶在生長，你子宮內的垃圾也在擴散，早晚它們會把寶寶擠掉。所以把「房間」打掃乾淨，溫暖好「房間」就顯得至關重要。