芒種節氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加後，體內汗液無法通暢地發散出來。濕熱之下，人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。 在日常生活中，教你幾招健身防病的方法。
1.多補水 要午休
我國有些地方有諺語說："芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推".這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利於健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。
2.藥浴
芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，"陽熱"易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話"汗出不見濕",若"汗出見濕，乃生痤瘡".洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養生則以浸浴為主。芒種時節以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍於藥物的清水，浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內，即可浸浴。
3.飲食宜清淡
飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們"常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳",又說："善養生者常須少食肉，多食飯。"在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
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甲醛雖毒但不可怕
隨著京城溫度的不斷攀升，以甲醛為主的有害氣體的釋放量也跟著往上躥。實驗顯示，室溫每上升一攝氏度，木製家具和地板等揮發出的甲醛會使空氣中的甲醛濃度上升0.15至0.37倍。
「買的花沒幾天就全部枯萎了，一向健康的身體先後患上了皮疹、免疫力低下、乳腺腫瘤等多種疾病。」搬新家、住新房本是件讓人再高興不過的事了，但對於冷女士來說，新家帶給她的是無盡煩惱。在進行多方檢測後發現，這個家庭新房內空氣甲醛含量嚴重超標。這是央視《每周質量報告》中的一期節目。
甲醛雖毒但不可怕
眼下，不少春節後裝修的業主們馬上就要搬入新居，如何能在入住之前把好空氣關呢？目前，市場上的甲醛治理技術仍比較混亂，到底哪種方法是真正科學而且有效的呢？我們走訪了室內裝飾協會的多位專家，分別對市面上流行的幾種方法進行了點評。
植物吸收法
植物有極強的吸收甲醛的能力，如仙人掌、吊蘭、蘆薈、君子蘭、鐵樹、菊花等。
專家點評：許多植物確實具有一定的淨化空氣作用。但這並不意味著植物能完全清除空氣中的甲醛，植物對甲醛的吸收在整個淨化空氣的過程中只能起到一個輔助的作用。如果空氣中的甲醛含量太高，甚至可能造成植物本身的死亡。此外，由於它們是通過光合作用將周圍的甲醛消耗掉，晚上和陰雨的天吸收效率就會很低。
民間流傳土方法
把茶葉渣、柚子皮、洋蔥片、菠蘿塊等放在剛裝修完的房間內或者用白醋熏蒸整個房間。
專家點評：使用茶葉渣、柚子皮、洋蔥片、菠蘿塊等土方法實際上只能起到一個遮蓋的作用，如遮蓋廁所的異味等。但這些東西並不會吸收空氣中的甲醛。除了這些東西外，有的人還喜歡用香水、空氣清新劑，這種做法不可取，因為香水和空氣清新劑中的化學原料可能會與空氣中的物質發生反應，從而造成二次污染。
活性炭吸附法
固體活性炭具有孔隙多的特點，對甲醛等有害物質具有很強的吸附和分解作用，活性炭的顆粒越小吸附效果越好。
專家點評：活性炭對甲醛的吸附作用很明顯，但是根據空間的大小不同，放置活性炭的量也有所不同。另外，活性炭吸附到一定程度後需要進行更換。活性炭的效果雖然不錯，但是和其他方法一樣，並不能完全清除空氣中的甲醛。
淨化器處理法
目前市場上的空氣淨化器分為負離子型、臭氧型、過濾吸附型、靜電集成型和光觸媒型。不同的空氣淨化器有不同的工作原理，如負離子型就是通過產生負離子，分解空氣中的異味和附著的煙塵，從而達到淨化室內空氣的目的。
專家點評：空氣淨化器在吸收甲醛方面有一定功效，但是空氣淨化器一般只在封閉的空間使用才有效。如果在開窗戶的情況下使用空氣淨化器，不僅沒有什麼效果而且還浪費電。${FDPageBreak}
化學製劑淨化法
它主要是通過物理吸附或化學反應消耗掉空氣中的甲醛；目前，市場上的甲醛捕捉劑分為兩種，一種是通過中和甲醛，生成無害物質的方式來淨化空氣；另外一種是通過封閉甲醛，阻止甲醛的揮發來淨化空氣。
專家點評：優點：效率高，使用完立即見效；缺點：治標不治本；甲醛的釋放是一個很漫長的過程，持續時間長達幾年甚至幾十年，被吸收或反應掉的只是釋放出來的一小部分甲醛；
乳膠漆吸收法
利用乳膠漆來吸收並分解甲醛，是一種全新的理念；通過獨特的配方，選用對甲醛具有吸附和分解作用的特殊分子基團的乳液，實現對居家空氣的淨化。
專家點評：利用化學反應消耗掉空氣中的游離甲醛，生成對人體和環境都無害的水分子。這是一種無再釋放風險，既安全又環保的辦法。相對而言，吸附甲醛的乳膠漆，在便利性及安全性上都會有些不足，而立邦醛淨全效以其主動和持續的吸收方式將更加安全。醛淨全效通過化學反應消滅空氣中的甲醛分子，分解生成無害的水分子，而且長效持久——從塗刷完成開始，每天24小時不間斷吸收分解甲醛。此我，它在分解甲醛時的有效係數也很令人放心：國家標準對室內甲醛的濃度要求低於0.10毫克/立方米，而立邦醛淨全效經國家建築材料測試中心在高於室內甲醛濃度國家標準5-10倍的情況下，對於室內甲醛的有效分解率高達86%。
為啥老年人進行晨練最好別空腹
晨練已成為很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨練後，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟，站立不穩，甚至突然摔倒。這是什麽原因呢？
其實，這是空腹晨練造成的。對於老年人來說，空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經過一夜的睡眠之後，不進食就進行l-2小時的鍛煉，腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會使人腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。最常見的症狀就是頭暈，嚴重的會感到心慌、腿軟、站立不穩，心臟原來就有毛病的老年人會發生突然摔倒甚至猝死的意外事故。
老年人的運動項目一般都不劇烈，最好待天亮太陽升起後再開始鍛煉，這樣才是最衛生和最安全的。
老年人晨練前的進食，應以鬆軟、可口、溫熱的食物為宜，如熱豆漿、熱牛奶、點心、藕粉、發慌、粥、雞蛋餅、燕麥片等。