1、測血鉛
如果女性懷孕前處在鉛污染較重的環境中，即使本人沒有明顯的鉛中毒症狀，將來也會對子代發育產生明顯影響。高齡女性體內鉛超標很有可能會遺傳給寶貝，造成寶貝多動、注意力不集中。鉛中毒的直接後果就是多動症，學習效率低、情緒不穩定、自控能力差都是典型症狀，而且還會導致長不高、貧血等情況。
2、注意多運動
女性若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發生流產。而且，可以促進孕媽咪體內胎寶貝發育和日後寶貝身體的靈活程度，更可以減輕孕媽咪分娩時的難度和痛苦。
3、停用化妝品
不少高齡女性平時很注意形象。殊不知，很多化妝品和染髮用品都是十分複雜的化學製劑，尤其是美白護膚品的不安全因素最高。有些化妝品還可能經皮膚吸收後進入血液循環，對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。所以，高齡女性尤其要注意了，停用化妝品是孕前準備注意事項里很重要的一項。
4、纖瘦女性懷孕前應先增肥
為了孕育健康的寶貝，孕媽咪應該體格健壯，不能太過瘦弱。只有孕前就注意營養，加強鍛煉，才使體內有豐富的貯存，妊娠後方能起到「營養庫」的作用，保證胎寶貝的發育成長。
5、夫妻雙方都要慎重使用藥物
孕前準備注意事項中還包括夫妻雙方都要慎重使用藥物，有受孕可能的女性，在用藥時要考慮月經是否已過期。孕媽咪感到身體不適時要及時就醫，並準確告訴醫生自己受孕的時間，以便選用對胎寶貝無害的藥物。服藥時一定要遵從醫囑，切不可擅自亂用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男性備孕偏食可不行
多吃富含維生素的食物
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。
多吃富含鋅的食物
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。
多吃富含高蛋白質的食物
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外，如淮山yao、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
備孕夫妻懷孕的秘訣
1、 從最後一次月經結束的第一天開始測基礎體溫，所謂基礎體溫就是在經過6小時以上睡眠的情況下醒來，不做任何事，測出的體溫，每天記錄下數值。
2、 月經結束以後第二天就要每天測排卵試紙，因為有的人排卵較早，月經第三天就排卵，如果測得太遲，就誤了時間了。排卵紙以一天一次為好，在排卵期的時候要以一天2-3次為準，因為陽性出現時間有時相對較少，所以一定不能錯過。
3、 關於排卵期的計算：比如說最後一次月經是9月26日，你的月經周期是30天，那麼你下次月經的時間以10月算的話就是10月26日，用26-14=12，12號就是你的排卵日，12日的前四天和後四天就是排卵期。
4、 排卵期過後就是安全期，以試孕的角度說，從排卵日那天后到下次月經來前是黃體期，一般正常的女性在黃體期的體溫會持續高溫在13-14天，如果沒有達到，說明你的黃體功能不足，影響懷孕，當然這種情況在月經周期很準的情況下應該是不存在的。關於這裡所說的高溫並不是指體溫特別高，而是指相對於你排卵前的體溫。
5、 關於子宮：子宮前位是易懷孕的，如果後位就比較麻煩，後位的可以採用後入式，如果不習慣可以在射精完畢後趴著把枕頭放在肚子下面睡上一小時，如果前位的想增加受孕機率，可以仰睡，在屁股下墊上枕頭。
6、子宮內膜：在做B超時可以測到子宮內膜，這樣的測試最好在月經過後5天左右做，因為不同的時間測內膜是不一樣的，如果內膜的厚度在8-14mm之間是屬於比較正常的，如果不在這個範圍內，小於8mm，可能存在雌激素不足，那麼相對雄激素就過高，這就是激素失衡，也就是內分泌失調，是不易懷孕的，相反則太高也屬於不平衡。但這不是唯一標準，可以通過孕前六項檢查了解一下。
7、關於輸卵管的問題，很多人兩三個月懷不上就懷疑自己管子不通之類的，其實這不用過多擔心，輸卵管天生不通的人是相當少的，後天不通主要是由於流產造成的，像你沒有過流產經歷一般不會堵。
8、關於卵泡的問題，這是個很重要的問題，每個女性每個月左右兩邊的卵巢都會長數個卵泡，其中長得最好的一個最後排卵，其它的則萎縮，如卵泡的直徑長到10MM就屬於優勢卵泡，是有機會排卵的，長到18-25才是成熟卵泡，會排卵，有的人長到17MM也會排，小於17的一般不會排卵，就算排了，受精後也不會存活，懷上了也幾乎是流產。
9、關於排卵試紙，有的人測不到強陽，因為多數人強陽只持續幾小時，如果一天測一次，那麼很顯然是錯過了強陽的時間，誤認為自己沒排卵，不能很好的安排好同房的時間，在排卵期內一般一天2-3次，最好4小時測一次，測到強陽後隔3小時測一次，直到測到轉弱為止，測前兩小時不要大量飲水，以免影響結果。有的人沒有排卵卻能測到強陽，那是因為排泡沒有長到成熟就自然破裂，那麼卵泡中的LH全部流出，出現了假陽性。
10、在正常排卵的情況下，同房後2-3天精子和卵子結合，也就是受精，受精成功後，受精卵呈飄浮狀態，它在尋找合適的位置著床，排卵後最早也要9天才能著床，也就是說早早孕試紙最早也要到那時才能測到一點水印，這時，你可以用排卵紙先測，因為人的LH最高峰時是在快排卵時，但如果懷孕了，LH值會再次出現高峰。
11、關於懷孕症狀的一些小知識：懷孕了有人會感覺到乳房疼，脹疼，接著乳頭觸疼，不能碰，當然有人要到懷孕兩個月的時候才能感覺到，還有就是左小腹在著床的時候會抽筋一樣的疼，很疼，但就一會的功夫，有極少的人不疼，如果你一直持續高溫，到了排卵後第9天後的某一天忽然降了小於0.3度內的體溫，那麼你有可能好孕了哦，那時著床降溫的表現。另外懷孕了，下體分泌物分增多，這樣的情況會一直持續著。
備孕期注意些什麼？
選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒菸戒酒，因為這 些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用 水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降 或者流產。對於魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。
備孕女性食譜
做法：將韭菜洗淨切成小段，鍋燒熱，放入油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。