美白肌膚的草莓：草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。經常食用草莓，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
瘦身排毒的香蕉：便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
提亮膚色的櫻桃：櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果，古醫籍稱它能「滋潤皮膚」、「令人好顏色，美態」。堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。據測，櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。
吃多不胖的玉米：玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米屬於粗糧具有良好的排便功效，玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。
高纖維的線薯：薯類雖然澱粉含量比普通蔬菜高了一些，但卻是貨真價實的低脂肪高纖維食品，而且是絕對的高鉀低鈉食品，其鉀的含量幾乎是蔬菜中最高的，薯類不僅含有糧食當中壓根沒有的維生素C，更富含多種B族維生素，還含有抗氧化的多酚類成分。對於皮膚的改善和便秘都特別有益。
每餐必備的苦瓜：苦瓜果實中含有各種營養物質。蛋白質、脂肪、纖維素、胡蘿蔔素、線生素B1、維生素B2等，是瓜類蔬菜中含維生索C最高的一種，苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。另外吃苦瓜防治青春痘。
美容護膚的木瓜：木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。而且它中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、β胡蘿蔔素及維生素C等等，營養非常豐富。多吃木瓜能讓肌膚顯得更明亮、清新。
維C豐富的橙子：橙子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用橙子皮擦臉可以平撫面部小細紋。
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教你如何養顏減肥排毒
一、菊花解膩茶
適用對象：不想吸收過多熱量且排便正常者。
材料：菊花3錢、檸檬草2錢、玉竹5錢、白扁豆1兩、荷葉3錢。
功效：菊花清熱解毒；檸檬草健胃整腸、消油膩；玉竹滋陰生津、潤肺養胃；白扁豆健脾和胃、消暑；荷葉利水消腫、助水分代謝。
做法：菊花除外，其餘材料加水2000cc。泡半小時，大火煮滾後轉小火再煮半小時，最後加入菊花，燜約5分鐘即可飲用，2天內喝完。
二、玫瑰決明茶
適用對象：火氣大、容易便秘者。
材料：玫瑰12朵、桑葉1.5錢、天花粉和生甘草各3錢、決明子5錢。
功效：玫瑰花明目健胃；桑葉清熱涼血；天花粉潤燥止渴及活血去瘀；決明子降血壓、通便；生甘草補中益氣、清熱解毒。
做法：玫瑰花、桑葉除外，其餘加水2000c.c。泡半小時，大火煮滾後轉小火煮半小時，加玫瑰花、桑葉燜約5分鐘即可，2天內喝完。
三、迷迭葛根茶
適用對象：脾胃虛弱、容易腹瀉者。
材料：葛根5錢、神麴5錢、迷迭香2錢、薏仁1兩、話梅3顆。
功效：葛根助發汗解熱、降血壓；神麴促進消化；迷迭香可消除脹氣、安神醒腦；薏仁有健脾、補肺清熱的作用；話梅生津止渴。
做法：迷迭香除外，其他材料加水2000c.c。泡半小時，大火煮滾後轉小火煮半小時，加入迷迭香，燜約5分鐘即可飲用，2天內喝完。
四、桂花洛神茶
適用對象：血糖高、肥胖、血脂偏高者。
材料：桂花2錢、洛神1朵、谷芽5錢、麥芽5錢、石斛3錢以及仙草3錢。
功效：桂花排毒、消胃脹氣；洛神促代謝；谷芽助消化、健胃整腸；麥芽健脾開胃；石斛滋陰健胃；仙草清熱解毒及涼血退火。
做法：桂花除外，其餘加水2000c.c。泡半小時，大火煮滾後轉小火煮半小時，最後加桂花燜5分鐘，2天內喝完。
排毒祛痘粥
排毒祛痘：苦瓜粥
材料：苦瓜100克、冰糖20克、精鹽2克、粳米100克。製作：將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。
排毒祛痘：西瓜皮粥
材料：西瓜皮200克、粳米100克、白糖30克。製作：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成。功效：西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
排毒祛痘：蓮子粥
材料：蓮子50克、粳米100克。製作：將蓮子和粳米一起入鍋同煮，至蓮子熟爛即可。功效：蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對於夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。
薏米有健脾，滲濕，止瀉，排膿等功效。薏仁還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、痤瘡、皮膚粗糙等都有良好療效。
糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。此外，糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利於預防心血管疾病和貧血症。它還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。
常吃這幾種菜快速排毒減肥
白蘿蔔是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質、能夠分解「壞的膽固醇」。在所有冬季儲存的蔬菜中、白蘿蔔中的維生素C流失量最小。白蘿蔔也是一種利尿劑、並且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益。蜂蜜泡製磨碎的白蘿蔔是治療咳嗽的良藥。
瑜伽減肥清腸排毒
吸氣，兩臂向前伸直，兩手併攏兩肩向後收，拇指相扣，掌心向下。將你的兩臂高舉過頭部，緊貼雙耳。微微向後略仰使整個脊柱向上延展。