美國最新一項研究發現，對生活保持樂觀者要比悲觀者長壽，身體也更健康。長壽老人多具有5大心理特徵，生活中的按3穴位更是緩衰老的秘訣。
長壽老人多具有以下心理特徵：
1、心胸開闊，樂觀豁達：長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多；而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。
2、熱愛生活，善於生活：古今中外許多傑出人物，都有明確的生活目的與奮鬥目標，到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活，熱愛自己的工作，還有著科學的生活方式，愉快的情緒，使身體各器官協調，並處於良好的狀態。
3、與人為善，知足常樂：許多長壽老人都是心地和善，不發怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。
4、興趣廣泛，有所追求：書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快；有所追求，使人動腦思索，延緩大腦衰老。許多長壽者愛好棋琴書畫，對工作極端負責，精益求精。由於藝術的陶冶和對事業的執著追求，鍛煉了身心，獲得了長壽。
5、忘我無私。剛毅耿直：秉性耿直，堅強剛毅，坦率直爽，忘我無私，是那些事業心很強的長壽者的共同特點。剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經系統有較強的協調能力，能適應環境的驟變；忘我無私則心胸坦蕩，有利於長壽。
常按3個寶穴長壽保健康
按摩頭部
每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭後，從中間到兩側為原則，每次搓摩不超過10分鐘。
功效：此按摩養生法可改善腦部血液循環，並有催眠作用。
按摩胸部
用雙手搓摩胸部，同時兼行按壓。
功效：此按摩
穴位養生
法可使胸陽振奮，衛氣疏通。故能增加抵禦外邪的能力，使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜儘量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續3分鐘，並摒棄雜念，將可使元氣繞丹田迴轉。
功效：此按摩養生法可促進消化功能，預防和治療便秘，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。
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白領健康吃早餐全攻略 6款養胃粥別錯過
一日之計在於晨，吃個健康美味的早餐能使人一天精力充沛，但是大多數現代人生活節奏快，工作壓力大，經常忘記或不吃早餐，殊不知，這樣會給自己的胃腸帶來危害，久而久之，反而不利於工作學習。
健康吃早餐全攻略：先喝水再早餐最健康
起床後先喝杯清水然後再吃早餐比較好。專家指出，在夜間的睡眠中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。
此外，經過一夜睡眠，人體從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後體內處於生理性缺水狀態。因此，人們不必急於吃早餐，而應先飲一杯溫開水，既可以糾正生理性缺水，對器官也有洗滌作用，有助於改善器官功能。
6款特別適合秋季早上喝的養胃粥：
一、百合銀耳粳米粥
做法：銀耳5-10克，先浸泡發漲；粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能；銀耳養胃生津；百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
二、酥蜜粥
做法：將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
功效：酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載：「益虛勞、潤肌膚、澤臟腑和血脈。」臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜於消渴、陰虛發熱等症。
三、冰糖沙參粥
做法：先取沙參15-30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙參30~60克，洗淨後切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。
功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病後津傷口渴。
四、白果腐竹粥
做法：白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。
功效：白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效；腐竹為豆製品，營養豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等症。
五、薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。
六、粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100-150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結。
季節交替正是心梗高發期 救治4方法
心臟是我們最為重要的器官之一，我們人體所需要的血液都是由心臟新陳代謝，不斷的造血出來的，但是心臟很容易受到外界的影響，一旦遇到一些多變的天氣，強烈的外界刺激，心臟的功能就會發生變化，尤其寒冷的冬季，是心梗的高發期，中老年人以及高危人群應提高警惕。
季節交替，正是心梗高發期
「目前正處於季節交替時節，正是心梗的高發期」，季節轉換時易誘發心梗，這是因為人體的心血管功能對溫度的變化非常敏感，而換季往往就意味著溫度的升高或降低。此外，溫度的變化也會引發氣壓、濕度等的變化。這種環境的變化會讓人體各方面的機能難以馬上適應，睡眠不安穩，使機體免疫力下降，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重而誘發心梗。
另外，很多人的生活作息絮亂，如熬夜上網或打麻將，天天聚會大吃大喝，這些都會增加心臟的負擔，也會增加心梗的風險。中老年人以及冠心病高危人群一旦出現胸悶、心悸、心絞痛等症狀時，應提高警惕，要及時到醫院就診，看是否發生了心臟疾病。
老人突發心梗如何治療
一、治療心肌梗塞的藥物方法：硝酸甘油靜脈滴注，在低血壓、低血容量或心動過速時慎用；β-受體阻滯劑，宜用於血壓高、心率快、ST上升明顯、胸痛者。禁用於心衰、低血壓及緩慢型心律失常；鈣阻滯劑，目前無證據表明可縮小心梗面積。如合併嚴重高血壓或冠脈痙攣可選用硝苯吡啶、硫氮卓酮，用時應注意有關禁忌症。
二、治療心肌梗塞的一般方法：絕對臥床休息，進易消化飲食。保持大便通暢（可用果導）。鎮靜。吸氧：一般鼻導管給氧，氧流量2～4L;鎮痛藥物，須注意其血壓下降、呼吸抑制及嘔吐。
三、經皮腔內成形術及外科搭橋手術。用於溶栓禁忌、溶栓失敗患者。對溶栓後嚴重殘餘狹窄應擇期行經皮腔內成形術或外科搭橋手術。
四、心肌梗塞的溶栓治療，常用藥物有：鏈激酶、尿激酶及組織型纖溶酶原激活劑。其主要併發症為出血，尤其是顱內出血可危及生命，應予注意。
孕婦臉上長色斑 教你6招巧應對
很多當了媽媽的女性都會感慨，以前臉上乾乾淨淨，沒有痘也不長斑，但是懷孕以後各種肌膚問題也慢慢出來了，尤其是斑點，懷孕以後不但長出來一些斑點，而且還不會隨著孩子的出生而減少，。
孕婦體操三步驟 緩解孕期不適
女性在懷孕後，尤其到了孕中期以後，由於胎兒的增大會使腰骶部酸痛，有的還會出現背痛腿疼等症狀，如果一味的臥床休息不但不能緩解這些不適，還會導致肥胖，增加分娩難度。