又到一年一度的芒種時節，此時天氣炎熱，已進入典型的夏季。對於芒種節氣的飲食調養，歷代養生家都認為「清補」是最佳的選擇。那到底何為「清補」？怎樣「清補」對人體才會更有益？
到底何為「清補」？
看到「清補」二字，相信很多人都會和「清淡」「清和素」等聯繫在一起，其實，「清補」並不意味著就是單單只吃素菜、水果之類的食物，也並非追求飲食上的絕對清與素。事實上，芒種飲食調養的「清補」指的是選用具有一定祛暑生津功效的食料來補充人體的消耗，重在強調補養，只不過由於正處於夏季，在補養的同時，還要兼具解熱消暑的作用，如此才能應付酷熱的氣候。下面介紹幾種葷食和補品，具有「清補」的作用，不妨參考一下。
怎樣「清補」對人體才會更有益？
1、鴨肉
一般情況下，芒種時節在保持葷素合理搭配的前提下，食用肉類的首選是鴨肉，因為鴨肉最大的熱點是不溫不火，清熱去火。根據中醫「熱者寒之」的原則，在容易上火的季節食用，具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕等作用，如果是體內有濕熱、虛火過重的人都比較適合吃鴨肉。
2、西洋參
從中醫上來說，在酷熱的夏季，容易出汗，多汗又容易損耗人體陰津，傷陰又容易生虛火，導致出現疲乏、倦怠、心煩意亂等症狀，多進食一些西洋參有助於緩解這些症狀，因為西洋參性涼且補，具有降火、生津液、去除煩倦等作用。可以取1-2克的西洋參，用開水沖泡飲用即可。
3、泥鰍
從生長季節來看，由於經過了一個春天，此時，泥鰍的肉質達到了最為肥美的時刻。泥鰍也因其高蛋白、低脂肪等被稱為「水中人參」。從中醫上看，泥鰍具有補中益氣、解毒保肝、養顏等功能；此外，老年人常吃泥鰍還有助於抵抗甩來，強身健體。
4、魚
芒種時節正是大小黃花魚、鮐魚、鮁魚、三文魚及多寶魚的產卵期，因此，此時也最適宜吃這幾種魚。
最後，由於芒種時節，天氣炎熱，此時應該多吃一些祛暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃等，因其酸味能斂汗、止瀉、祛濕，適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
商場休息區的按摩椅可隨意坐嗎？存在哪些健康隱患？
現如今各大商場的休息區都會擺放幾張按摩椅，投幣或者掃碼就能夠享受按摩椅帶來的按摩。很多人到了夏天就喜歡去商場吹空調，順便使用一下按摩椅來享受享受，那麼商場裡的按摩椅適合經常使用嗎？接下來讓我們一起來了解一下。
商場裡的按摩椅適合經常使用嗎？
逛商場逛累了，很多人都會選擇使用商場裡的按摩椅，讓自己渾身得以放鬆來消除逛街帶來的疲勞。按摩椅偶爾使用一次兩次是可以的，但是如果天天的去使用，還是需要顧及商場裡按摩椅帶來的隱患。
商場裡的按摩椅有哪些養生方面的隱患呢？
1、不是每個人都適合按摩椅的
按摩椅之所以存在，就是因為他能夠代替人對自己的身體進行按摩，但是有一些人群是不適合做按摩椅的，強行的坐按摩椅會給自己身體健康帶來很大的威脅。比如說高血壓、心臟病、頸椎病等，尤其是頸椎病人群，不能依靠按摩椅來進行治療，也許剛開始的時候會感到放鬆，但是如果長時間使用則會讓病情更加嚴重。
2、安全得不到保證
按摩椅通常是放在商場的休息區，身邊是無人看管的，是通過自助掃碼的方式來啟動按摩椅，讓按摩椅工作。因為沒人看管，所以在發生突發事件的時候就會出現安全問題，讓人難以自救。曾經就發生過頭髮捲入按摩椅中受傷的例子，如果不是路過的路人拔掉電源，後果不堪設想。因此，如果使用按摩椅最好能夠有人陪同，這樣在遇見突發情況的時候，也能夠及時準確的應對，不至於發生危險。
3、衛生得不到保證
按摩椅是放在人流量比較大的公共場所，每天不知道有多少人在使用按摩椅，按摩椅的清掃和消毒都是按天來計算的，沒有條件按次計算，這就無形中帶來了很多的風險。按摩椅上很多細菌和病毒，非常容易導致交叉感染。尤其是現在夏季已經到來了，人們穿的比較少，坐一次按摩椅被傳染上疾病就得不償失了。如果實在是非常喜歡按摩椅，可以買一台簡易的家用的放在家裡，這樣起碼能夠保證衛生問題達標。
商場中的按摩椅是很多人休息的絕佳場所，也有一部分人專門去商場使用按摩椅。希望大家在使用按摩椅之前，能夠知曉按摩椅在養生方面的一些隱患，趨利避害，不要讓自己受到傷害。
運動時肌肉拉傷怎麼辦？做好這6步即可！
運動前沒有做好充分的熱身運動、運動量過大或運動鍛煉量不足以及不標準的姿勢，都會引起肌肉拉傷，肌肉受傷後局部會有明顯的疼痛感，這時該如何緩解？
運動時肌肉拉傷怎麼辦？
1、保護好局部
肌肉拉傷後首要做的是保護好受傷部位，停止一切運動，以免運動加重損傷。受傷部位毛細血管易破裂，若受傷後立即按摩會增加皮下血液，導致損傷範圍擴大，甚至會加重損傷。
2、掌握正確的負荷
最優負荷替代傳統上的休息或制動，運動停止後的制動能控制腫脹和炎症，能限制出血量。若過早活動患處，會引起出血症狀，加重機能損害，延長恢復時間。
3、對局部冷敷
受傷後4~6個小時內冷敷，能減輕疼痛和痙攣感，而且能減少酶的活性因子，控制腫脹。另外冷敷也能增加血液粘稠度，使得毛細血管滲透性變少，限制流向患處的血流量。
4、加壓
不管是哪種急性損傷都會採用加壓包紮的方式，能減輕患處內部出血和淤血問題，防止浸出的體液滲入到組織內部，幫助身體吸收。可以把侵水的彈力繃帶放在冷藏室中，能同時對局部加壓和冷敷。沒有條件的話，可使用毛巾和海綿橡膠做成墊子來加壓包紮。
5、抬高患處
把患處抬高，高出心臟位置，能減輕內出血。患處抬高能減輕流向損傷部位的血液，同時也能減輕體液壓力，促進靜脈回流，減輕局部損傷和淤血。
6、去醫院就醫
只有小部分肌纖維斷裂引起的輕度肌肉拉傷，通過局部按摩，利於受傷肌肉恢復。若有嚴重的肌肉拉傷，對局部加壓固定後必須選擇正規醫院治療，以免留下後遺症而得不償失。
溫馨提示
每次運動前至少有10~20分鐘的熱身運動，如慢跑或原地踏步走等能讓全身肌肉活動開來。若運動前沒有做好充分熱身運動，肌肉的生理機能不能達到適應運動狀態負荷量，會使得人們運動過程中肌肉劇烈收縮或牽拉而引起肌肉拉傷。採取循序漸進的方式增加運動量，不能一下子做劇烈運動。掌握好正確的運動技巧，避免因為動作不正確而引起肌肉拉傷。運動過程中需帶上護腕和護膝，這樣能保護局部。另外，避免做劇烈運動，因為劇烈運動會使得肌肉疲勞，過度負荷，減弱肌肉力量，降低身體協調性，從而引起肌肉拉傷。
痛風患者應該怎樣調理？
痛風和體內尿酸高有關係，一般是尿酸產生過多或尿酸排泄減少導致的，過多的尿酸鈉結晶沉積於關節內、關節周圍或者皮下會引起急慢性痛風性關節炎，長期高尿酸還容易引起慢性腎損害。那麼痛風患者應該怎樣調理呢？
導致記憶力減退的8大因素，一定要遠離！
記憶力減退是一個令人不安的症狀，會對生活的造成負面影響。造成記憶力減退的因素有很多，比如說頭部受傷和睡眠不足，了解這些因素有助於避免記憶力減退，提高生活質量。