皮膚可以說是反映身體狀態的一面鏡子，繁重的工作、污染的環境，皮膚會率先響起警號。當護膚品也未能解決各種肌膚問題時，是時候從內至外清除體內的毒素，來一次「排毒」大行動。
通過肝、腎、膽囊、皮膚、血液及淋巴循環，我們的身體每天都進行排毒工作，但外在環境及生活習慣等均會令體內毒素積聚，使我們容易疲累、免疫力降低、加速衰老，甚至出現種種皮膚問題。近年「排毒」成為了城中的熱門話題，就讓我們為你詳細分析何謂排毒？究竟哪些是「毒」？「毒」從何來？當你真正明白到排毒的原理，便可掌握各種可行又有效的排毒方法。
我們的皮膚日夜不停地在活動，不斷地分泌物質，從表皮排放汗水、油脂、二氧化碳等，作用是維持體內的均衡狀態。但是，當人體代謝作用發生偏差時，皮膚的新陳代謝也就無法正常運作，不能正常地將毒素排出體外，這時肌膚便會呈現異常狀況，替身體排毒正是時候。
人體怎會生毒？
很多人會問，人體真的會產生「毒」嗎？其實，倒不是說人體會產生有毒物質，所謂排毒的「毒」，是指所有被認為會影響健康的物質，或新陳代謝的有毒廢物，例如食物中過多的油脂在血管累積，容易產生自由基損害細胞。但自由基並不是真的有毒，它只是會毒害細胞，令身體致病或致細胞癌化，所以被稱為「毒」。
那麼「排毒」又是什麼呢？一般人會以為，進食五穀雜糧，在新陳代謝的過程中，就不免會產生廢物，例如：糞便、尿液、汗水等，把廢物排出體外的過程，是必要的，否則人體內部積聚這些廢物，就會導致便秘、無法出汗、皮膚病、暗瘡等後遺症。排毒可說是保持正常的新陳代謝過程，人體所不想要的物質，就應該排出體外。但由於各種飲食及生活習慣使人體產生的有害物質各不同，因此排毒時必須視乎個人的不同習慣、不同情況而選擇合適正確的排毒方法。
百毒從何而來？
經常偏食、不定時飲食、睡眠不足及壓力容易引起腸胃衰弱，使身體難以抵抗入侵的細菌，感到腸胃不適及出現便秘。在整個消化系統中，小腸擔任消化、吸收營養的重任，大腸則負責善後的清掃工作。造成便秘原因不一，例如，腸壁肌肉隨著年齡的增長而呈現鬆弛，蠕動能力減弱；另外，動物性脂肪（如肉類、奶油、油炸物等）攝取過多也是造成便秘一大因素。
而體型偏瘦的人，腸道蠕動情況較弱，影響消化系統。因此女性不應一味減肥，以免外型苗條了，腸道蠕動的能力卻退化。
肝臟是消化系統里的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經它處理。如平日所吃的食物，多含要由肝臟「加班」處理的毒素，如醃製、辛辣的食物，以及經化農或添加劑處理的材料（包括白糖、餐桌鹽等），也會令肝臟工作過勞。排毒途徑除了大小二便外，還可以透過皮膚毛孔，一旦血液循環不暢，解毒過程就會受阻，造成肝火上升，引致頭痛、口乾口苦等，肝熱的人體溫亦偏高，特別容易出汗，因而加速皮膚表層細菌的滋生，難怪肝熱者會有汗臭。
淋巴循環是體內的「清潔工廠」，專門負責運送及排除體內的廢物與毒素，所以淋巴循環的功能一旦變差，則廢物與毒素便會不斷的在體內堆積，引至下半身肥胖。而一些不良的生活習慣，亦容易導致淋巴循環不良，如久坐久站、缺乏運動、習慣雙腿交叉坐、穿很高的高跟鞋等，都會使淋巴流動變慢，影響排毒功能。
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肺臟有了毒素的症狀有哪些
五臟有問題一般都會在身體外部有所體現，那麼肺臟有了毒素的症狀有哪些？中醫指出，如果肺臟有了毒素表現在：
1，皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
2，便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3，多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
真菌毒素和黴菌污染的食物
黴菌在穀物或食品中生長繁殖產生有毒的代謝產物，人和動物攝入含有這種毒素物質發生的中毒症稱為黴菌毒素中毒症。黴菌毒素中毒具有以下特點：
中毒的發生主要通過被黴菌污染的食物；
被黴菌毒素污染的食品和糧食用一般烹調方法加熱處理不能將其破壞去除；
沒有污染性免疫，黴菌毒素一般都是小分子化合物，機體對黴菌毒素不產生抗體；
黴菌生長繁殖和產生毒素需要一定的溫度和濕度，因此中毒往往有明顯的季節性和地區性。
常見的種類有麥角中毒、赤霉病麥和霉玉米中毒、霉變甘蔗中毒等。
巧吃鹹魚才能減毒素
運動加無鹽餐。口味較重喜歡吃鹹魚的人，應多吃水果和蔬菜，每周保證兩次出汗運動，因為出汗可以排鹽。此外，可每周吃一頓無鹽餐，這樣有利於平衡細胞內外滲透的壓力，從而逐漸將口味調淡。不過，無鹽餐不能吃得太頻繁，一周最多兩次，否則會破壞體內的鈉離子平衡，也對身體不利。
心臟有了毒素的症狀有哪些
心臟有了毒素的症狀有哪些？中醫指出，心臟有毒素的症狀有舌頭潰瘍、額頭長痘等症狀，具體表現如下：