一般女性都想著怎樣補血，卻不想著該如何避免陰血的損耗。房事傷精耗血，太過頻繁，對女性陰血的損耗非常之大。更為重要的是，青春期的女性一定要避免性生活，此時年少，血氣未定，如果性生活開始太早，等於提前把後幾年的血氣用光了，其傷害不言而喻。
女子以血為本，其中血要靠養，這種養應該從青春期開始。然而，很多年輕的女性並沒有意識到這一點。如何養呢？從行為上來講，就是做到潔身自好，不可過早有性行為。
古人提倡「欲不可早」，不論男女，太早過性生活對身體非常不利。原因是此時年少，血氣未定，即陰血精氣還不充裕。過早外泄，損耗精血，摧殘身體。正如明代醫學家龔廷賢在《壽世保元》中所言：「男子破陽太早，則傷其精氣；女子破陰太早，則傷其血脈。」清代汪昂在《勿藥元詮》中也提出：「交合太早，斫喪天元，乃夭之由。」認為男女間性生活開始太早，必然摧殘身體，甚至可能短命夭亡。而女性與男性相比，天生就是「弱者」，從幾十年的月經、懷孕養胎、生子到哺乳等，無一不是耗血的大工程，所以很容易血弱血虛。弱了就得「攢」著用，再費耗無度，疾病自然就找上門來了。
有些人可能會說，古代男女成婚不是都很早嗎？起碼是女子嫁人都比較早。其實，這主要是人們歷來崇尚多子，受多子多福思想的影響，故而早婚。但早在西周時期，《周禮》就已明確提出，男子要三十而娶，女子要二十而嫁。
為什麼古人會把嫁娶的時間規定的如此明確呢？《黃帝內經》告訴我們，這是依據人的生理成長而定的。《素問·上古天真論》指出：「女子二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。」任脈起於胞中，走人體正中線，從會陰處直上到人中。任脈主人一身之陰血，女子月經和懷孕都和任脈密切相關，但同時還需要衝脈的帶動。沖脈也起於會陰處，沿著任脈兩邊分叉後向上循行，在前與任脈交合，在後與督脈相會，連接任督兩脈。沖脈主人的一身之性。女子14歲時「任脈通、太沖脈盛」，開始出現月經，並可行房事孕子女。然而，這只是說可以，卻並非最佳時機。「朘氣不成，不能繁生」，男子未成年或陰精虧衰而交合，則不能繁衍後代。對於女性，是同樣的道理。眾所周知，古代的皇家王朝或官宦之家，非常重視廣衍後嗣，為了子孫繁衍昌盛，專娶未成年少女做妾，卻往往子嗣薄弱。《褚氏遺書·問子篇》把道理闡述得很明白：「未笄之女天癸始至，已近男色，陰氣早泄，未完而傷，未實而動，是以交而不孕。」什麼是「未笄之女」呢？笄是古時女子用來束髮的簪子，一般15歲行笄禮，也有等到20歲行笄禮的。未笄之女因未成年，發育未完全而陰血精氣早泄，所以不孕。明代醫學家張景岳也曾說：「曾也有未實之粒可為種不？未足之蠶可為繭不？」他認為，青春年少的男女，生發之氣尚未舒展，腎精、腎氣不充裕，還只是花苞花蕾。誰見過尚未成熟的果實可作種子用的，而尚未成熟的蠶能夠吐絲作繭的？這也是在明確告誡人們，男女不能破陽太早，不能泄陰太早，否則不僅自身精血受損，還將「子脆不壽」。
什麼時候女子才能行房並孕育生子呢？21歲時，此時「腎氣平均」，就是說腎精和腎氣達到了氣血平衡的狀態，整個生命在此時出現一個小高潮，可以嫁為他人婦了。如果女子行房早於21歲，血脈陰氣破傷，等到28歲時就無法達到「筋骨堅」，身體就很難達到頂峰。
如果說古時不提倡女子破陰太早，是因為血氣未定，房事猶如風雨將「幼苗」摧殘。那麼，現代女孩提早破陰，身體所受中傷遠遠不止這些。一方面，現代人對緊急避孕藥的使用率非常高。避孕藥的作用原理，主要是通過抑制排卵，同時阻止精子到達子宮，無法生成受精卵；或改變子宮和輸卵管的活動方式，阻止卵子和精子結合。要知道，緊急避孕藥也會百密一疏，避孕率並非百分之百。正常情況下，受精卵會由輸卵管遷移到子宮腔，然後安家落戶，慢慢發育成胎兒。如果避孕藥抑制卵子的作用失敗，又改變了輸卵管的活動方式，就有可能使受精卵在子宮之外的地方停留下來，發生宮外孕。之後再做流產，後果非常嚴重。而且，服用緊急避孕藥後，下次月經一般都會往後推幾天，看著沒什麼大礙，實際上已經打亂了體內氣血的平衡。另一方面，年輕人避孕失敗後，不得不做人工流產。有的女性竟三番五次做人工流產，女人十月懷胎屬於瓜熟蒂落，對身體的傷害不大。而人工流產就好比在青藤蔓上摘下生果子，生扭屬於摧殘，傷枝蔓，損根部，人的身體會氣血俱損，元氣大傷。年輕時這樣大耗氣血折騰身體，等到想真懷孕時就困難了。如果將來因此導致婚後不孕，影響夫妻關係，也只能自嘗苦果。
因此，凡是女子，年輕時都要潔身自好。即便已婚女性，在男女之事上也不宜太過頻繁，否則同樣會吃「血虧」，這也是適可而止的智慧，聰明的女子都應該體會得到吧。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
測測你的「睡商」有多高
除了智商和情商，人還有「睡眠智商」，簡稱「睡商」。這個概念最早產生於美國。美國國家睡眠基金會為此曾做過一次全國性的睡商測試，其中超過83%的美國成年人不「及格」。「睡商」不合格，對睡眠認識錯誤太多，也意味著你出現睡眠障礙的可能性較大。本期《生命時報》從中精選出十道測試題，你不妨測一下自己的「睡商」。十道判斷題，答對一題得1分。6分以上算及格，6分以下，就表示你對睡眠需要更多一些的了解。
1.年紀愈大，需要的睡眠愈少。
錯。常有人覺得隨著年紀增長，人所需要的睡眠就會越來越少。首都醫科大學北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆表示，儘管睡眠時間短或睡眠困難現象在老年人中十分常見，但是這不能表明老年人的睡眠需求量減少了，他們的生理需要量與年輕時相比並未減少。
2.如果開車想睡覺，可以提高收音機的音量來保持清醒。
錯。北京大學首鋼醫院神經內科主任高偉提醒，有研究顯示，無論是提高音量、嚼口香糖、或是打開窗戶，都不能抵抗困意的侵擾，只有輕微的減輕作用。如果在駕車途中想睡覺，那麼最好停靠在安全地帶休息一會兒。等到困意全部消失後再上路。
3.沒睡夠覺可以補回來。
錯。現在很多人存在一種誤區，認為上班期間沒睡夠可以在周末補回來，所以一到了周末就靠睡懶覺來補，有時一覺就睡到下午甚至傍晚。郭兮恆提醒，這樣不僅不能補回失去的睡眠，還會打破正常的睡眠規律。因為人體生物鐘相對固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有規律的。
4.閉目養神不能滿足睡眠需求。
對。晚上輾轉難眠時，不少人覺得閉上眼睛就能得到充分休息。但北京大學第三醫院神經內科副主任、睡眠中心主任沈揚指出，雖然閉目養神是一種很好的養生方法，但是睡眠就像食物、水對身體的重要性一樣，是無法被短暫的閉目養神所替代的。長期不能獲得足夠的睡眠時間，身體就會欠下「睡眠債」，遲早要為之付出代價。
5.智商越高所需睡眠時間越短。
錯。郭兮恆表示，目前醫學界並沒有驗證過這種說法。判斷一個人是否睡夠了，不能用睡眠的絕對時間來衡量，要重點看深睡眠時間的長短。有的人睡了8小時，但可能其真正的深睡眠時間還沒有一個只睡了5個小時的人長，這就會造成第二天的精力差別。在他接觸的病例中，確實有部分成功人士的睡眠時間很少，但主要是由於工作應酬等原因造成的被迫縮短，醫學上稱為「睡眠剝奪」；還有一些人就是心態上的自我「標榜」，對外就宣稱自己睡眠時間少。
6.大多數睡眠障礙可不治自愈。
錯。沈揚表示，大約只有1/3的患者可以自行痊癒。不少因失眠而痛苦的人並未意識到這是種病，更不知道它是可以治療的；還有一部分人以為單純靠自身調節就可以緩解，其實這是不會自行消失的，聽任其發展下去，會造成很大的負面影響。所以如果你長時間睡不好覺，那麼一定要去醫院進行科學的治療，目前常用的治療方法有行為療法、藥物療法、手術療法等。
7.數羊可以幫助入睡。
錯。很多人晚上睡不著，就會躺在床上「數羊」，一隻，兩隻，三隻……結果非但沒睡著，反而越數越精神。郭兮恆指出，不管是數什麼，都是靠分散注意力來達到催眠效果的，這對於一些人可能有效果。但如果數的時候過於認真，「糾結」在數字上，會起到反作用，讓神經越數越興奮，反倒困意全無了。
8.睡的越多越好。
錯。上班族小張以前常抱怨自己睡得太少，以致上班頭腦發昏。但最近他開始每天增加睡眠時間，不但還是沒精神，反而工作時反應更慢了。「我昨晚都睡了近10個小時，為什麼今天還是無精打采呢？」高偉表示，不少人認為消除疲勞就該多睡覺，這是完全錯誤的。每個人身體所需的睡眠時間並不同，如果你的身體已經睡「飽」了，但你還是強迫它繼續休息的話，會導致你的睡眠中樞長期處於亢奮狀態，醒後就會感到懶惰、無精打采、軟弱無力，甚至智力下降。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後還會感到腿軟、腰骶不適。
9.身體無法適應長時間夜間工作。
對。沈揚表示，所有的生物都有生理周期，也就是24小時節律，這影響著睡眠和覺醒的更替。就算出國跨越時區，身體也會自己「倒時差」。所以對於常上夜班的人來說，午夜和清晨六時總是最困的時候。並且不管一個人從事夜班工作有多久，白天睡覺都非易事。所以，常上夜班的人在熬夜後半段儘量不要喝咖啡，白天補覺時間避免接觸噪聲和強光，睡前別飲酒，也不要劇烈活動。
10.即使睡夠了，無聊也會讓人想睡。
錯。很多人在進行活動時不會感覺自己困；而當他們稍事休息或者覺得無聊時，就會突然感覺到睏倦感。高偉解釋，睡眠是一種主動行為，真正引起睡意的是睡眠不足，沒有睡到足夠的時間，所以才會在無聊時感到疲乏。無聊並非是引起睡意的來源，而是使睡意變得明顯的一種「機遇」。
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止咳偏方：鹽蒸橙子真能秒殺一切止咳藥？
微博上有個消息，說鹽蒸橙子能治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥。鹽蒸橙子真有如此奇效？
鹽蒸橙子，製作方法很簡單，一個橙子，一點鹽。
把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。
把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗裡。碗裡不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就做好了。
蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會有汁水流出。微博上說，去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉，就能治療咳嗽。
這鹽蒸橙子到底什麼味道？我們請來兩位男同事試吃。
同事滕勁堯覺得味道還不錯，「好吃的，跟菠蘿裡面放鹽差不多，不過果味不同」；同事王劍卻持相反意見：「不好吃，酸裡面有點苦。」
不少網友如法炮製，有的吃了，咳嗽真好了，也有人說吃了不管用。
「橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。」省新華醫院呼吸科主任醫師董雷說，「那可汀是比較常用的鎮咳藥，現在西醫處方里很多藥物都會加入。橙皮油在呼吸道的應用裡面可以起到止咳化痰的作用。」
不過，董雷也說，天然橙皮中這兩種成分的含量其實是很少的，所以作用也比較微弱。這種說法也得到了省中醫院耳鼻喉科主任醫師叢品的認同，她認為，與其鹽蒸橙子，還不如金桔泡水。
「咳嗽時不適合重口味的東西，無論是用糖還是用鹽，都應該少放。我個人很推崇大量喝水，或者在金桔上打幾個洞，泡水喝。」
叢品還說，大部分的冬季咳嗽都是由感冒引起的，所以一旦發現有感冒的跡象，最好的方法就是煮點蘿蔔湯，既能消脂化痰，還能起到潤肺止咳的作用。
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