很多人都想減肥，科學的減肥方法其實就是運動加節食，管不住自己的嘴巴是減不了肥的。如果吃的太多，而活動的又太少，多餘的脂肪和能量在體內聚集之後，就慢慢變肥胖了。然而平常一有餓的感覺，很多人就會想到冰箱裡存放的好吃的。所以說如果冰箱裡存儲了大量自己喜歡吃的高熱量食物，就會讓你無法瘦下來。那麼冰箱裡放什麼食物有助於減肥呢？
冰箱裡應該拿走的食物
1、色拉醬
很多想要減肥的人，認為吃沙拉有助於減肥，於是就買了色拉醬，刻意選擇吃色拉。重要的是卻忽略了色拉醬里的脂肪有多少。即使是那些成分中寫了零脂肪的色拉醬，也可能只是以糖取代，熱量仍然不減。最好是從冰箱裡丟掉色拉醬，改為以辣椒、檸檬等香料調味。
2、果汁
喝果汁健康又減肥？這是一個減肥誤區。很多人覺得外面賣的果汁喝起來方便又能減肥，真相是即使是純果汁，裡面的糖分依然很高。與其喝果汁，不如直接吃水果，這樣維生素不易流失，又能攝取膳食纖維，也容易產生飽足感。一般放在冰箱門的大多是這種含有高糖分、碳酸飲料等，所以要把這些果汁飲料從冰箱門中清理出來。
3、加工食品
醃黃瓜、辣筍、臘肉臘腸……，是不是這些罐頭和醃漬品堆滿你的冰箱？想減肥就清理掉它們。醃製品吃多容易水腫，不利於你的減肥大計。改放一些新鮮的蔬菜水果和雞蛋吧。
冰箱裡應該放的減肥食物
1、水果
吃了有助減肥的水果很多，同時用水果來代替不健康的零食也是不錯的選擇。可以把水果放在冰箱比較顯眼的位置。
2、切好的蔬菜
經常準備一些可以當做零食的蔬菜是健康飲食的好習慣。可以準備小胡蘿蔔、甘藍和柿子椒等蔬菜做沙拉，但注意不要放熱量高的沙拉醬，可以選擇一些健康的調味汁。
3、酸奶
酸奶有助於瘦身，因為它熱量低，還可以給你提供充足的鈣。酸奶大約含有30%你日常所需的鈣質，餓的時候吃上一杯酸奶是很不錯的選擇。
4、雞蛋
煮的雞蛋營養最豐富，早餐每天吃上一個煮雞蛋，健康又減肥。雞蛋中的蛋白每份僅含有25卡路里的熱量，對想瘦身的人來說是理想的蛋白質來源。。
5、番茄
番茄富含極強的抗氧化劑，還含有大量的維生素A和維生素C，同時也是番茄紅素的重要來源，不僅有助於美容還利於減肥。吃帶皮的新鮮番茄可以給身體帶來大量的膳食纖維。這些都是幫助你減肥的利器。
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