更年期
更年期，人們對於這個詞，大多都是帶著負面情緒，或害怕，或逃避，或擔憂，或嫌棄，「更年期」這個詞，有時甚至成了取笑或者指責的話。處於40～60歲之間的婦女，或多或少都經歷著更年期的困擾，覺得自己樣子變老、變醜，身體上各種的不適難以明確診斷和有效治療，月經紊亂、潮熱、盜汗、失眠、心悸、色斑……更痛苦的是，不由自主的情緒變壞，和身邊的人關係越來越差，煩躁、憂傷、焦慮、孤獨、猜疑……心中各種的愁苦不能被人理解，生活仿佛只剩下陰霾。
很多女性患者會問，怎樣才能避免更年期、更年期要怎麼治療？其實，這是對「更年期」的誤解。
從醫學上講，更年期是指婦女從生育期向老年期過渡的轉化階段，即從卵巢功能開始衰退到完全停止的階段，多在40～60歲之間。
是不是月經停止了就是更年期呢？
其實也不是。絕經則僅是指月經絕止不行，月經不再來潮超過一年才是真正意義上的絕經。絕經之前已存在卵巢逐漸衰退的階段，這個階段大約2～4年，在不同的人長短不一，稱為絕經前期。絕經之後卵巢功能更為低下，但不一定立即完全消失，一般也要經歷2～3年，也有長達6～8年，甚至更長。也就是說，雖然絕經是更年期的明確標誌，並不包括更年期的全部過程，更年期是絕經前期、絕經和絕經後期的總和。
因此，世界衛生組織提出了「圍絕經期」的新定義來取代「更年期」一詞。根據生理指標的測定，圍絕經期大約在絕經前10年開始，即40歲左右，絕經後的10年時間，卵巢功能才完全消失，人就進入老年期。
醫生特別提醒，男士們不要以為更年期只屬於女性，男子「七八……天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒發去」 ，再過幾年，男人到了六十來歲的時候，也同樣要進入身心大調整的「更年期」，那些曾經看到別人的「不可理喻」，也可能發生在自己身上。
更年期有哪些症狀？
在這一階段里，卵巢功能逐漸衰退或喪失，卵巢分泌的雌激素水平下降，身體還不能一下子適應這種激素變化，就會出現潮熱、出汗、情緒不穩定、月經不規律等症狀，處於更年期的女性都經歷著不同程度的症狀。當症狀較為嚴重、影響正常生活，就稱為「更年期綜合徵」，按照醫學的定義，更年期綜合徵，又稱「圍絕經期綜合徵」，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以植物神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。
主要的症狀有：
（1）月經周期的不規律、月經量增多或減少，逐漸絕經；
（2）泌尿生殖器的萎縮，出現壓力性尿失禁（咳嗽、彎腰用力時控制不住小便）、排尿困難、性交不適感和性慾下降等；
（3）潮紅、潮熱、出汗，伴有頭暈、心慌，血壓升高（特別是收縮壓升高）等；
（4）憂慮、抑鬱、疲倦、思睡、記憶力減退、易激動、情緒不穩定、神經過敏，失眠、煩躁等，如以往精神狀態屬不穩定型，或既往有精神病發作史者，其更年期精神方面的症狀就要重些。
是否患上「更年期綜合徵」這個「病」，並沒有明確的界限。
在這裡要特別強調的是，身體變化（雌激素下降、植物神經功能紊亂等）和心理變化很容易進入惡性循環，互相影響、互相加重。臨床上面對更年期的患者，開導和鼓勵往往是治療能見效的開端，不僅要跟患者講，還要給患者的丈夫和兒女講，使他們參與其中，給予更年期女性支持和幫助，特別是生活中給予照顧和體諒，降低生活和社會的壓力，陪同其進行適當的體育活動，給予情感上的支持。
臨床上，時時會有患者說，聽了醫生的講解就已經輕鬆了很多，還沒有吃藥就已經沒有了胸悶、血壓波動的症狀，也時時會有患者家屬從不情願地陪著妻子或母親就診、變為主動帶著她們來複診，因為經過調理之後家庭關係好了很多。可見，這個特殊時期，是需要大家齊心合力去積極面對的。
所以，如果我們能認識清楚這一階段的特殊表現，明白這個階段的各種變化只是正常的、必經的過程，那麼，我們首先就在精神上戰勝了它，從而也就有力地打破了這個惡性循環。其實，「更年期」是一個生理階段，這個年齡的女性都會經歷的，就像我們曾經都經歷了「青春期」身體的變化和心靈的躁動，到了更年期，同樣也只是身體進入了一個重新調整的特殊時期而已。
接受「更年期」，其實就是接受真正的自己。
中醫建議：辯證調理效果佳
中醫調理更年期，著重從補腎入手，調整腎及肝、脾、心等臟器功能的偏盛偏衰。治療以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志。從腎論治，主要可以分為腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽兩虛三種證候，都有相應的中成藥可以選用，如果症狀較重、較複雜，建議找專業的中醫醫生詳細診察，開具針對性的中藥處方。
（一）腎陰虛證：
表現為月經周期縮短，量少或量多，或崩或漏，頭暈，耳鳴，面頰陣發性烘熱，出汗，腰膝酸痛，足跟疼，或皮膚乾燥，口乾便結，尿少色黃，舌紅少苔，脈細數。常用左歸丸和二至丸。若出現雙目乾澀，可用杞菊地黃丸；若心煩不寧，可用知柏地黃丸、天王補心丹。
（二）腎陽虛證：
表現為月經量多、色偏淡，精神不振，面色灰暗，腰背冷痛，小便清長，夜尿頻多，或面浮肢腫，舌淡、苔薄白，脈沉細弱。常用右歸丸、附桂地黃丸等。
（三）腎陰陽俱虛證：
腎陰虛、腎陽虛各種表現都可以出現，可見月經紊亂，頭暈耳鳴，健忘，腰背冷痛，舌淡，苔薄，脈沉弱。處方一般用二仙湯和二至丸。抑鬱症狀明顯者，可選用逍遙丸或加味逍遙丸。
美味可口的「更年期」食療方
（一）腎陰虛證：
■百合雞子黃湯
【原料】百合50克，雞子黃（即雞蛋黃）1個。
【製法】百合洗淨，浸泡一晚，洗去白沫，加清水400ml，煮至200ml，將雞蛋黃攪勻調入即可。溫服。
【功效】滋陰養血，清心安神。
■甘麥大棗湯
【原料】淮小麥（去殼）30-60克，大棗（去核）6-10枚，生甘草10克。
【製法】三味放入沙罐或瓦罐，加水煎煮約1小時，撿去甘草即成。溫服，每日一劑。
【功效】益氣養血，清心安神。
（二）腎陽虛證：
■益智仁粥
【原料】益智仁12-15克，糯米60克。
【製法】將益智仁研成細末。用水適量將糯米煮成粥後，加入益智仁，加入少許鹽或冰糖調味，煮沸即成。溫熱空腹服用，每天1-2次。
【功效】溫脾止瀉，補腎固精，縮尿止遺。
■肉蓯蓉雞蛋
【原料】肉蓯蓉20克，雞蛋2個。
【製法】雞蛋煮熟，去殼，入肉蓯蓉同煮20分鐘，加入調料調味即可。每日1-2次，每次1個雞蛋。
【功效】溫腎陽，益精血，潤腸通便。
（三）腎陰陽俱虛證
■山萸肉粥
【原料】山萸肉15克，糯米60克，白糖適量。
【製法】將山萸肉洗淨，與糯米同入熬粥，調味即成。作餐食用。內有濕熱者不宜。
【功效】平補肝腎陰陽。
■仙靈脾糖漿
【原料】仙靈脾（又稱淫羊藿、羊藿葉）300克，女貞子100克，五味子10克，砂糖100克或根據口味增減。
【製法】上三味加水煎煮取汁，加入砂糖熬成糖漿狀。每次服10-15克，早晚空腹服用，10天為一個療程。
【功效】補腎壯陽，益肝養陰。■
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期，一定要互相傷害嗎？
女性的一生中，有幾個重要的時期需要注意，其中圍絕經期是一個非常值得女性重視的階段，此階段女性不論在生理上還是心理上都會遭遇極大的變化。今天就來為大家講講如何順利地度過圍絕經期。
相對於「圍絕經期」來說，「更年期」這個詞在我國老百姓中更深入人心。
1994年世界衛生組織給圍絕經期定義為指卵巢功能開始減退到絕經後1年之間，大約持續3～5年。在圍絕經期過後，是絕經後的早期和晚期。
更年期是指女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。
更年期或者圍絕經期是指卵巢生殖功能開始衰退到衰竭這樣一個過渡時期，會出現月經的延長、不正常或者有更年期症狀。從年齡上來講，大致40歲以後到60歲之間。但圍絕經期也好，更年期也好，都代表了這樣一個年齡段會出現更年期症狀，那么女性就要用心去對待這一特殊時期。
近期影響
1、月經的紊亂
卵巢功能衰退勢必帶來月經的紊亂，絕大部分人表現為月經稀少，但另有一部分人則會與之相反，表現為月經量多、功血，嚴重者會導致貧血。
2、血管舒縮症狀
血管舒縮症狀，最常見的就是潮熱出汗。有些女性持續時間短，而有些女性則會持續較長時間，發作頻繁，對生活造成一定影響。另外還包括情緒易激動，好猜忌，常失眠，嚴重的還會焦慮抑鬱。
3、關節痛
這個階段會出現骨量的迅速下降從而引起關節疼痛。
遠期影響
1、心血管疾病
絕經後女性血壓易波動，常出現高血壓、心前區悶痛不適、心悸、氣短，動脈硬化發生率增加，冠心病發病率也上升。
2、骨質疏鬆症
骨量減少，得不到糾正，持續下降就可能患上骨質疏鬆症。骨質疏鬆對老年人的影響，除了疼痛之外，還會增加脆性骨折的風險，尤其以股骨頸骨折危害最大。
支招
鍛煉：在鍛煉中應儘量避免肌肉-關節-骨骼系統損傷，鍛煉的最佳方式為每周至少3次，每次至少30分鐘，強度達中等。另外，每周增加2次額外的抗阻力練習，益處更大；保持正常的體重也非常重要。
健康飲食：推薦的健康飲食基本組成包括：每日進食水果和蔬菜不少於250g，全穀物纖維，每周2次魚類食品，低脂飲食。
男人更年期的各種症狀
男人到了一定的年紀，身體性格方面都發生了與尋往常不同的變化，有時候還讓人捉摸不透，有的人懷疑這就是男人所謂的更年期。那麼男人更年期與女性有何不一樣，先來看看男人更年期的症狀。
一：男人有沒有更年期
對於男人有沒有更年期這個問題現代醫學給出的答案是肯定的，也就是說，男人是存在更年期的，並且男性進入男性更年期時，也必須進行必要的調理和治療，也避免併發症的出現。下面，我們就來詳細給大家介紹男性更年期的相關知識。
隨著壓力的不斷增大，很多男性在45-55歲之間，出現了注意力不集中，辦事缺乏信心，工作能力減弱，記憶力、應變力均較差，處理事情優柔寡斷等症狀。
近年來，醫學界對於男人有沒有更年期的爭議並沒有停止，但已經有越來越多的學者傾向於接受這一事實，即男性也有更年期。男性在從中年到老年的轉變時也會經歷一段不平常的時期，目前稱為中老年男子雄激素部分缺乏綜合徵。
男人更年期的主要成因是由於男性賀爾蒙的水平漸漸下降所引致。但是男性更年期的現象比女性更年期更受爭議，其中一個原因是女性更年期有明顯的停經過程，而男性更年期就沒有類似的明顯跡象。正是因為男性更年期沒有明顯跡象，才導致了專家對於男人有沒有更年期的爭議。
專家表明，人類衰老和性腺功能關係密切，男性在45～55歲之間或遲或早將出現睪丸功能由盛而衰的緩慢退化，它往往發生在其他臟器衰老之前，下丘腦、垂體、腎上腺、性功能等問題都與睪丸衰老有關。雖然生理功能的改變要到50多歲才會顯現，而性功能減退的主觀感覺則要早得多，這就是自我感覺和臨床症狀之間的不一致性。
男人體內的激素和體質和女人不同。所以當男人到更年期的時候，表現的症狀和女性都不同的。為了對男性更年期更好的了解，看下男性更年期的症狀。
二：男人更年期的症狀
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱、甚至踢被子、燥熱不安、頭痛，眩暈、心悸等。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃黏膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。
肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸、耳鳴盜汗、煩躁易怒、面赤升火、手足心熱、口乾咽燥、小便短赤、舌質紅、脈細弦數。
泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期 以後，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交症狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。
生殖器官老化
進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致更年期症候群的產生。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象。
性功能減退
常見有性慾淡漠，消失或陽痿。
對男性更年期症狀，中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。
神經系統老化
腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞、神經纖維和感受器官細胞數量都會慢慢減少。
精神與神經症狀：如神經過敏、急躁、倦怠、常有壓抑感、記憶力、思考力和集中力減退、失眠、孤獨恐怖感、缺乏自信等。
更年期是可以治療的
更年期的女性要經歷失眠、易怒等的折磨，但往往無法與人傾訴。專家提醒，更年期女性可選擇激素替代療法，雌激素和孕激素的補充可以有效緩解更年期症狀，幫助女性輕鬆度過這一特殊時期。但要注意的是，激素治療並沒有延緩衰老的作用。
更年期女性，需警惕這8種疾病！
更年期女性由於體內雌激素分泌的減少，對血管的保護作用減退，所以心腦血管疾病的發病率明顯增加，包括冠心病、高血壓病、高脂血症、動脈粥樣硬化、深靜脈血栓及腦血管意外等。