隨著秋季來臨，早晚溫差大，稍有不慎就會感冒。每年秋天人們就會有意識的預防流感，尤其是易感染流感的人，需做好預防和應對工作，必要時需注射流感疫苗。
哪幾類人易感染流感？
1、大量吸菸喝酒的人
吸菸會減弱鼻腔和肺部纖毛抵禦細菌能力，使得致病菌易入侵身體。另外吸菸也會對肺部帶來損傷，增加患上併發症幾率。受到侵害的肺部易受到病毒感染，特別是甲型流感。另外喝酒太多會導致身體脫水，降低鼻黏膜和粘液去除細菌能力，因此常吸菸和喝酒的人易染上流感。
2、防控意識差的人
部分人仗著自己年輕或身體健康，從來不管不顧，為了愛美穿很少就出門，總是熬夜，一日三餐不規律等，這類人易受到流感入侵。另外兩歲以下的幼兒、有基礎性疾病的人、孕婦以及65歲以上的老年人也是流感的高危人群。
3、太早用防流感藥物
一到秋季很多人已經開始儲備抗病毒藥物，但非必要情況下用藥會導致耐藥性。另外必須嚴格按照醫生囑咐注意防流感藥物的劑量，不能擅自增加藥物量。
4、跟流感患者密切接觸的人
即使簡單的握手、共同吃飯、擁抱或親吻就會被感染流感。因此需跟患者保持兩米以上的距離，避免被傳染病毒。若因為其他因素不能避免，接觸後不能用手揉搓眼睛、嘴巴和鼻子，立即用肥皂和流動的水洗手。
5、不能過度依賴於免洗洗手液
免洗洗手液中含有60%~90%的酒精和乙醇，出門時隨身攜帶確實很方便，可有效殺死細菌。但免洗洗手液根本不能殺死病毒，若想要預防流感，最有效的方法是流動的水和肥皂洗手。
6、沒有注意手部衛生
大部分人打噴嚏或咳嗽後從來不洗手，殊不知雙手會沾染多少細菌。因此必須養成勤洗手的好習慣，掌握正確的洗手方法，洗手時間不能少於15秒鐘，認真清洗雙手表面和手指縫。洗完手後儘量用紙巾擦乾，保持手乾燥衛生。
7、沒有正確摘口罩
戴口罩能有效防止流感，不過需正確佩戴和摘除口罩。因為口罩表面會積累太多病毒，摘下口罩時確保不會碰到鼻子嘴巴和眼睛，摘掉口罩後需立馬洗手。
8、總是去健身房
健身房是經常接觸病菌的環境，每次健身前需用消毒濕巾對器材擦拭乾淨，做瑜伽時儘量自備墊子，鍛煉完成後需洗澡。
9、過於焦慮的人
焦慮往往引起多種問題，如失眠多夢，抑鬱症、皮炎以及胃酸反流，同時也會減弱免疫系統，易受到病毒入侵。
溫馨提示
以上9類人是流感的高危人群，因此一定要做好預防工作，根據天氣變化增減衣服，平時多參加戶外活動來增強抗寒能力，提高免疫力，幫助對抗病毒。調整好飲食，不能節食或暴飲暴食，同時保持積極樂觀心態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
當尿酸升高後，排尿時一般都會出現這4種情況，你曾有過嗎？
高尿酸屬於代謝性疾病，患者體內嘌呤物質代謝發生紊亂，從而升高血液中尿酸含量。尿酸過高易引發多種疾病如腎病和痛風等，尿酸過高排尿時會有明顯症狀，看看你有沒有中招。
當尿酸升高後排尿時一般都會出現哪4種情況？
1、尿液顏色異常
正常情況下，尿液呈現淡黃色或無色。體內尿酸濃度過高時不能及時排出體內尿酸，使得尿液呈現濃黃色且伴有惡臭味。
2、尿頻尿急
體內尿酸濃度過高會減慢新陳代謝速度，易引起尿頻尿急，若一天內上廁所次數明顯增加需引起重視。
3、少尿或無尿
高尿酸的人體內尿酸濃度增加，使得身體形成尿酸結晶鹽，從而導致排尿不暢，堵塞腎小管，從而引起少尿或無尿。
4、有泡沫尿
尿液中含有蛋白質或含糖量過高時會使得小便中有泡沫，這不僅僅是尿酸高的表現，而且也從側面說明腎臟已受到損害。
如何降低尿酸？
1、拒絕喝酒
酒精會加快身體脫水速度，增加血液中尿酸水平。喝酒後腎臟先過濾血液中酒精代謝廢物；酒精也會加快嘌呤產生，同時傷害腎臟，減弱代謝尿酸能力；啤酒中含有大量嘌呤，可導致高尿酸血症，需拒絕喝含有酒精的任何飲料，特別是啤酒。
2、積極減肥
身體太肥胖和超重都會增加尿酸水平，因為在脂肪組織中含有黃嘌呤氧化還原酶活性，脂肪可產生太多尿酸，進而導致痛風。超重會影響腎臟過濾尿酸，但減肥速度不能過快，不然會使得尿酸短暫性升高。減少總熱量攝入，遠離高嘌呤食物，適當運動來減輕體重，降低尿酸水平。
3、多吃含歐米伽3脂肪酸的食物
在草本植物油如大豆油或葵花籽油等含有大量歐米伽6脂肪酸，可提高炎症風險，儘量少吃為妙。不妨多吃含歐米伽3脂肪酸的食物，不僅僅降低尿酸水平，同時也能減輕關節炎疼痛。
4、少吃糖類和主食
高糖飲食會快速升高血糖，引起胰島素抵抗，超出腎臟承擔負荷，進而減弱腎臟排泄尿酸能力。另外糖分會刺激有害細菌滋生，尤其是有害菌消化食物時會產生太多尿酸；同時糖分也可增加體內炎症，引起關節炎或痛風。經過研究表明，胰島素水平升高可降低腎臟排尿酸能力，使得尿酸在血液中堆積，進而引起痛風。
5、合理補充維生素C和礦物質
維生素C屬於水溶性的，能消除身體中多餘的尿液，降低尿酸水平。體內缺乏鎂可產生慢性炎症，降低尿酸水平和痛風風險，因此應多吃含鎂食物，如南瓜子葵花籽、杏仁三文魚、海帶和西紅柿等。另外適當補充檸檬酸鉀可降低尿酸水平，增加尿液酸鹼值，避免晶體生成，有效預防腎結石。
溫馨提示
高尿酸的人群需定期去醫院檢查尿酸，儘量控制在350左右，防止痛風對任何關節造成損害。平時多參加有氧運動如打桌球、游泳或散步等，但不能做劇烈運動，以免導致關節過勞。
腿又酸又脹還長出了「小蚯蚓」？小心是靜脈曲張
一個人工作一天回到家中自然會有幾分疲憊，但是如果出現了一些異常的情況，就要警惕是否是身體健康出現了問題。有些人每天晚上都會感覺自己的小腿又酸又脹，還發現小腿上有很多血管，像是小蚯蚓一樣。這實際上是靜脈曲張在背後搗鬼，了解靜脈曲張的相關知識很有必要。
什麼是靜脈曲張呢？
靜脈曲張是由血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素導致的靜脈擴張、迂曲，如果不能及時的調理和治療，很容易導致一些皮膚病變的出現，甚至會影響到人的活動功能。靜脈曲張會讓小腿有很多突起的血管，看起來很不美觀。不管是為了美觀還是為了健康，都要趕緊把這個問題解決了。
為什麼會導致靜脈曲張呢？
之所以會出現靜脈曲張的問題，主要是血液回流出現了問題。本身四肢部位就離心臟比較遠，尤其是小腿和雙腳。當血液流到腿部的時候，如果血液回流受阻，有很大的壓力，就會導致靜脈曲張的出現。
哪些人容易靜脈曲張呢？
1、經常站著的人
生活中很多職業都是需要經常站立的，有的時候一站就是一上午或者一站就是一天，沒有休息的時候。像老師、模特、交警等職業的人群，就經常有靜脈曲張的困擾。長時間的站立會讓血液回流有巨大的壓力，血液沒辦法回流，就會出現靜脈曲張的問題。
2、經常坐著的人
經常坐立和經常站立一樣，都是長時間需要保持一個姿勢的情況。這種情況都會讓血液回流出現困難，也會讓人有靜脈曲張的可能。有些人不得已需要長時間的坐立，有些人只是單純的不想站起來活動，不管怎樣都要把靜脈曲張記在心裡，預防靜脈曲張，不要經常坐立。
3、比較胖的人
身材比較胖的人，血脂會比普通身材的人要高，如果本身再有高血脂，血液流通速度就會更慢了。血液比較粘稠，就會讓本身就不容易回流的血液回流的更難，血液沒有辦法回到心臟，就會導致靜脈曲張。體重比較重的人可以看一下自己的小腿，如果發現了凸起的血管，並且時不時的有腿腫、腿脹、腿酸的情況就要想辦法解決自己靜脈曲張的問題了。
4、經常勞動的人
有些人是在辦公室上班的，有些人是從事重體力勞動的工作者，兩者都有可能出現靜脈曲張問題。前者是因為需要長時間的站著或者長時間的坐著，後者則是因為經常進行體力勞動所致。在體力勞動的時候，下肢會承擔比較大的壓力，會讓下肢的血管壓力變大，血液就不容易回流，就會導致靜脈曲張的情況發生。
靜脈曲張很常見，但是它並不是一個小問題。想要解決靜脈曲張，除了改變久坐或者久站的習慣以外，也要經常抬高一下下肢或者按摩一下小腿，必要時前往醫院進行治療，千萬不要什麼事情都不做。
不要跨越身體上的警戒線，10個警戒線決定壽命長度！
每個人都希望自己一生健康平安，然而現在人們承受的壓力卻越來越大，大部分人處於亞健康狀態，稍有不慎就會導致各種疾病纏身，如心腦血管疾病、糖尿病以及癌症等。若想要知道自己是否健康，需對照著健康警戒線看看。
腎不好的人，身體這2個部位「很臭」，要小心尿毒症
腎臟對人體健康的重要性是不言而喻的，有著重要的功能，代謝廢物，幫助維持機體內環境。腎臟疾病如果得不到及時的治療，得不到有效的控制，時間長了，是會發展成尿毒症的。尿毒症是慢性腎衰終末期，如果身體2個部位發臭了，要去醫院做腎臟的相關檢查，看是不是得了尿毒症。