更年期，是多種老年性疾病的萌發期
更年期不是一種病，它是人類壽命延長的產物，多起於40歲，止於60或65歲，是女性從生殖期過渡到老年期的特殊生理階段，是多種老年性疾病的萌發期。吳曉虹表示，一般來說，40歲以上的婦女在10個月內發生兩次相鄰的月經周期長度的變化≥7天，就可以初步判斷可能進入更年期。
更年期檢視：出現月經亂、急躁多疑、潮熱多汗、骨骼疼痛等
更年期的到來會對身體帶來多方面的影響，主要表現為心血管系統、生殖泌尿系統、神經精神系統、肌肉骨骼系統及月經的改變。當女性進入更年期，月經周期會逐漸延長、經量逐漸減少直至最終停止，曾經規律的月經周期會突然停止，甚至出現不規則的陰道出血等，這些都屬於月經亂了；此外，更年期的女性還會出現情緒不穩定、急躁、抑鬱、多疑、記憶力減退、神經過敏、精神不集中，嚴重者還會出現類似於精神病抑鬱型或躁狂型。很多更年期女性還會出現尿頻或排尿不暢、陣發性潮熱、夜汗、心慌等，骨量也會逐漸減少直至骨質疏鬆，女性到更年期更易發福。大多中國女性進入更年期先是從骨骼疼痛開始的。
更年期的出現，最根本的原因是女性的卵巢功能衰退（一般來說，女性卵巢功能自35歲開始逐漸衰退）。當然，更年期也與心理上不願變老、從工作崗位退休等家庭、社會因素有關。
應先從心理上接受，再進行專業的檢測和保健
順其自然的話，各種症狀會逐漸加劇，可能會出現嚴重的尿失禁、嚴重的老年性陰道炎、關節炎、血壓血糖血脂升高等，更容易發生骨折、腰酸背痛加劇，還會時常感到胸悶和胸前壓迫感，發生老年痴呆症的風險加劇。
要積極進行干預，以減輕更年期的不適症狀。比如，先要從心理上接納這個事實並認真體察身體發生的變化，選擇適時就醫、進行檢測，以便順利度過更年期。
此外，在飲食上要少吃肥肉和油炸食品，少喝酒，多吃蔬菜水果和粗糧；要堅持每天30分鐘運動，每周5次，可以選擇健步走、游泳、慢跑、廣場舞等。需要提醒的是，一定要注意在醫生的指導下合理用藥。更年期綜合徵的治療是一個全方位相配合的過程，即便是診斷，也是需要婦科醫生、藥師、營養師、護師、中醫師共同來配合，從而通過科學評估、健康指導、個體治療順利幫助女性度過更年期。
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女性更年期飲食養生要點是什麼
女性朋友到了中年，在絕經過渡期經期紊亂的時候，就會出現更年期，更年期易使中年女性出現多汗、易怒等症狀，給女性健康帶來了極大的危害，因此，現在出現了很多種治療女性更年期的藥物，但光靠藥物不一定可以讓病情好轉，更年期女性還應更加注重飲食養生。那麼，女性更年期飲食養生要點是什麼呢？下面，就給大家做詳細的介紹。
1、防止貧血女性更年期由於月經變化很大，有些女性月經頻繁、增多多、出血時間延長，甚至出現「血崩」樣的出血，這可能引起女性貧血。鐵是人體合成血紅細胞的主要元素，但除鐵以外，製造血紅細胞還需要有蛋白質、維生素等多種營養素。因此，在膳食中要選擇動物肝臟、瘦肉、雞鴨血、蛋類、豆類等含鐵量較高且富含蛋白質和維生素的食物，也可選用健脾益氣或滋陰補血之食療方輔佐治療，如紅棗桂圓湯等。
2、防止營養缺乏及身體發胖有些女性在絕經後容易出現缺鈣性骨質疏鬆和其他營養缺乏病，或由於代謝紊亂而出現脂肪堆積、身體發胖和血液中膽固醇含量增高、血管硬化等現象。對此，重視以飲食養生來防止疾病十分重要。
一方面，更年期女性要多吃含豐富蛋白質的食物（如瘦肉、雞、魚、蛋、乳類等）和含鈣較豐富的食物（如各類豆類、蝦皮、海帶、芹菜、白菜等），以補其不足；另一方面，要少吃或不吃含動物脂肪和膽固醇較高的食物。如身體發胖、體重增加，就要適當調劑主食，多吃雜糧和蔬菜，控制油脂和糖類，並注意平時不要吃得過飽。
3、防止血壓增高、頭昏失眠等病症的發生由於自主神經功能和大腦皮層功能失調，更年期女性往往會出現血壓增高、頭昏心慌和失眠等病症。為此，更年期女性應選擇含B族維生素豐富的食物，如粗糧（小米、玉米、標準麵粉等），動物的肝、腎、瘦肉、牛奶、綠葉菜和水果等。因為這些食物能維持人的神經健康和促進消化，對防止頭痛、暈眩和記憶力衰退有好處。同時，要吃低鹽飲食，不吃刺激性食物（如酒、咖啡、濃茶、胡椒），更不要吸菸。
女性如何判斷自己進入更年期
更年期綜合症的表現
精神神經症狀：
興奮型：情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。
抑鬱型：煩躁、焦慮、內心不安、記憶力減退、行動遲緩、情緒低落等。
血管舒縮症狀：潮紅潮熱是婦女進入圍絕經期後的特徵性症狀，82%的患者此症狀可持續一年。
心血管症狀：28.9%患者有假性心絞痛，有時伴有心悸、胸悶等，症狀發生常受精神因素影響，此外，約有15.2%患者出現輕度高血壓，其特點為收縮壓升高、舒張壓不高，陣發性發作，血壓升高時出現頭昏、頭痛、胸悶、心慌。
皮膚狀況：皮膚張力下降，乾燥、變薄。
絕經期綜合徵的中期（絕經後）：
萎縮性尿道炎：可見小便困難，尿道口疼痛，尿頻、尿急、尿失禁（甚至在大笑、咳嗽，打噴嚏時漏尿），但無膿尿。
老年性陰道炎：絕經後婦女30%會發生老年性陰道炎，主要表現為白帶增多、外陰瘙癢，陰道灼熱感。
子宮脫垂：膀胱、直腸膨出，伴尿瀦留、尿失禁、排便困難。
痛絕經期綜合徵的晚期：
絕經後骨質疏鬆症：部分病人可能出現骨痛、關節痛或局部壓痛，但無紅腫、熱感。可發生椎骨、橈骨遠端、髖部骨折，出現脊柱變形，身高變矮，脫牙等。
心血管疾病：絕經後心血管疾病動脈粥樣硬化及冠心病，其發病原因部分與絕經後雌激素缺乏有關。
腦動脈、頸動脈的粥樣硬化，老年性痴呆症發生率上升。
女性更年期間應該多吃哪些食物
豆製品大豆及豆類製品，含有豐富的大豆異黃酮，被稱為「植物雌激素」，可以改善更年期激素變化引發的不適，還能預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。堅果類堅果類食物含有不飽和脂肪酸，能夠提升機體代謝能力，還能延緩老化、預防心腦血管問題，改善面色潮紅。
測一測你進入更年期了嗎
人工流產次數多，也讓更年期現象提前，多數人的「早更」發生在38歲左右。提醒年輕的女性朋友要注意避孕。另外，許多女性的生活飲食大都不規律，經常熬夜，加上抽菸、喝酒也是誘因。