寒性體質特徵通俗來講的話，就是身體經常感到寒冷，而且一般是偏瘦人群出現這種症狀最多，他們一般都是精力不足，精神不佳，面色蒼白的，給人的感覺就是病怏怏的，一點精氣神都沒有，對於專業的術語則是說陽虛失衡，起我們可以同青草藥來進行調理，或者平時多喝一點滋陰補腎的湯，早日擺脫體寒的困擾吧。那麼寒性體質特徵的飲食是什麼？
人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。寒性體質的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。
寒性體質的特徵不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
女生體寒飲食
1，紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。
2，DIY豆漿，豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。
3，牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裡面，加幾片姜，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了後只喝水，其他的不要。
4，當歸雞，去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你的孩子是虛寒性體質嗎
什麼是虛寒性體質
所謂虛寒體質，是因為自身陽氣不足，機體失於溫煦，從而出現四肢末稍發涼，或平素自覺發冷，或對寒冷過於敏感的一類病理性體質。比如，有的孩子，平時就手尖冷，嚴重者可以出現手足冰涼。這種冷，冬天更明顯，或到吹冷風的空調房間裡更為明顯。孩子怕冷，喜歡多穿衣服。穿著得稍少一點，就手足冷。或活動稍多，一出汗就手足涼。這類孩子的另一個特點是對冷極為敏感，稍一遇冷，就出現噴嚏，或流涕。稍遇冷，就感冒，就咳嗽，甚至於哮喘。
虛寒性孩子的疾病特點
這類孩子的疾病特點主要表現為，一發病就是流涕，且是以清涕為主，或一流涕就咳嗽或喘，一病就沒完沒了，很難好起來。這樣的孩子發熱較少，或從來也不發熱，咽紅腫情況也不是太經常。除此以外，還有的孩子，一用抗生素，就容易出現腹瀉。
這類孩子平時有哪些特點
反覆發病，遷延難愈是這類孩子的最大特點，少則一個月一次，多則一個月數次，不是感冒，就是咳嗽喘。
不耐寒是這類孩子的另一特點。許多孩子早晨起來就打噴嚏，流清涕，或稍冷就噴嚏連連，俗稱為過敏性鼻炎。稍冷就咳嗽，得溫後或能緩解。平時汗多，容易手足冷。體力往往稍差，不願意活動。
體質虛寒者少食冷飲
伴隨著夏日溫度的上升，很多人已到了進屋開空調、睡覺鋪涼蓆、飯後吃冷飲的地步。但是醫院急診科最近收治的病人情況表明，不少盲目吃冷飲解暑的市民，因為腹瀉或消化系統免疫力降低，最終引起不適反應而不得不到醫院就診。對此，專家告誡，消暑還要根據自己的體質對症下藥。
比如綠豆作為一種消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的佳品，雖然很多人都覺得吃上一點感覺比較清涼，但是還有一些禁忌。那些一到冬天就四肢發涼、體質虛弱的人，不要多喝綠豆湯，尤其是低於常溫的，實在喜歡吃，每周也不要超過兩次。從中醫的角度看，寒症的人也不要多喝。還有那些正在進行冬病夏治、正在吃中藥的人也不要多喝。對於冰淇淋等冷飲來說，體虛者更需注意了，最好是不食或少食冷飲。
另據了解，近段時間梅雨季節病菌繁殖快，導致臨床上胃腸道病人增多。蟎蟲繁殖快，導致過敏性疾病的高發。加上天氣轉熱出汗增多，小便減少，尿液濃度增加，尿結石的患者也有復發跡象。天雨濕熱，市民還要注意保重身體。
虛寒體質冬季刮痧禦寒好
另外，或者是本身就是虛寒體質，這樣容易後背、後腰甚至臀部都發涼、怕風，可以請中醫在後背刮刮痧，將寒氣刮出來。
艾灸法可改善女性體質虛寒
無數少女們遭受痛經的煩惱，一到例假，就痛苦的在床上翻來覆去；所有女人在冬天裡手腳冰冷，甚至關節疼痛。針對這個問題，有很多方法，但是針灸實在對很多人來說實在太痛苦，所以，下面推薦——艾灸。