中醫認為，肥胖是人體失調的一種現象，大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現功能紊亂，導致消化不良廢物堆積、臟腑內熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。
中醫辨證減肥四大證型
濕熱滯脾型：就是那種食慾旺盛的「大食客」，吃得多而且容易餓，只要強制節食，就能暫時瘦下來，一旦控制不住食慾又會反彈。通常面色紅潤、口乾、胃痛（進食後緩解）、便秘。這類人的通病是體內有「火」，能去火、清熱，體重也會減輕。
脾虛不運型：這類肥胖者因脾虛而導致消化功能下降、代謝異常，食欲不振，平時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，症狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調節脾胃、促進消化吸收功能、排出體內積聚的廢物，就可以達到減肥的效果。
痰濁內盛型：此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實吃得並不多，只是總覺得手腳無力、肢體睏倦、頭暈目眩，即使口乾了也不想喝水。這是因為身體的排泄功能比較差，多餘的水分在體內積聚造成了水腫、肥胖。
脾腎陽虛型：這一型人體內陽氣不足，血液流動緩慢，新陳代謝活動減弱，最終導致肥胖。他們經常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補血、補充元氣，就可以健旺脾、腎功能，減輕體重。
那麼除了日常生活中飲食稍作注意，還可以採用怎樣的減肥方法呢？其實中醫在減肥方面除了膳食注意外，還可以採用中藥減肥、按摩減肥和拔罐減肥。
中藥減肥法：
排毒是減肥過程中重要的一部分，而中藥材中有一些是可以達到很好排毒效果的。如菊花、甘草和薄荷是能有效清除腸毒血毒的中藥材，而這兩種藥材的不算很寒涼，可以直接沖茶飲用，還有提神醒腦的功效。而蘆薈和牛蒡在清除毒素的同時還可以降低血液中的血糖量，但一般兩者都是搭配起來做成粥品或湯品飲用。如果你屬於毒素堆積較重的人群或是脂肪浮腫混合肥胖，那麼這幾種排毒中藥材很適合你。這個中藥減肥法在你忙碌時可以簡單泡泡茶，在你休閒的時候則可以選擇用心地熬熬湯煮煮粥，讓你無論在繁忙還是休閒時都有減肥的好選擇。
按摩穴位減肥法：
對肥胖有效的穴位之一，就是小腿肚側面的「豐隆穴」，「豐隆穴」是反映肥胖的穴位，刺激這裡可起到減少和抑制空腹感的作用。所以，通過對這一穴位的刺激可以輕鬆地達到節食的效果。刺激的方法，一是用大拇指和食指的指甲捏穴位，反覆2~3次直到發疼為止。最好在飯前進行；二是用木錘或"健康錘"敲打這裡堆積的脂肪，1分鐘左右後皮膚會自然變紅，這是血液循環良好、新陳代謝旺盛的標誌，刺激的程度應以此為標準，每次5~10分鐘。所以減肥不用愁，手指輕鬆捏捏穴位或用木錘輕輕敲打一下，也能起到減肥的功效。
拔罐減肥法：
中醫火罐經絡綠色減肥療法是通過調整血液循環和代謝功能來進行減肥的，它應用祖國傳統醫學，用針灸、火罐，疏通經絡，調節機體新陳代謝，使機體陰陽趨於平衡，激發機體的自身調節功能，加速分解體內多餘的脂肪，從而使人體體重恢復正常，達到減肥的目的，同時還可起到調容養顏的作用。中醫拔罐減肥的原理是調養身體為主，通過身體正常的代謝讓體重恢復正常，因此中醫拔罐減肥不用節食，只會讓身體越來越健康，飲食習慣越來越好。所以亞健康的女孩們不妨可以試一下這個減肥方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
樹立正確防曬觀 避開5誤區讓肌膚更白皙
防曬，防的並不只是陽光，還要防紫外線和輻射呢！防曬的竅門有很多，多了解一些很有好處。我們要樹立正確的防曬觀，做個白皙女人。樹立正確防曬觀 讓肌膚更加白皙？
你知道太陽曬多了臉上會出現斑點？不要以為這幾天溫度比較低，就可以不用防曬了。我們在一年四季中，都要注意防曬祛斑的問題。樹立正確的防曬觀，這對於你的肌膚保養，會很有好處。認識一下這五種錯誤的防曬觀點。
一、出門前才臨急臨忙塗抹防曬產品
錯誤原因：由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，出門前才塗防曬產品，沒有完全起到防曬效果。
正確做法：在出門前30分鐘就應該將防曬產品均勻地塗抹在身體暴露於陽光的部位上。一般來說，包含臉部及頸部，大約每次要搽上牙膏管擠出約3厘米的量最為適當。
二、在室內無需防曬
錯誤原因：紫外線中含有的UVA會折射進室內，其能深入真皮層，對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，不但會激發色素合成而使膚色「變黑」，更是造成皮膚「老化」及細紋產生的主要禍首，甚至引發皮膚癌變。
正確做法：即使是長期呆在室內，也要適量塗抹防曬產品，但是用量可以少於室外，防曬係數也可以較低。
三、出門前塗了防曬霜就可以一整天安全無憂
錯誤原因：再優秀的防曬產品，也不會像其推銷的那樣具有十幾個小時的防曬作用，防曬往往只能維持3、4個小時。況且由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱。
正確做法：塗抹了防曬產品3、4個小時後，就應該洗掉並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。
四、在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈
錯誤原因：紫外線並不具有熱量，即使溫度不高，在陽光燦爛的時候，還是有大量紫外線的存在，而人們都因為感覺不到熱忽略了它而不進行防曬。
正確做法：不僅是在高溫的夏天，在陽光猛烈的冬天，不要因為貪圖暖陽而放棄防曬。
五、防曬產品的防曬係數越高越好
錯誤原因：防曬產品也是化學製劑，防曬係數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。
正確做法：平常上班選SPF15、PA+的產品就可，如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品，如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++。
小編愛叨叨：以上這些防曬的好方法，對於肌膚保養都是很有幫助的。白皙的肌膚，需要時刻防曬。多了解一些肌膚保養的小方法，這對於你的肌膚健康很有好處。
白髮如何變黑髮？中醫推薦3款食療小偏方
電視劇中經常會有主角生活上受到強烈的打擊，一夜之間白了頭髮的劇情。這種情況現實生活中基本上是不可能發生的。成人的頭髮每天大約生長0.35cm，不可能因為昨天的壓力打擊，今天就瞬間滿頭銀髮。但的確過大的壓力會造成血液循環不暢通，給頭皮造成負擔，間接刺激了白頭髮的生長。
白髮長到哪最危險？
前額白髮：
多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出，「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮」。前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。
兩鬢白髮：
或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表里，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。
頭頂、後腦白髮：
腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
白髮可逆轉成黑髮嗎？
少白頭部分可逆
少白頭在兒童中也不少見。少白頭的人一是有家族遺傳史。二是後天性的，由營養不良，缺乏蛋白質、維生素引起。另外，用腦過度、過於焦慮也會使孩子過早長白髮。這種白髮是「可逆」的，當孩子能夠保證充足的睡眠，減少壓力，適當補充維生素和微量元素，並輔以頭皮按摩，這些白髮的數量會逐漸減少進而消失。
青少年出現白髮，跟挑食、精神緊張壓力過大、過度的悲傷有關，這些因素會導致供應毛囊的血管痙攣，不能保證髮根的正常營養，這樣黑色素不能運輸到我們頭髮上。中醫認為白髮還與情志關係很密切。飲食營養不均衡和學習的壓力大、焦慮，會導致少年白髮。有一些少年白髮，通過營養和情緒的調節，是可以得到改善的。
中醫食療小偏方讓你告別白髮
1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
3、將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
曬太陽健走 推薦減緩記憶力衰退6妙招
大家都知道年齡越大，寄東西的方法就越慢還經常的出現丟三落四的現象，所以，平時大家需要注意增強記憶力的方法，平時大家需要注意多運動，多曬太陽，尤其是老年人更應該注意防止記憶力快速下降，延長大腦的壽命，那麼，緩解記憶力衰退的6個好方法。
更年期女性易發心血管疾病 預防有4招
更年期女性應該如何預防心血管疾病？更年期的女性容易患上各種疾病，這是我們都知道的。專家指出，更年期女性患上心血管的概率要高於男性，而且，要承受的危害也很高，因為更年期女性本身的心理狀況就比較差，那麼，更年期女性應該如何預防心血管疾病呢？