1、容易引發抑鬱
睡眠不足的人更容易得抑鬱症，精神疾病以及濫用酒精。睡眠不足的學生容易抑鬱並且有自卑感。
2、睡眠不足導致肥胖
那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」，讓人過食導致肥胖。
3、睡眠障礙導致進食過量
患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，蛋白質和飽和脂肪的食物。
4、可能引起糖尿病
每夜睡眠少於5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這樣熬夜不傷身
這樣熬夜不傷身
1、睡：白天抽空補兩個覺
展開奧運賽程安排，大部分精彩比賽都集中在每日22點至次日上午10點。對於白天需要工作、晚上還要熬夜觀戰的體育迷，持續的睡眠不足會帶來思考能力下降，降低工作效率。
對於上班族，他每天白天1點至3點，傍晚的7點至9點，恰好是里約夜晚，沒有重要賽事安排，就可以抽空補兩個覺，然後晚間比賽間隙再睡上3至4小時的覺，這樣就能保證每天7小時的睡眠時間，既保證了每日睡眠需求，又能儘量欣賞到精彩的比賽。
2、眼：視力下降要避免
很多體育迷怕錯過精彩一瞬，往往死盯著電視屏幕不願錯開。對於中老年人，在弱光或暗室環境下看電視時間長，要小心青光眼急性發作，而年輕人要小心視疲勞，出現視力下降的症狀。
持續看電視1小時，需要讓眼睛休息、看遠處10分鐘左右。電視機屏幕的中點位置應略低於視平線，人與電視機屏幕的距離要在屏幕對角線長度的5倍左右，不宜太近或太遠。看電視時不要把燈全關掉，應讓房間保持一定亮度。若出現眼睛乾澀、發紅，說明已經出現視覺疲勞症狀，要立即停止看電視，做一下眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。
3、吃：熬夜後別吃夜宵
看完自己喜歡的比賽，很多人喜歡吃夜宵，再配上一杯冰啤酒，殊不知，這樣太傷腸胃。
熬夜餓了，不妨改喝點酸奶，或吃點巧克力、水果或者堅果類食物，它們富含蛋白質、膳食纖維和維生素，也容易消化。
熬夜傷肝必須把這種傷害降到最低
然熬夜傷肝必須把這種傷害降到最低
1、疲倦病不一定是肝臟有病，有些人經常感覺工作很累，身體很疲倦，就懷疑是自己的肝臟出了問題，但是到醫院檢查，肝臟一切正常。或許，在人們的意識當中，疲倦就代表肝臟有病，其實這也是個誤區，但是，雖然肝臟的檢查指標是正常的，也不代表肝臟沒有受損，只是受損害的程度還沒有到疾病的狀態，所以，如果感覺疲倦，至少不能再連續熬夜，想辦法休息。
2、熬夜也要適當的補充營養。肝臟是人體最大的化工廠，很多的營養物質需要再肝臟合成，所以，如果經常熬夜的朋友，要適當的補充營養，如果熬夜可以多喝一些牛奶，多吃一些富含維生素C的水果，也可以適當的喝一些蔬菜粥。
3、不要隨便用藥物。肝臟是身體的最大解毒器官，不管是外來毒素也好自身產生的毒素也好，都要經過髒髒來解毒，我們都知道是藥三分毒，所以，千萬不要隨便吃藥，不僅對肝臟沒有幫助，反而會增加肝臟的負擔。
如何排毒幾種熬夜排毒食物
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。
熬夜最傷肝了
當今社會快節奏的生活方式下很多人都會熬夜。由於工作的壓力人們晚上不得不熬夜工作，也有一些人事純粹的享受夜生活到來的快感而熬夜。眾所周知，熬夜對身體的危害很到，我們人類的新陳代秀有著固定的規律，熬夜這種黑白顛倒的生活方式自然會導致新陳代謝的紊亂。