當我們和家中老人吃飯的時候，很多老人都囑咐我們趁熱吃，覺得熱熱的吃下去才會更舒服，對身體健康有好處。其實是十根正好相反，趁熱吃會損傷食道黏膜，甚至有致癌的風險。接下來就讓我們一起來了解一下，為什麼說趁熱吃對身體健康有壞處。
趁熱吃會有哪些健康危害？
很多人確實長時間的保持趁熱吃的習慣，尤其是在喝粥的時候，剛盛出來不久就開始慢慢喝了。這種習慣對於人體健康影響是非常大的，長時間吃過燙的食物，會損傷口腔黏膜和食管黏膜，經常這樣做會讓食管黏膜反反覆覆地出現損傷修復，再損傷再修復的這個過程，就有可能產生惡變，導致食管癌。很多人可能對這個溫度沒有多少認知，覺得平時吃的燙飯做，根本沒有說的那麼溫度高。剛煮好的粥盛到碗裡是90℃左右，放置15分鐘以後還是80℃，問題是很多人根本等不及，把粥放置15分鐘就喝了，人們吃下去的食物的溫度比人們想像中的要高得多。所以千萬不要再這樣吃飯了，要改正愛吃燙食的習慣，尤其是告訴自己家中喜歡吃燙食的老人，別不重視。
還有哪些不良飲食習慣都需要改？
1、重口味飲食習慣
很多人在吃飯的時候偏好那些重口味的食物，每頓飯都要放很多的鹽，其實這樣是非常不健康的。攝入過多的鹽會增加得高血壓的發病率，如果本身就是高血壓患者，再這樣下去會讓血壓得不到控制，會產生非常多的併發症，不利於身體健康。
2、喜歡醃製食物
喜歡吃醃製食物，也是人們需要改正的一個壞的飲食習慣，這些裡面不僅含有大量的鹽分，而且還有可能會產生亞硝酸鹽，特別影響人們的身體健康。而且有一些帶包裝的醃製食品，含有很多防腐劑，經常吃也是一種健康隱患。
3、經常暴飲暴食
有些人他們的零食習慣非常的不好，經常飢一頓飽一頓，或者經常暴飲暴食，這樣不規律的飲食習慣都不利於腸胃健康，有可能會導致急性胃擴張，引發很多腸胃疾病。而且經常暴飲暴食，還會讓人變得非常肥胖，肥胖是非常多疾病的危險因素，如果自己體重超重了，趕緊減肥。
4、不愛吃奶製品
有些人在日常生活中非常不喜歡奶類的製品，比方說不愛喝牛奶。牛奶是含鈣量非常高的食物，蛋白質含量也很豐富，每天喝一杯奶能夠達到補鈣的目的，延緩發生骨質疏鬆的年齡。大家可以在日常生活中每天早上喝一杯牛奶，或者每天晚上睡前喝一杯牛奶。牛奶既能補充人體所需營養物質，而且還能夠幫助人們擁有高質量的睡眠。
如果身邊的人還有愛吃燙食的習慣，千萬要告訴他們吃燙食的危害，並且督促他們趕緊改正過來，畢竟吃燙食帶來的健康風險實在是太大了。除此以外，還有以上這幾個不良飲食習慣需要改正，希望大家能切身實地的履行，而不是嘴上說改實際不改。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春節聚會如何更健康地喝茶？建議做好這6點
春節一家人圍坐在客廳看春晚，抽獎搶紅包，大年初一各家串門拜年喜氣洋洋，象徵著新的一年又開始了。而說到拜年聚會，很多人都會想到喝茶。以茶代客是我們中國很多地方的標配，在春節期間上門做客喝著小茶，看著電視聊著天是非常愜意的，但其中有很多卻存在不健康的喝茶方式，因此要知道春節期間聚會做好，以下這幾點健康喝茶。
春節聚會做好哪些可以更健康喝茶？
1、過濃不飲
喝茶要喝淡茶，切忌過濃的茶不喝，因為濃茶會使身體興奮性過高，對心腦血管以及神經系統來講非常不利，會造成影響。特別是患有心腦血管疾病的患者，在喝茶後易有心律不齊心跳，心跳過速等現象，甚至導致疾病反覆出現。
2、餐前不喝
在進餐前儘量不喝茶，因為茶會影響一些微量元素的吸收，如鈣鋅鐵等，在攝取食物時，食物中的各種營養元素會被身體吸收利用，如果在餐前飲用茶會使這些營養吸收受影響。所以儘量避免在餐前喝茶，可以選擇在飯後來幾杯茶不僅解膩，還促進吸收。
3、睡前不喝
睡前喝茶是容易導致失眠的，特別是初期飲茶者。在很久沒有喝茶或者頭一次喝茶的情況下，如果選擇在睡前喝茶，易導致失眠，甚至使第二天精神狀態受影響，所以要注意在睡前不能喝茶，可以飲用白開水，反而可以補水。
4、不和奶製品一起飲用
在春節期間客廳桌上各種各樣飲料，奶製品也很多，但要知道如果飲用牛奶或者其他奶製品使不要喝茶。因為茶葉中含有丹寧酸和茶鹼，這些物質會導致牛奶中的鈣元素被結合成不溶於水的鈣鹽，就會降低牛奶的營養，甚至引發結石。
5、酒後不喝茶
在喝酒後酒精會通過胃腸道進入血液，並且在肝臟中轉化為乙醇，在通過腎臟以尿液排出體外。而在酒後喝茶，茶水中的茶鹼會起到利尿作用，導致酒精還沒有被分解就過早被送入腎臟，使腎臟功能受影響。
6、新開的茶不喝
在春節期間招待客人大部分人會新開一罐好茶，卻不知一些新茶會刺激胃黏膜，反而導致腸胃不適。新茶一般是指採摘不足一個月的茶葉，這些茶葉沒有經過時間放置，裡面所含的一些物質會對身體造成不良影響。
總的來講，在春節聚會當中想要以茶會友，就要了解清楚正確的喝茶方式，注意事項做好才能保證身體安全。
春節熬夜皮膚變差怎麼辦？這4招讓你美回來
春節期間各種聚會增加，女生都會打扮的漂漂亮亮聚聚會。但也有些因為經常熬夜導致皮膚變差，狀態不好，不敢去面對他人，其實如果在春節期間經常熬夜導致皮膚變差，採取一些措施讓恢復恢復正常。
熬夜後皮膚變差該怎麼辦？
1、保持飲食清淡
有些皮膚在得不到足夠睡眠調理的情況下，會出現水分以及養分過度流失，這時要補充水分使皮膚快速吸收。而且要保持清淡飲食，多吃瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中的維生素和水分都高，不僅補充水分還能促進細胞生長，有利於皮膚彈性和光澤恢復，還能消除黑眼圈。要避免在熬夜的同時，還經常攝取各種辛辣刺激食物，對皮膚的刺激更加大。
2、晚睡不晚洗
有些女性在經常熬夜的同時，沒有對皮膚做好護理，儘量在10點前對皮膚做清潔和養護，早一些卸裝可以減輕皮膚負擔。而且在卸妝後要使用適合自己的護膚品，切記不能帶妝入睡。一些女性因為喝酒或者感覺疲勞而倒床就睡，但這樣會使毛孔堵塞，細菌滋生引發痤瘡，所以如果要熬夜儘量卸妝，不要帶妝，減少化妝，給皮膚呼吸放鬆。
3、進行按摩
進行全臉按摩可以促進血液循環，在熬夜後不妨給肌膚來一次spa，按摩後敷一張面膜使肌膚放鬆喝足水分，可以使皮膚狀態恢復正常，特別是眼睛周圍。進行眼部按摩，促進眼周血液循環能去除黑眼圈，經常熬夜的女性會發現自己黑眼圈較重，多按摩能改善。
4、適當運動
在春節期間很多女性熬夜卻沒有經常運動，晚上玩耍、白天睡覺、下午窩坐在沙發上煲劇。而這些會導致身體的血液循環變差，使皮膚越來越沒有光澤，特別是經常熬夜的女性更容易導致新陳代謝下降，所以要堅持運動使皮膚越來越好。
溫馨提示
在春節期間各種聚會免不了女性想要保持好的皮膚，就要有良好的生活習慣以及飲食作息。如果經常熬夜已經導致皮膚變差，要及時採取措施改善。另外根據自己的情況選擇適合自己的護膚品，切記不能盲目跟隨。而如果必須熬夜，在第二天要補充足夠睡眠，使身體精力恢復，皮膚也跟著修復，雖然比不上夜間修復效果，但足夠睡眠也能使皮膚逐漸變好，有光澤。
人到中年身體退化很難避免？哪些食物可以延緩老化？
人到中年，身體退化很難避免，不管是心臟、腎臟、肝臟，還是精神狀態都會退化，這是正常的生理現象，也是人類發展的必然結果。不過只要掌握養生保健方法，就能延緩老化，可以從多方面入手如飲食和運動等。
久坐要警惕這4大健康隱患，教你3招規避久坐的危害！
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