我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給女人們柔弱的身體帶來許多危害。通過評比，體內污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱「三多一少」。
用以下的選項測測看，你的身體有污點嗎？（有選項所列狀況者答「是」，反之答「否」）
1、肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱；
2、面色很差；
3、看上去比實際年齡老很多；
4、有便秘煩惱；
5、容易疲倦；
6、經常肩痛、腰痛、痛經；
7、上5 樓會氣喘；
8、怕冷；
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐；
10、酷愛甜點；
11、不太喜歡蔬菜、水果；
12、每餐必有魚或肉；
13、經常喝酒；
14、到超市必採購方便食品或膨化食物；
15、熬夜；
16、睡眠時間不足6小時（包括6小時）；
17、感到壓力；
18、吸菸；
19、喝水不多；
測試結果：
選「是」在10 個或以上，你的身體污點太多，肌膚和內臟狀態都很差，需要馬上改變生活習慣。
選「是」在5~9 個，你的身體有些污點，內環境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。
選「是」在4 個以下，你的身體污點很少，身體健康，但是不要大意，要儘量改善那些你打勾的項目。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肛門腫塊或腸癌？警惕身上的9種腫塊
身體健康才是人一生中最大的財富。但是任何人都免不了有生老病死，疾病總是會在你毫無防備的時候找上門來。所以，我們要做的就是積極地預防，在疾病初發時就把它消滅掉。身體腫塊危害是可怕的，在生活中，你注意過以下幾種腫塊病兆嗎？
1、口腔里的「腫塊」
如果口腔出現白斑，用任何方法也無法消除，特別是白斑的中央出現了紅色，或是紅斑的中央變白，可能就是口腔癌的病兆。
2、乳房腫塊
90%乳房腫塊為良性，但要注意，如果乳房的形狀、大小、手感發生變化，乳頭或乳房周圍的皮膚出現了皺褶、凹陷、顏色變紅、溢乳，或是單側乳房感到疼痛或不適，要及時就醫。
3、肛門腫塊
痔瘡最多見，但有時可能由腸癌引起。如果伴有便秘、腹瀉、不明原因的體重減輕、昏睡、陣發性眩暈和腸道排空感異常等症狀，一定要去看肛腸科醫生。
4、脖子上的腫塊
多由皮脂腺囊腫引起，通常不會致癌。但也可能是白血病或霍奇金氏淋巴瘤的先兆，特點是常位於脖子的一側，質地堅硬。喉結附近的腫塊如果持續增大，三周還不消退，應及時去甲狀腺專科門診就醫。
5、肩部腫塊
多為脂肪瘤，它質地柔軟表面光滑，屬於良性腫塊。不過，如果脂肪瘤壓迫神經造成疼痛，需要手術切除。
6、手腕上的腫塊
最常見的是腱鞘囊腫，可以找外科醫生用注射器抽走其中的液體，一般很快就能恢復。如果腫塊沒有痛感，卻越來越大，有可能是肉瘤，不過這種病較為罕見。
7、手臂下的腫塊
腫塊質地柔軟，有彈性，一碰就疼，飲酒後痛感更強，這可能是乳腺癌或霍奇金氏淋巴瘤的病兆。
8、腿上的腫塊
如果腿上的腫塊伴有流血、疼痛、發癢或是長時間不癒合，很可能是皮膚癌（鱗狀細胞癌）的病兆。
9、腹股溝的腫塊
霍奇金氏淋巴瘤可導致腹股溝的皮膚下出現無痛腫塊，症狀還包括夜間盜汗、發燒、疲勞、不明原因的體重減輕、皮膚發癢和出疹子。
綜上所述，這些身體部位出現腫塊對人類健康有很大危害，9大嚇人腫塊有啥大病兆需要你儘早知曉。
小滿時節清熱利濕 三大中醫養生原則
小滿節氣的到來往往預示著夏季的悶熱、潮濕天氣即將來臨。所以，在小滿節氣的養生中要做好「防熱防濕」的準備，要注意哪些問題、遵循哪些基本的原則呢？
原則一：清熱利濕、生津止渴。
因人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應注意清熱生津止渴，並且因這一時期暑濕並重，所以應在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫認為，長夏在五臟中歸於脾，也宜清補。按中醫養生學的觀點，過濕對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。但應注意，因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功能，所以不宜多食。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，飲水多，導致濕氣易侵入人體。外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運化功能產生障礙，就會積水為患，引起食食欲不振等。因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運化功能得以恢復，有利於行水利濕。
原則二：清心祛暑、清熱解毒。
中醫認為，夏為暑熱，夏季歸於五臟屬心，適宜清補。而心喜涼，宜食酸，比如可常吃些小麥製品，之外可適當多食些豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此人們在夏天以多吃些以性寒涼味酸食物為宜，儘量不吃辛辣溫燥之物。不過應注意生食冷飲不宜過度，以免傷及人體內的正氣而誘發疾病。
原則三：健脾養胃，補氣益陰。
進入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補充營養物質和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主，這樣才能達到養生保健的目的。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，並且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。如某些人已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑等上文中所提到的症狀出現，那麼根據中醫養生學的觀點，注意針對性，辨證用膳，或補脾肺氣虛，或氣、陰雙補。
警惕體內毒素超標的九個毛病 讓你遠離疾病
不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積，只有及時排除體內的有害物質，保持體內環境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。想為身體做個「大掃除」，可以不用急著到醫院去，到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒食品。
立夏天氣變換重點在養心 二參陳皮養心湯很靠譜
立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。