這樣不僅會出現變胖的問題，而且對身體健康也是不好的。所以在春節期間也不要忘記健健身，鍛煉鍛煉。那麼適合春節期間做的運動有哪些呢？
自行車運動
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會占用我們多餘的時間。
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
運動效果：這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
最有利于堅持的運動項目，最接近於自然也最經濟。
慢跑、散步
沒有什麼運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益。
適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步；如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運動裝備：運動裝和跑步鞋。
運動花費：無；如果你不很挑剔的話，大馬路就可以是你的運動場地。（前提注意安全）
運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉（30分鐘以上），會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時；散步：240卡/小時。
滑冰
冬天最適合的運動項目那就是滑冰了，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝（如果你是新手，千萬不要穿裙子），溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
8種最適合宅男鍛煉身體的運動
現在宅男越來越多，宅男已經成為這個時代不可或缺的群體，但想要宅又想保持身體的健康，必要時候在家裡進行一些鍛煉，便能有效的維持身體的健康了。下面就為你推薦幾種適合宅男在家鍛煉身體的運動，希望能幫助到你。
1、俯臥撐健胸肌
這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
2 、坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的氣力抬起腿，並將雙腿交叉向上。以此減少腹部多餘肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。
3 、二頭肌舉健手
這個動作主要鍛煉手部。只要坐在家中的獨凳上就可以完成，非常的簡單。用兩個未開啟的礦泉水瓶作啞鈴，平行往上舉，但要記住做時上臂緊靠軀幹，固定好用二頭肌的氣力收縮二頭肌，以增加手部氣力。15個一組，做三組。
4、仰臥起坐
在家裡，做做仰臥起坐，比如在床上做仰臥起坐，每天不斷的堅持著做。做一下仰臥起坐，可以提神醒腦，讓自己更加清醒；在中途做一下仰臥起坐，可以讓自己的身體進行放鬆，同時鍛煉了自己的腹肌。可以一組做30個、50個，根據自己的力量來定。
5、跳繩
可以在家選擇一個空地兒，進行跳繩運動，一次跳100-500個，具有減肥、鍛煉心臟、加強血液循環，有效地預防骨質疏鬆、失眠症、肌肉萎縮，同時可以調節自己的情緒。
6、定點跳
當自己坐在電腦旁邊很久之後，就會感覺很疲憊，這個時候，可以選擇一下定點跳，可以有效地放鬆一下自己的身體，同時鍛煉自己的腿部肌肉哦。一次跳上100個，然後休息一下，再跳幾組。
7、蹲馬步
在家裡，蹲馬步也不錯，可以很好的鍛煉自己的腿部力量，同時鍛煉自己的耐性，將兩腿張開，與肩同寬，兩手平舉，然後身體腿部彎曲做上下運動或者90度蹲著不動。
8、倒立
找個牆壁或者隨意倒立運動，能夠是自己的血液循環加速、防止一些疾病，比如腰部痛、坐骨神經痛等等，還能有效的延緩衰老。
如何運動才能健康出汗
如何出汗就算健康了呢？有三點：一是範圍，全身均勻；二是量，微微有汗、微似有汗，說白了就是發潮、發潤而不至於形成汗珠、汗滴；三是時間，可持續，符合前面兩點的話，時間越長越好。
運動是達到正常汗出的一種手段，很多醫生和患者都明白這點，也將「適度多動」列為「四多」之二，但在實際操作中存在很多誤區。
如以「更高、更快、更強」為目標的運動就與健康無關，如打籃球、羽毛球、劇烈快跑等高對抗性、高強度的運動都與健康無關，這點職業運動員多傷病的事實可以為證。所以必須提出一個新的概念，叫「健康型運動」。
健康型運動，簡言之，就是以同時符合「持續、均勻、微汗」為目標的運動，也就是以長久的健康為最終目標的運動。在與銀屑病患者溝通的時候，我們會經常講到一句話——「低強度長時間運動，一滴汗出遍全身」，便是講健康型運動的。
要把治療融入到生活中去，比運動更容易常態化的是勞動。
運動可以分健康型運動和競技型運動；與此相應，勞動也可以分為健康型勞動和競技型勞動。
多年前，曾經把運動和勞動的區別總結為四點：一是動作範圍不同；二是目的不同；三是心情不同；四是節律的有無。
第一點，勞動的動作範圍多是局部的；而運動的範圍多是全身的。
第二點，勞動的目的在於儘快做完，獲取報酬；而運動的目的在於鍛煉身體，慢慢享受其過程。
第三點，勞動的心情多數時候是有壓力的；而運動的心情多數是放鬆、愉悅的。
第四點，勞動的時候很少有人會注意節律；而運動很多是要體現生命的美與律動的。
後來在初期研究綜合、系統療法得汗獲得健康的時候，「適當多動」被作為重要的一項提了出來。當時強調的是勞動和運動的不同，告訴大家勞動不可以替代運動，有輕勞動而重運動之嫌，並且提出了「運動型勞動」的構想。
直到近年，才有了系統的構思，把運動和勞動都分為健康型和競技型。
勞動和運動同樣可以對健康有利，但必須是以健康為目標的「健康型運動」和「健康型勞動」。以汗為標準能很容易地鑑別你所從事的勞動和運動方式是否健康，如果能同時達到「持續、均勻、微汗」的標準則判斷為健康型，否則即為競技型、不健康型。
「競技型」與「健康型」運動、勞動在日常生活中是很容易轉化的，重要的是觀念的轉變。比如騎自行車至某目的地，30分鐘，到達時頭面部熱汗淋漓，身上其他地方還沒有熱起來；另一日，用了45分鐘騎完原路程，頭上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上所有地方都均勻微汗。這樣，就完成了一次由「競技型」向「健康型」運動、勞動的轉換。
綜上所述，應該提倡「健康型運動」和「健康型勞動」，推廣「持續、均勻、微汗」的健康出汗指標，這些不僅對於銀屑病的防治有利，對於其他慢性病的防治、保健養生都有很大的意義。
運動前後需要補充哪些營養？
運動而不注重營養補充會導致疲勞加重、免疫力下降、運動損傷、衰老加速等諸多問題，不但沒有起到鍛煉強體的目的還會增加機體損耗，損傷身體健康。
讓你擁有完美胸部的幾個運動
能擁有一個魔鬼般的身材是每個女性都夢寐以求的事情。但是很多女性不懂怎麼做才能讓自己可以擁有，那下面就給廣大的女性們推薦一套豐胸健美操，它會讓你更加挺拔哦！捕獲異性的目光不再是夢，感覺去嘗試一下。