生活中不宜使用的日用品
1.空氣清新劑
它不能從源頭清除臭味,噴出的化學微粒還容易被人吸入肺部。改善室內空氣的最好辦法是通風,或在室內放一些植物。
2.下水道、馬桶等衛生潔具專用清潔劑
這些東西易灼傷皮膚、眼睛和身體組織,清潔這些地方最好用小蘇打加醋,先浸泡,再用熱水沖乾淨即可。
3.聽裝食品
聽裝食品的包裝塗有含雙酚A的環氧樹脂。這種化學物質與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心臟病等有關。最好吃新鮮、冷凍或者玻璃瓶裝的食品。
4.殺蟲劑
農藥殘留中的有毒成分污染空氣,還能通過人們的鞋子帶到地毯上,給家人健康帶來隱患。
5.瓶裝水
塑料瓶中的化學物質會滲入水中,影響健康,出門最好自帶水杯。
6.橡膠玩具
製造玩具的聚氯乙烯會滲漏鄰苯二甲酸鹽和鉛,前者與荷爾蒙紊亂有關,後者損害神經系統,二者都會污染空氣。
7.沙發墊
上面的塵蟎、黴菌數量和馬桶坐墊差不多。而裝有填充泡沫的墊子含有毒阻燃劑,這些物質與癌症、出生缺陷、甲狀腺紊亂、生殖與神經系統紊亂有關。最好用羊毛及棉花製成的,而且一定要經常打掃和清潔。
8.香水
香水所含的化合物超過800種。香水中的鄰苯二甲酸二乙酯被疑致癌,也可導致生殖系統紊亂。
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必須經常更換的日用品們
由於使用壽命的限制,很多常用物品都需要定期更換。以下與健康相關的10件物品,應該首先考慮更換。
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男人日常飲食的三大誤區
誤區一:一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食慾。但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。從世界範圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌的發生率也高。「但並非所有的肉都不能吃」,薩麗在書中指出,白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用,每周吃2—4次魚肉,可使人患結腸癌的風險下降50%。
誤區二:喝酒一定要喝到痛快
如今在美國,大部分男人已經懂得在酒桌上適可而止了,但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店裡,一名酒徒連喝17瓶當地產的馬提尼酒後,當場倒下,再也沒有醒過來。在中國,喝酒多半是為了應酬。「誰都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我幾乎每天都喝到不省人事。」在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什麼,據美國專家統計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區三:一天只吃三頓飯,堅決抵制零食
不同於女人,大部分男人對零食並不感冒。 這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖,同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家詹金斯說,法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐,所以他們身體肥胖。詹金斯認為,每天進餐6次,膽固醇水平就會下降。
發牢騷有益身心 老夫少妻更長壽
老夫少妻更長壽
研究發現,結婚有助於延年益壽。志同道合的快樂夫妻比仿佛生活在兩個不同星球的夫婦壽命更長。研究還發現,老夫少妻型夫婦更長壽。相差15~17歲,男性早亡危險會降低五分之一,相差7~9歲,男性早亡危險降低11%。而老妻少夫則不見得。
愛八卦更愉快
《激素與行為》雜誌刊登美國密西根大學一項最新研究發現,女性經常和姐妹們八卦聊天,有助於緩解壓力和焦慮,有益身心健康。新研究負責人史蒂芬妮·布朗博士表示,如果女性經常八卦,可增加體內黃體素。布朗博士指出,密切的人際關係會讓人更快樂。
發牢騷有益身心
美國明尼蘇達大學精神病學系教授約翰·布蘭特納博士的最新研究發現,在參試癌症患者中,與強忍疼痛的人相比,對疼痛抱怨不停的人活得更長。研究還發現,對於其他人群而言,發泄心中不滿有助於提高其心理健康,改善免疫系統功能,有助延年益壽。
宣洩怒氣有益血壓
美國卡內基梅隆大學最新研究發現,遭遇不快之事時,與平心靜氣「自我消化」相比,在適當的場合宣洩心中怒氣其實有助於降低血壓,促進全身健康。
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