濕熱的酷暑這幾天似乎消退了一些，不過那些天總在空調屋子裡呆著的小張卻發現，即使關了空調，自己卻怎麼也暖和不起來了，頭疼、背涼、腳冷、咳嗽——以前聽說過，在夏天凍出病的女孩子，難道就是她嗎？
上周末，忙碌了一周的王小姐終於放鬆下來。除了做飯，她一整天都躲在臥室里開著空調看韓劇，看困了就睡覺。沒想到，周一一早，她覺得昏昏沉沉，還發燒，只得去看醫生。
南開醫院針灸理療科主任呂福全告訴記者，夏天原本是身體陽氣最盛的季節，但是長期使用空調，寒涼過度，損害了身體的陽氣，很多患者有關節疼痛，頸椎、腰椎不適，後背、手腳冰涼、肢體僵硬、月經失調等症狀，這些疾病的發生都與「涼」有關——夏天的空調製造的影響，很可能要持續很久。
與寒涼有關的位置
1.呼吸道最「脆弱」
感冒是最常見的因冷而生的病，冷氣一旦攻破了呼吸道「防線」，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病；不及時處理就可能導致肺炎。另外，過敏反應也很常見。
專家支招：夏末秋初，空氣中濕度降低，涼中帶「燥」，在飲食中增加百合、梨、地瓜等多汁潤燥的食物，能補充夏季大量出汗損失的津液，另外增加運動，增強體質也是秋季養生的重要環節。有呼吸道疾病的患者，還要多注意背部保暖，那些露後背的衣服就趕緊收進箱子裡吧。
此外，進行中醫調養有助於減少冬季呼吸道疾病的發生，比如吃養護陽氣的中藥，用刮痧、拔罐等方式祛除寒涼之氣等，可以有效穩定身體機能，減少發病的可能。
2.關節最易惹風寒
年輕人往往不太注意空調引起的關節問題。夏天人們普遍穿得少，空調冷氣吹著裙裝、短褲和吊帶衫下的身體，血管急劇收縮，血液流通不暢，血流變慢，隨血液輸送人體所需的養料和氧氣就會減少，血管少、脂肪少的關節長時間直接暴露寒冷中，導致這些部位失溫而出現僵硬、水腫，嚴重的會導致滑囊炎、滑膜炎等關節性疾病，表現為脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。
專家支招：注意關節保暖，儘管有「春捂秋凍」一說，但是關節部位並不是可以凍的位置。圍巾要早用，露肩、露腰和短褲都要早點收起來。
除了注意穿衣保暖外，熱水泡腳後穴位按壓也可以緩解症狀，起到保健作用。
有慢性關節炎、坐骨神經痛、腰椎問題，感覺腿嘛、涼、痛的患者，睡前熱水泡腳後按壓腳底湧泉穴10分鐘能緩解；如果是膝蓋冷痛，則可以選擇血海、陽陵泉兩個穴位，用手指按壓5~10分鐘緩解症狀；頸椎的問題可按壓外關穴，按的同時輕柔地轉動頸部，時間控制在10分鐘以內。
如果這個季節已經有疼痛，最好儘早治療，因為現在穿衣服還比較少，溫度也適宜，如果到了冬天再治療的話，就遠不如現在方便了，使用針灸、按摩、理療、敷藥、熏蒸等方法都可以。
3.腸胃內外夾擊易受涼
屋裡太「冷」容易導致胃腸運動減弱，加上常吃冷飲，腸道內外都被「冷」控制，容易出現又拉又吐、胃痛、噁心腹脹等問題，尤其是比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。
專家支招：足三里和關元兩個穴位都有健理脾胃的作用，每天20分鐘，分兩次用指尖點按足三里對脾胃有很好的作用。關元則採用揉、按的方式，每次5分鐘，按到腹部有溫熱的感覺。
4.婦科病和月經失調
現在，很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，一些時髦的女性還會穿露腰露臍的衣服，本來女性體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或痛經。
專家支招：人體腰部一圈圍繞著對女性非常重要的「帶脈」，它好像是一條帶子纏在腰間。帶脈最怕冷，受涼後就會出現腰酸腿痛，腹部脹滿、痛經、白帶增多等問題。
艾灸帶脈對月經不調的女性很有效。帶脈穴在第十一肋端直下平臍處。可以去藥店買來艾條，點燃，手持艾條在距離穴位皮膚5厘米左右的地方進行燻烤，皮膚有溫熱感而無灼痛為標準，在帶脈穴的位置熏10分鐘左右。不方便用艾灸，或是不喜歡艾草味的人，也可以用吹風機對著穴位吹熱風來取代。
很多這類患者都同時有全身發涼的症狀，這是因為身體內的陽氣不足導致的。她們可以用大片的生薑扎一些小眼，放在氣海、關元、肚臍上，用艾絨捏成小團點燃溫灸，感覺溫熱就可以了，同時配合足三里按壓，有補陽、補氣血的作用，能夠改善症狀。
晚上睡覺前可用雙手按住肚臍順時針、逆時針揉肚臍以增強身體的抵抗力。
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預防空調病 夏天讓自己多出汗
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夏季多喝薑湯可防空調病
隨著氣溫的升高，空調的使用率增高，患上空調病的病人也明顯增多。東南大學附屬中大醫院中醫內科專家提醒：常在空調房內的人多喝點薑湯，可以有效防治空調病的發生。
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止咳偏方：鹽蒸橙子真能秒殺一切止咳藥？
微博上有個消息，說鹽蒸橙子能治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥。鹽蒸橙子真有如此奇效？
鹽蒸橙子，製作方法很簡單，一個橙子，一點鹽。
把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。
把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗裡。碗裡不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就做好了。
蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會有汁水流出。微博上說，去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉，就能治療咳嗽。
這鹽蒸橙子到底什麼味道？我們請來兩位男同事試吃。
同事滕勁堯覺得味道還不錯，「好吃的，跟菠蘿裡面放鹽差不多，不過果味不同」；同事王劍卻持相反意見：「不好吃，酸裡面有點苦。」
不少網友如法炮製，有的吃了，咳嗽真好了，也有人說吃了不管用。
「橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。」省新華醫院呼吸科主任醫師董雷說，「那可汀是比較常用的鎮咳藥，現在西醫處方里很多藥物都會加入。橙皮油在呼吸道的應用裡面可以起到止咳化痰的作用。」
不過，董雷也說，天然橙皮中這兩種成分的含量其實是很少的，所以作用也比較微弱。這種說法也得到了省中醫院耳鼻喉科主任醫師叢品的認同，她認為，與其鹽蒸橙子，還不如金桔泡水。
「咳嗽時不適合重口味的東西，無論是用糖還是用鹽，都應該少放。我個人很推崇大量喝水，或者在金桔上打幾個洞，泡水喝。」
叢品還說，大部分的冬季咳嗽都是由感冒引起的，所以一旦發現有感冒的跡象，最好的方法就是煮點蘿蔔湯，既能消脂化痰，還能起到潤肺止咳的作用。
針灸時「得氣」療效好
許多老年人都喜歡針灸治病，針灸對於許多急、慢性疾病效果良好，在西方亦頗受歡迎。但您知道嗎?中醫認為，針灸治病效果的好壞，取決於「得氣」，治療時是否「得氣」至關重要。
所謂「得氣」，是中醫針灸的專業名詞，現代人稱之為「針感」。當針刺入腧穴一定深度後，醫生施以提插或捻轉等行針手法，使患者的針刺部位產生特殊的感覺和反應，這就是「得氣」。「得氣」是施行針刺產生治療作用的關鍵，也是醫生判定患者經氣盛衰、病候預後，而進行正確定穴、行針手法、針治效應的依據。古今醫家都十分重視針刺「得氣」。
針灸時是否「得氣」，患者可這樣判斷：當針刺腧穴得氣時，患者的針刺部位有酸脹、麻沉等自覺反應，有時或出現熱、涼、癢、痛、抽搐、蟻行等感覺，或呈現沿著一定的方向和部位傳導和擴散現象。少數患者還會出現循經性肌膚跳動、震顫等反應，有的還可見到受刺腧穴部位循經性皮疹帶或紅、白線狀等現象。在患者有自覺反應的同時，醫生也可感到針下沉緊、澀滯或針體顫動等反應。若針刺後未「得氣」，患者則無任何特殊感覺或反應。上述針感通過腧穴、經絡的傳導，作用於全身各個組織、器官、臟腑等，從而起到調節陰陽，調理氣血，進而促進機體功能活動恢復正常，達到治療各種疾病的目的。
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