溫暖的水流、氤氳的霧氣、飛舞的泡泡的確是對疲憊肌膚的最佳犒賞。可當你因為肌膚乾燥起皮甚至常常搔癢時，可曾想到，那正是長時間沐浴熱水惹的禍！
事實上，肌膚長時間浸泡在熱水中，會加速肌膚天然保護油脂的分解，進而破壞肌膚的水油平衡和天然保護屏障，這樣一來，水分大量流失卻得不到補充，肌膚就會越來越乾燥甚至瘙癢。
讓冬天泡澡暖身又養膚未必不可兼得。喝上200ml的溫水後再泡澡，切記所用的熱水水溫控制在40℃左右，同時你可以在浴池中滴入3-4滴具有潤澤保濕效果的精油，並在沐浴完畢擦乾身體後立即為全身塗上含有透明質酸或神經醯胺等成分高度滋潤並防止水分流失的身體乳，讓全身肌膚在第一時間喝飽水分，持續滋潤。
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道家養生功法吐納功法
道家養生功法吐納功法：
1、做好準備工作，用自己覺得最輕鬆的姿勢，放鬆神經，拋開意念，讓大腦和身體處於一個最自然最放鬆的境界，閉上雙眼。
2、深吸一口氣，同時要保證氣沉丹田，然後慢慢的呼出，同時口中輕念「哼」字，這樣可以幫狐呼出身體中聚集的濁氣，這樣的動作重複做三次。
3、深吸一口氣，氣沉丹田，慢慢在呼出的時候輕念「哈」字，這樣連續做三次。
4、深吸一口氣，同樣要氣沉丹田，在慢慢呼出的時候年「嗨」字，連續做三次。
呼吸吐納之法
功理
道家修煉重視氣體對人體的作用，人的精氣神非常重要，呼吸吐納即人們可以通過好的呼吸方法來促進人們體內濁氣的排出，葛洪就十分重視呼吸吐納的作用，認為行氣而盡其理者，亦得數百歲。道家修煉即通過呼吸吐納來獲得先天元氣，進而來增加壽命。
功法
呼吸吐納要選擇環境優美、空氣十分好的地方來進行。如田野、公園、湖泊等地方。
身法
練功的時候最好是穿寬鬆的衣服，可以選擇坐著或站著都可以，身體自然放鬆，手臂自然下垂或者是雙手置於肚臍下，如果需要側臥的話，一手放在頭側，一手放在肚臍下都是可以的。
練功的時候，眼睛最好微閉，目光內視回收，氣沉丹田，兩耳應該自動屏蔽身邊的聲音，凝聽自己的呼吸。感受自己的氣息的變化，感受呼吸吐納。舌頭抵著上顎，堵住天池穴。
心法
呼吸吐納之時，心一定要靜下來，不可有雜念，專心於自己的呼吸吐納。入靜的程度也十分影響修煉的效果。
息法
首先要緩緩吐出體內的濁氣，再吸入新鮮的空氣，將氣息沉入丹田，呼吸和吐出的氣體都要全部吐出或全部吸滿。呼吸的全程都要舌抵上齶。
道家養生功法吐納功法須知
鍊氣吐納之法的時候切忌不可碰菸酒之物，煙為火像，能夠灼肺，損肺氣，酒燒肝，損肝氣，所以在練習吐納之法的時候不要碰菸酒。
掌握吐納六字訣 健身更有效
噓字功具有平肝氣的功效，噓字功對於人體的眼疾、肝病、胸悶腹脹、食欲不振、眼睛乾澀、頭暈目眩等都具有良好的功效，呵字功具有補心氣的功效，呵字功對於人們的心絞痛、失眠、盜汗、口舌潰瘍等疾病具有良好療效。呼字功具有較好的健脾養胃的功能，對於腹瀉、腹脹、皮膚水腫等疾病都具有非常好的療效，呬字功對於肺部疾病具有很好的緩解功能，吹字功可以有效緩解腰腿軟、陽痿早泄、遺精盜汗等疾病。嘻字功法對於人體的眩暈、小便不順、喉痛等都具有很好的緩解作用。