女性吃枸杞有八大好處
1、減肥
枸杞菜里富含甜菜鹼等藥用成分，參與脂肪代謝，可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低，並能促進肝細胞新生，促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。
2、補血
多數紅色食物對於女性來說都是極好的，由於女性生理情況，都會有貧血的現象，保持食用枸杞子，能增強體質。
3、美容肌膚
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
4、延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
5、安神養胎
如果孕婦煩躁不安、失眠多夢，可以多吃枸杞葉。因為枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種胺基酸和微量元素等，有養肝明目、安神養胎的保健功效。
6、抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑，而且可通過神經——內分泌——免疫調節發揮抗癌作用。
7、抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量，提高運動前後血液乳酪脫氫酶總活力；降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量，加快運動後血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
8、免疫調節
枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。
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女性滋陰的食物有哪些
1、鴨肉
鴨肉具有清補之功效，特別是對陰虛體質的人尤應該多吃。鴨肉是最為理想的清補之物，鴨肉的食用方法多樣可清燉也可直接用蒸煮。其具有除心類、解腰酸軟之功效。
2、銀耳
銀耳俗稱白木耳。具有生津潤肺、益氣活血之功效。特別是在秋季人易感染呼吸系統疾病，更宜適當多吃銀耳，更有利於身體健康。除此之外銀耳還有滋潤不膩滯等優勢，尤其適合體虛、久病初愈的女性經常食用。
3、豬肉皮
中醫認為豬皮具有補陰、潤燥、護膚等功效。尤其是秋冬季食用豬皮更具滋陰功效。除此之豬肉皮中含有豐富的膠原蛋白，因此常吃有利於美容養顏，保持年輕態。
4、大豆
大豆一直是老百姓餐桌是最常見的一種食物，而大豆中豐富的植物蛋物蛋白有利於女性補充植物雌激素。如此之外大豆中還含有豐富的胺基酸，能夠提高人體的免疫力、增強體質，對促進身體健康有很大的幫助。
5、大蒜
大蒜不僅僅是一種常見的調味品，而且其還具有消炎殺菌、抗動脈硬化等多種功效，臨床發現女性多吃大蒜有利於預防乳腺癌及婦科腫瘤疾病對促進身體健康有很大的好處。
6、牛奶
說到喝牛奶有什麼好處，很多人首先想到的就是補鈣，促進睡眠，事實上研究發現女性喝牛奶還具有滋陰、潤膚、潤五臟等強大的養生保健功效呢？特別適合由於陰虛而引起偏頭痛者多食用。
7、薏仁
中醫認為薏仁歸腎經、具有美白養顏等強大的功效，薏米仁主要用來熬粥喝。薏米仁中含有豐富的胺基酸、礦物質以及各種人體所必須的微量元素、纖維素對促進人體健康具有很大的益處。
8、甲魚
民語有云天下大補莫過於甲魚也。中醫認為甲魚具有滋陰補腎，涼血等功效。尤其適合久病初愈者多食用。
9、乾貝
乾貝的肉質非常鮮美，《本草從新》中認為乾貝是一種具有治療消渴病等功效食物，其味美鮮美、肉質細嫩，常吃能夠起到滋陰補腎等強大的養生保健功效。
10、梨
梨具有「百果之宗」的美稱。其具有降火、潤肺、滋陰等功效，特別是在秋冬季更宜多吃，常吃能夠起到緩解咳嗽、預防便秘、消除口渴等功效。值得一提的是梨雖有滋陰的功效，但是經期的女性或者體質較為虛寒的人都不宜常吃。因而建議在吃的時候可以用蒸煮或者生燉的方法進行。
盤點適合女性滋陰的食物和中藥
鴨肉：是抱負的清補之物，文火久燉，更能讓其間的營養成分煮出。陰虛體質的人，特別是腰膝酸軟、五心煩熱、心境煩躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。
豬肉皮：有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更明顯，春秋時節食用非常好。
牛奶：歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶「潤肌止渴」、「潤肌膚」、「潤大腸」、「潤澤五臟」、「潤澤補液」。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很合適。
王八：能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、晚年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為合適。
乾貝：肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，主張常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性潤澤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、枯燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都合適食用。
桑葚：有滋陰補血成效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之藥」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最合適。
枸杞：有滋陰益壽的成效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損害，糖尿病的口乾口渴、肌膚瘙癢、肢體麻痹等有改進作用。
銀耳：是民間最常用的清補食物，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。特別對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、肌膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最合適。
阿膠：既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、暈厥、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型患者有極好的補益作用。
紅棗枸杞泡酒的作用
枸杞作為中藥使用，可以扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老、益精明目，非常適合老年肝腎虛損者使用。枸杞子對糖尿病、高血脂症、肝功能異常、胃炎等疾病均勻一定的療效。
經常吃枸杞能壯陽嗎
中醫認為枸杞子能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。古代長壽老人李慶遠就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的，當然前提必須是長期堅持。