當今社會人們都生活在忙碌之中，「真吃力」不知從何時起成為許多人的口頭禪，那麼是什麼原因造成了疲勞呢？
「真吃力」，不知從何時起成為許多人的口頭禪。過完假後，疲勞感似乎困擾了更多的職業族。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的。生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦。
1. 藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。
2. 肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
3. 缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
4. 睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。
5. 心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
6. 營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
7. 甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
8. 脫水：人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用 8 ～ 10 杯水。
9. 用眼過度：如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
10. 工作環境色調陰沉：如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。
若自覺疲倦超過 1 個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
消字技術讓廢紙「換新顏」
東芝複合機最新發明的「 e-Blue 」神奇消字技術吸引了眾多參觀者的眼球。通過 e-Blue 專用碳粉列印的文件，經過簡單的加熱處理，就能基本消去紙上字跡，還原為可以再次重複列印的紙張。這種神奇的功能主要歸功於兩個方面的技術：一是東芝自己研製的可消除碳粉，他們在這種碳粉中添加了化學聚合物，可以使這種碳粉在一定條件下，由藍色轉變成透明色，達到「消除」效果；二是東芝便攜式設備能夠加熱阻斷色素與著色劑的結合，進而為碳粉的變色「提供」條件。
同時，碳粉的顏色設計成為「藍色」，也是獨具匠心，目的就是以此區別於傳統的「黑色」。在日本的各大公司里，機密性的文件通常用黑色字跡，而一些非機密性的文件，即可以用普通的、能反覆利用的紙張列印的文件，會用藍色字跡，這樣更便於區別。點評：
通過此項最新技術，不但可以節省約 60% 的紙張資源，同時還能減少近 50% 因紙張生產而產生的二氧化碳的排放量，真可謂一舉兩得。這種東芝 e-Blue 複合機早已在日本上市並且被廣泛使用，但目前還沒有進入中國。
上網看中醫不科學
現在網際網路的發展和普及真謂一日千里。好像什麼問題都可以在網際網路上找到答案，什麼人都可以搜索網絡，達成心願。但有些銀髮族或白領一族，身體有病痛不適卻懶得去診所看醫生，於是在網上諮詢病情和求醫求藥。
這種做法是很不科學的，尤其是中醫，網上胡亂看一通，胡亂抓幾服藥，極有可能藥證不符吃錯藥，延誤治療機會。
這不是說，中醫不能用計算機診病。例如中醫在診斷後為病人開方遠比西醫複雜，這時可藉助計算機將各類常用藥方分門別類，省卻為每位病人抄方之辛苦。問題是中醫看病的方法是望、聞、問、切，要觀看病人的氣色體徵，要看舌苔，要搭脈，要聽病人訴說病症及服藥狀況等方能綜合地辨證施治。就拿體虛來說，病人是陰虛還是陽虛？是氣虛還是血虛？再如咳嗽，中醫將咳嗽分為外感咳嗽和內傷咳嗽兩大類，外感咳嗽一般又可分為風寒、風熱和風燥三型，而內傷咳嗽一般可分為痰濕、痰熱及肺陰虧損三型。最有經驗的老中醫也不可能在網上辨證開方。
清代慈禧的御醫為皇太后診病，慈禧如伸出舌頭被人看舌苔或讓男人搭手搭脈，有失皇嚴，於是御醫在帳幃外拉著一根紅絲線替太后搭脈。試想微弱的脈動能傳到御醫的手指上嗎？網上的這條線就更遠了。
泡腳能緩解感冒症狀
「生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細辛25克，水煎後去渣取藥液。」這是北京中醫藥大學東直門醫院推拿按摩科劉長信主任給一位感冒患者開的中藥處方，但這服中藥不是口服的，而是用來泡腳的。 劉長信主任說，首先把上述藥材分為等量2份（每份可重複使用3次），取其中的一份放入鍋中，加入1500毫升水，煎煮20分鐘後，把藥水倒入盆中。先用藥水的蒸汽熏腳，等溫度合適後再泡腳（溫度不要低於43攝氏度），為保持藥水溫度可以隨時加入適量的熱水。每次浸泡時間依發汗程度而定，一般為20～30分鐘，最好用深一點的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。藥水在重複使用時，只需在泡腳前加熱到藥水沸騰即可。 中醫認為感冒多是因感受外邪，肺衛功能失調所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。現代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少併發症及預防感冒的復發。 需要注意的是，藥浴療法發汗適中即可，不宜過度大量發汗。藥浴療法後要注意保暖，防止再次著涼受寒。對於重症感冒，如發燒38攝氏度以上的患者，最好去醫院就醫，不能用藥浴泡腳代替藥物治療。 華中科技大學梨園醫院康復科張道鵬副主任指出，泡腳後進行按摩也是一個治療和緩解感冒症狀的好方法，特別適合身體抵抗力低，容易感冒的老年人。 在熱水中加一小勺食鹽、生薑50～70克，泡腳半小時左右。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中，並互相搓擦，直至水涼。熏泡後進行腳部按摩，其重點對應區有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統等反射區。通常按摩30分鐘左右即可。 中醫認為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生薑則具有散寒、止吐、解毒的作用，對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好。一般感冒初期做兩次即可見效。
冬季飲水六大注意
大多數人對夏天及時補水都比較重視，但是，對於冬天的及時補水卻不重視。就此問題濟南普利思礦泉水有限公司的飲水專家提醒大家，從人的健康角度和體外環境來說，冬季飲水有六大注意：