乾隆皇帝健康長壽，和其喜歡彎弓習武等運動有著密切的關係。適度運動使人氣血通暢，血流加快，臟腑調和，筋骨壯實，體質得以增強。據說乾隆皇帝夏天接見武官後，經常與他們比試射箭，秋天出塞時也是如此。作為一種娛樂活動，射箭使人心情舒暢，精神煥發，心態得到了良好的調整。
除射箭外，乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。同時，美好的自然環境，誘人的鳥語花香，使人心胸開闊，情懷舒暢，對身心大有裨益。
乾隆皇帝一生6次巡遊江南，5次西巡五台山，3次東巡泰山。每次巡遊時間長短不一，多在數月之間。在輕鬆的遊覽過程中，他不僅領略了大自然的風光，而且還開闊了眼界，鍛煉了意志，增強了體力，對身體益處無窮。
乾隆皇帝在位期間，始終保持著早起的習慣。正如史書所載：「上每晨起必須卯刻，若在長夏時天已向明，至冬月才五更盡也。」良好的起居習慣對乾隆皇帝的身體健康起到了不可忽視的作用。
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白領警惕「知識焦慮綜合症」
一些年齡在25歲到40歲之間的高學歷者，常常在沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變的前提下，突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀，女性還會並發停經、閉經和痛經等婦科疾病。這些人發病間隔不一，起病時間也不一定。
有關專家認定，這是一種身心障礙，定名為「信息焦慮綜合症」。所謂「信息焦慮綜合症」，又叫「知識焦慮綜合症」。最早提出這個概念的是香港中文大學醫學部的孫彼得教授，他發現在信息爆炸時代，人們對信息的吸收是成平方數增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會造成一系列的自我強迫和緊張，非常接近精神病學中的症狀。過量地吸收信息，並非是一個主動意識，在大多數情況下，是一個被動的行為。
從日常生活上看，每天連續看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網查閱資料的人都很容易引發焦慮。從職業來講，記者、廣告員、信息員、網站管理員、情報人員、監聽人員、間諜等都是該症的高發人群。
其實，「信息焦慮綜合症」本身並不可怕，也不用擔心會轉變為精神疾病，只要你能意識到起病的原因，並正確治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你：
1.在醫生指導下適當補充維生素C和營養神經的藥物；
2.每天保證睡眠9小時；
3.每天接受信息的媒體不超過兩種；
4.每天的工作列出計劃，儘量減少意外情況的發生；
5.每天睡前堅持鍛煉15分鐘；
6.每天飲水量要超過3000毫升；
7.生活有規律，減少娛樂，嚴禁飲酒。
冬天老年人不要太早吃早餐
很多老人睡眠時間較短，甚至早上5時就起床了，然後就開始做早餐，吃完就出門從健康角度而言，這種行為並不妥。首先，冬季老人養生講究"冬藏冬養"，而且早晚溫差大，老人最好不要起得太早，尤其不要過早進行戶外活動，因為這個時間段很容易引發心腦血管疾病。
如果已經醒來，可以先在床上平躺十幾分鐘，然後再起床熱身。
老人的最佳早餐時間我們認為安排在早上七八時比較合適，因為人的生理生物鐘配合外界大自然環境有一定的作息規律，當晚上睡覺時，人的消化液分泌、胃腸蠕動都依然在忙碌，以消化吸收晚餐攝入的食物，這種忙碌一直要持續到凌晨過後，然後開始休息，逐漸進入"睡眠期"。絕大多數情況下，消化系統的「戰士們」一般都會在第二天早上七八時才「醒過來」，如果太早吃早餐，勢必讓「戰士們」提前「上崗」，長此以往會干擾胃腸道的合理休息，加重胃腸道負擔。
老人的消化功能本來就在逐漸減弱，這種人為行為會進一步導致其衰退，甚至還可能誘發胃病等。此外，太早吃早餐其實只是一種口腔、胃腸道機械運動，老人難以品出食物的美味，因為此時人的味覺、消化道都還未徹底「醒轉」。
老人在起床後、吃早餐前可以先喝一杯溫開水暖胃、順帶清理腸胃殘餘廢物。
至於老人吃早餐的內容。在冬天吃早餐總的第一個原則是"熱"，溫熱、柔軟的食物有助全身回暖，寒涼的食物則會加重刺激胃腸道。不少老人喜歡自己下麵條吃，但是最好不要吃素面，因為營養不足以支撐老人整個上午的身體需求，可以加入雞蛋、肉末以及青菜等，幫助補充營養。
喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇，適當吃一些雜糧可以彌補中晚餐吃得太精所導致的營養均衡缺陷;除此之外，果仁糊也適合作為早餐選項，像芝麻糊、花生糊、核桃糊等都對老人預防心血管疾病有很大好處。
老人早餐最好不要吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要過量，以免超過胃腸的消化功能，導致消化功能下降。
美國《福布斯》雜誌公布的十大長壽秘方
根據加拿大醫學專家最新預測，未來50年內，人類的平均壽命可能延長到150歲。 加拿大渥太華心臟研究中心主席羅伯茲表示，科學家原來曾認為，可能還需要100年，人類的壽命才能延長一倍，但多項人類基因研究成果已使科學家相信，這一時間將大幅縮短。
國醫大師李濟仁的「調五臟」養生法
李濟仁，生於1931年，皖南醫學院附屬弋磯山醫院主任醫師、教授，1948年起從事中醫臨床工作，為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、安徽省名老中醫。