足底按摩不僅能緩解疲勞，放鬆身體，在加速身體血液循環的同時，幫助減肥。但是足底按摩減肥也有許多注意的地方，方法不正確很容易傷害身體，下面一塊兒來看看足底按摩減肥具體的注意事項吧！
注意事項（1）、按摩前需準備毛巾或浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前應剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時應在選定部位塗抹少量凡士林油，以潤滑皮膚，防止擦傷。
注意事項（2）、按摩時患者應先用熱水洗腳，然後全身放鬆、情緒安定地仰臥床上，雙下肢伸直。
注意事項（3）、每次按摩結束都力求達到使患者感到口渴，按摩結束後讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。
注意事項（4）、足部有外傷、瘡癤、膿腫，按摩時應避開患處。可在另一隻腳的相同部位或同側手的對應部位進行按摩。
注意事項（5）、有些患者在接受按摩治療後可能出現低燒、發冷、疲倦、腹瀉等全身不適症狀，或使原有的症狀加重，這是按摩後出現的一種正常反應，可繼續堅持治療，數日後症狀自然消失。
注意事項（6）、長期接受足部按摩，雙腳痛覺遲鈍是常有的現象。此時，用藥水浸泡雙腳半小時，痛覺敏感度會增強，治療效果會有明顯提高。
注意事項（7）、按摩時應避開骨骼突起處，以免擠傷骨膜，造成不必要的痛苦。
注意事項（8）、空腹或飯後一小時內，不要進行按摩治療。
夏季涼菜怎樣吃？涼菜3大吃法才健康
燥熱的夏天，人們都想吃些涼的食物來對抗炎熱，那夏季涼菜怎樣吃呢？中醫提醒，夏季涼菜3大吃法才健康！
不會游泳的怎麼學游泳
練習划水和踏水：藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用；用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。