長壽是世界各民族的追求，歷史上漢武帝和秦始皇等強大帝王也在尋求靈丹妙藥，希望能長生不老。經過研究發現，百歲以上的老年人都有共同的基因突變，就拿男性來說，擁有長壽體質的男性身體4個部位很突出，若你全占，恭喜你一定長壽。
男人長壽的表現有哪些？
1、心態突出
不能忽略情緒對身體的影響，人們常說笑一笑十年少，雖然心態看不見又摸不著，但的的確確影響人們的健康。有積極樂觀的心態，食慾良好，一覺睡到自然醒，精力充沛，壽命勢必會延長。若總是悶悶不樂，長期處於緊張焦慮和抑鬱等狀態，不僅僅導致精神萎靡，而且降低抵抗力和免疫力，各種疾病也接踵而來。因此必須保持積極樂觀心態，不要因為小事而斤斤計較，可通過向家人傾訴、運動、聽音樂或打坐冥想的方式來宣洩情緒。
2、肺活量突出
很多男性有吸菸的壞習慣，會通過吸菸的方式來解憂愁，但吸菸百害而無一利，其中有上千種化學物質，會對肺部帶來傷害，增加患上肺癌風險。男性進入40歲之後，身體各個器官和組織逐漸衰退，肺部也是如此，肺活量逐漸降低。只要男性到了中年後肺活量很高，和年輕時期差不多，說明體質好。
3、胃口好
胃口好，吃嘛嘛香，老人總說能吃是福，確實如此。一般胃口好的人不管是身體狀態還是精神狀態都不錯。進入體內的食物能快速轉化成能量，為各個器官和細胞提供營養，維持基本的新陳代謝。另外，不挑食不偏食，能充分獲取食物中的營養，健全免疫力，更好的抵抗病毒和細菌入侵，身體自然強健。
4、排泄良好
在新陳代謝過程中，難免會產生毒素和代謝垃圾，若代謝垃圾沒有及時排出體外，會在體內堆積的越來越多，從而引起一系列問題，甚至導致中毒物。男性上年紀後大小便通暢且排泄功能良好，沒有腹痛便秘、腹瀉等腸胃不適，一定能長命百歲。因為腸道是身體上最大的免疫器官，能快速排出體內毒素，維持身體健康。
5、腿腳有力
人未老腿先衰，一般腿腳有力的男性都長壽。腿腳靈活有力，能輕輕鬆鬆完成運動動作，長途跋涉也沒有很勞累。通過鍛煉能提高基礎代謝率，促進全身血液循環，增強血液在氧氣能力，為器官和組織提供充足氧氣和營養，從而增強抵抗力，降低患上疾病風險。
溫馨提示
若你也符合以上5個特點，那麼恭喜你身體很健康且能長壽。不管哪個年齡段的男性，都要關注於自身健康，多參加戶外活動來增強體質，避免挑食和偏食，保持樂觀的心態和優質睡眠，減少熬夜，定期去醫院做體檢。平時關注於身體上的小症狀，一旦出現不適感及時就醫，不能硬扛。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些排毒方法是假的？這10種網紅排毒方法要注意，別再交智商稅了！
不知道從什麼時候開始，排毒成為一種養生方法，網上流傳血管、腸道和皮膚等排毒。然而一些網紅排毒方法非常不靠譜，非但不能養生保健，反而有害身體健康。
哪些排毒方法是假的？
1、對淋巴按摩能排毒
淋巴系統的主要作用是吸收營養，排除體內廢物，調節水液代謝。淋巴循環輸送的並不是毒素，淋巴堵塞跟疾病有關，通過簡單按摩解決不了任何問題，甚至會引發意外。
2、孕婦胎毒會影響胎兒
很多老年人認為孕婦沒有排胎毒，會影響胎兒發育。其實在現代醫學中根本沒有胎毒一說，人們所指的胎毒是新生兒黃疸以及紅斑濕疹等，一般跟遺傳、膽紅素、代謝異常和體內激素水平及環境有關。不能盲目去胎毒，以免影響胎兒發育。
3、發汗排毒能讓產婦身體恢復的更快
汗液是有99%的水和尿素氮、鈉鉀鈣等所組成的，沒有任何毒素。出汗並不是排毒，這是溫度調節的一種方式。對正常人來說發汗對身體沒有任何傷害，但產婦發汗可能會丟失寶貴的生命。因為生完孩子後元氣大傷，本來出汗多，再用外力發汗，待在高溫和封閉的環境，易引起身體脫水，甚至導致中暑。
4、去除血管毒素能改善血液粘稠
其實血管中並沒有毒素和垃圾，只是一些代謝產物。代謝產物不需額外的排出，一般能跟隨血液循環運輸到特定器官，然後排出體外，對身體沒有任何傷害。
5、感冒發燒是排毒，不用吃藥
在日常生活中難免會感冒發燒，大部分感冒是由病毒所導致的，發燒是免疫力的一種防禦反應，跟排毒沒有任何關係。輕度感冒多喝水，多休息就能自愈。重度感冒如高燒不退、咳嗽不止以及呼吸困難，必須嚴格按照醫生囑咐用藥，不能硬扛。
6、月經量多需深層排毒
月經是女性的獨有特徵，是子宮內膜脫落的一種表現，經血中不僅有血液，而且也有炎性細胞、脫落的陰道上皮細胞以及子宮內膜碎片，根本不是在排毒。若月經量突然增多或伴有其他不適感，需立馬就醫。
7、用護膚品長痘說明在排毒
用護膚品後臉上長痘並不是在排毒，而是發生了過敏反應，此時須立即停用護膚品，不要傻傻的信商家的託詞。
8、吃酵素能改善三高
隨著網紅帶貨興起，酵素居然成為一種時尚品，宣稱能排毒，改善三高。部分人吃酵素後會排泄，是因為其中添加通便的短鏈碳水化合物。酵素也就是人們所說的酶，是特殊的蛋白質，對酸鹼度和溫度非常敏感，直接進入體內會被胃酸所殺死，根本起不到任何效果，反而會增加胃腸道感染風險。
9、足貼變黑說明排毒
最近這幾年足貼也受到人們青睞，認為足貼變黑說明身體在排毒，這簡直是胡扯。足貼中有竹炭和秸梗等提取物，被腳汗浸濕氧化後就會變黑。足貼變黑說明腳出汗太多，跟排毒沒有任何關係。
10、洗腸能排毒
糞便只是代謝廢物，根本不是毒素。食物進入體內經過消化和吸收，再到排出，大約需30個小時。部分人會盲目選擇灌腸，直腸中充滿灌腸液，刺激糞便排出，長時間下去會紊亂電解質，影響腸道菌群正常環境，甚至導致感染穿孔。
溫馨提示
其實身上沒有那麼多毒素，只是商家的一種宣傳方法而已，不要再傻傻的信排毒方法，以免影響身體陰陽平衡，反而降低抵抗力。
裸睡到底有多快樂？揭秘裸睡不為人知的好處！
裸睡屬於常見的保健養生方法，裸睡時去除了衣服束縛，能讓軀體舒展舒適，同時也增加了皮膚和空氣接觸面，能促進全身血液循環，利於皮脂腺和汗腺分泌。此外裸睡也能讓身心更加放鬆且消除疲勞感，輔助治療失眠頭痛和腹瀉，不妨來看一看裸睡的好處。
裸睡有哪些好處？
1、給人們舒適快感
裸睡去除衣服對身體的束縛，給人們自由自在的快感，增強汗腺和皮脂腺分泌，利於皮膚排泄和再生，同時也能調節神經，增強免疫系統和適應能力。
2、緩解緊張情緒
裸睡能輔助治療緊張性疾病，尤其是能消除腹部內臟神經系統方面的緊張，可促進全身血液循環，改善慢性便秘、腹瀉疼痛和腰痛。此外人們裸睡時身體能自由自在，全身肌肉得到有效放鬆，緩解緊張所引起的疼痛和疾病。
3、能美容養顏
裸露的皮膚能吸收更多的氧氣和養分，促進新陳代謝，快速排除皮脂腺和汗腺，達到美容養顏效果。同時也能加快油脂消耗，幫助減肥瘦身。
4、保護男性生殖機能
夏季睡覺時，內褲會吸收太多分泌物和汗腺，不透氣和潮濕環境會使得大量細菌滋生，此時病原體會趁機進入尿道口，引起生殖器感染。通過裸睡能避免以上問題，讓睪丸部位能自由呼吸，調節緊張的神經，消除疲勞感，讓男性更容易進入深層次睡眠。
裸睡的注意事項有哪些？
裸睡並不是把衣服脫掉就直接上床睡覺，還有很多注意事項。居住房間太小和家人合住或集體生活時不能裸睡，裸睡必須有相對隱蔽和獨立的環境。保持居住環境空氣流通，有適宜的溫度以及濕度，能讓思想上得到放鬆，提高睡眠質量。裸睡時也要注意身體保暖，避免受寒。床具軟硬度要適中，床褥須乾淨且蓬鬆，1~2周清洗一次，且放上太陽下暴曬，能殺死蟎蟲和病原菌。
哪些人不適合裸睡？
1、高血壓和冠心病老年人
裸睡時全身皮膚會直接暴露在外環境，若外環境溫度變化大，老年人體溫調節能力差，可能會出現體溫變化波動的情況，從而誘發心血管意外。另外抵抗力弱且容易著涼的人，儘量不要裸睡，以免受涼感冒，而讓免疫力越來越差。
2、皮膚敏感的人
裸睡時皮膚沒有任何衣裳所包裹，特別容易受到蟎蟲或微生物入侵，因此敏感皮膚的人儘量不要裸睡，不僅引起皮膚一系列問題，甚至會誘發哮喘。
3、月經期的女性
月經期女性萬萬不可裸睡，因為此階段女性抵抗力弱，被子床單上的病原體均可能趁虛而入，從而誘發婦科炎症。另外也有可能會把月經血液弄在被褥上。
溫馨提示
裸睡能給人們無拘無束的自由快感，可消除疲勞感，讓四肢更加放鬆。但對於裸睡帶來的作用要有正確認識，並不是所有的人都適合裸睡。不管是男性還是女性，裸睡時一定注重隱私部位衛生。
男性睡覺不穿內褲有哪些好處？3個驚喜可能會主動靠近
裸睡顧名思義是裸著身體睡覺，能去除衣服束縛，給無拘無束的感覺，能增強汗腺和皮脂腺分泌，利於皮膚排泄和再生，同時也能調節緊張不安的神經，消除全身疲勞感，特別是男性不妨試一試裸睡。
總是感覺身體過度透支沒精神？5招幫你調養身體，很管用！
隨著生活節奏的加快，很多上班族和學生黨都感覺一天下來渾身乏力，感覺身體狀況一天不如一天，就仿佛是身體透支過度了。其實導致這種情況出現的原因有很多，需要根據不同的原因對自身進行調理，有效的調理是能夠有效改善緩解身體症狀的。