長痘究竟是什麼壞習慣養成的，很多人長痘卻總找不到自己長痘的原因，因而也去不了痘印。那麼，我們究竟該如何有效祛痘痘呢？下面就一起來看看吧。
引起長痘的壞習慣有哪些？
1、不常喝水
很多人總是等到覺得口渴了才喝水，這樣做是錯誤的。我們應該時不時就喝水，每天喝足八杯水。等到我們口渴再喝水，說明身體已經嚴重缺水了。因此，即使不口渴也應該及時補充水分。水分充足，才有利於保持體內水油平衡，防止痘痘的產生。
2、飲食不均衡
除了要注意休息之外，還要注意飲食均衡。有些女生是肉食動物，不愛吃青菜和水果。這樣痘痘怎麼可能會好呢？蔬菜和水果中有豐富的維生素，可能改善腸道環境，排出毒素。我們用的很多護膚品和保健品中，都有維生素這種成分，靠護膚品補充維生素，不如直接吃蔬菜水果實用。
3、經常熬夜
熬夜是萬病之源，很多疾病都是熬夜引起的。熬夜不僅會使你的臉色越來越黃，還會導致內分泌紊亂，從而長痘。想要身體健康，想要皮膚好，就一定不能熬夜。愛美的寶寶們最好每天晚上十點之前就睡覺，實在不行也不要超過十一點入睡。每天十一點到第二天六點是美容覺時間，有利於身體排毒喲
4、不擦汗
很多人運動完之後都沒有擦汗的意識，她們認為任由汗自己蒸發就可以了，不必專門去擦。實際上，汗留在臉部很容易滋生細菌，對皮膚非常不好。長期不擦汗，痘痘是很難變好。要想祛痘，先要養成擦汗的習慣。
5、飲食上要忌口
痘痘的發生與皮脂腺的分泌有很大關係。因此，痘痘患者一定要少吃油性過大和多糖的食物，否則會加重痘痘的惡化，比如燒烤，油炸的東西，麻辣燙、奶油蛋糕，咖啡，奶茶等不宜多吃，牛奶可以換成豆漿，另外最好吃著清淡的水果和蔬菜。
如何養成正確的護膚習慣去痘？
1、護膚要到位
建議每天用溫和的洗面奶清潔，去除臉上油脂。很多人誤以為長痘就要用高強度的潔面乳去清洗，其實並非如此，這反而會迫害皮膚的基底層。清潔過後塗上適量的蘆薈膠。平常化妝儘量化淡妝，不化妝更好，因為化妝品的成分會堵塞毛孔，原本就無法呼吸的痘痘會更加嚴重。如果要出席正式場合，可以貼上幾個可愛的痘痘貼，不僅能遮住一部分痘痘，還能保護痘痘不被外界的細菌感染。
2、未成熟時不要亂擠
很多人看到痘痘就忍不住去擠壓，對於未成熟的痘痘千萬不要去硬著頭皮亂擠一通，不正確的擠痘痘會使你的毛孔變大，形成痘坑，還會破壞痘痘周圍完好的肌膚，形成難看的坑洞。過度的大力的擠壓，還會造成疤痕，瘢痕體質的寶寶們千萬要記得不要用水去擠。手上的細菌是很多的，用手去擠很可能讓已經稍微好些的痘痘變得紅腫發炎，甚至更糟。
3、調整作息
長痘痘期間，應該保持良好的睡眠，不要抱著手機熬到深更半夜。最重要的是保持個良心的心態，不要因為痘痘而焦躁，難過。困難像彈簧，你強它就弱，你弱它就強。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
毛孔粗大怎麼辦？ 這些方法讓你有效收縮毛孔
毛孔粗大怎麼辦？很多人冬天了以為毛孔會因為熱脹冷縮的緣故而變小，其實毛孔的收縮在冬天也要引起重視哦，那麼究竟如何有效收縮毛孔呢？下面一起來看看吧。
1、檸檬兌水汁洗臉
一般毛孔粗大的肌膚都是偏於油性膚質比較多，因為油脂分泌過盛，所以洗臉的時候可以在清水中加上幾滴檸檬汁，這樣不僅可以幫你收縮毛孔，還可以減少粉刺的產生，不過就是不要加的太多了，因為檸檬汁畢竟酸性較強，過濃的濃度會傷害到皮膚。
2、果醋綠豆緊縮毛孔
這是一款收縮毛孔的面膜，用小小的西紅柿，切成塊，然後就將綠豆粉，蘋果醋跟西紅柿一起攪拌均勻，清潔臉部的肌膚之後就直接的敷在臉上20分鐘即可，每個星期可以使用2——3次這樣。
3、去除老化角質
臉部角質最好定期去除，長期積累下來的老化角質很容易影響肌膚健康。我們的皮膚每天都在新陳代謝，而代謝出來的老化角質堆積越多就越容易讓肌膚變得敏感粗糙，從而導致毛孔粗大。建議一個星期去一次角質，根據自己膚質而定，敏感膚質的朋友們可以一個月去一次角質。
4、選合適的洗面奶
有些洗面奶有收縮毛孔的作用，可以使用一些適合自己膚質且有收縮毛孔作用的洗面奶哦。採用正確的洗臉方法清潔肌膚，充分清潔好毛孔，這樣才能防止毛孔粗大從而改善毛孔粗大這個問題。
5、水溫調節有度
毛孔粗大油性的肌膚，由於油脂分泌的旺盛，所以一般都要使用溫水才可以清洗乾淨，所以，對清洗面部肌膚上的水溫也有講究，先用溫水清洗過後，然後再用冷水清洗一遍，這樣堅持一段時間，肌膚上的毛孔就會縮小不少，肌膚也會變得細膩許多。
6、內外調理
想要改善臉部毛孔粗大，不要認為只要管好臉部就行了，關於飲食和作息方面都是很重要的。平常儘量飲食清淡，少吃辛辣刺激食物，不僅容易上火還會長痘。熬夜也是很容易導致毛孔粗大的，還是要早睡早起，不僅對身體好對氣色也好！
7、皮膚定期的去角質
一般皮膚的代謝周期是28天左右，但是因為壓力跟外界的環境影響會讓皮膚中的新陳代謝產生紊亂，所以就會有大量的角質層堆積在肌膚的表面上，這些角質層一般洗面奶是清洗不掉的。但是如果又不及時的處理，那麼堆積的多就會導致毛孔粗大，粉刺多等的肌膚問題出現，所以如果你是油性肌膚還毛孔粗大的，一個月可以給肌膚做做兩次的去角質哦。
胃潰瘍吃哪些食物好？推薦7款食物來幫你調理
胃潰瘍是我們生活中常見的一種疾病，不僅會讓患者的胃部灼熱，同時也會伴有燒心的症狀，影響了對其他營養物質的攝入，其實生活中一些食物能夠緩解胃潰瘍。
胃潰瘍患者吃哪些食物比較好呢？
1、紅茶
把一小包紅茶放在杯子裡面，使用100攝氏度的水沖開，最後加入剩下的牛奶，每天服用2到3杯，能夠有效的緩解胃潰瘍，因為紅茶屬於全發酵的茶，能夠有效的修復胃黏膜。
2、蒲公英龍膽草
把適量的龍膽草和蒲公英全部洗乾淨放在鍋裡面進行煎服，過濾渣取出汁，然後再加入適量的蜂蜜調拌均勻，趁熱的時候服下，此方法能夠輔助治療胃潰瘍。
3、田七雞蛋羹
需要一個雞蛋，40毫升藕汁，3克田七末，先把雞蛋打散在碗裡，麵條拌均勻，然後再加入田七末以及藕汁，最後加入剩餘的白糖攪拌均勻，隔水蒸燉即可，此方法能夠輔助治療十二指腸潰瘍以及胃潰瘍和胃出血等，
4、鯽魚胡椒湯
需要一條鯽魚，30克生薑，10克橘子皮，3克胡椒，把鯽魚處理乾淨，生薑去皮切成片，以上所有的中藥材全部放在紗布裡面，然後填入在鯽魚肚子中加入適量水，大火煮開之後再用小火，一直把魚肉燉熟為止，最後加入調料味，能夠有效的緩解胃潰瘍所引起的胃部疼痛。
5、蛋黃
先把兩個雞蛋煮熟，然後把蛋黃取出來放在乾鍋裡面進行翻炒，一定要注意千萬不能把雞蛋黃炒糊，然後使用溫開水沖服，能夠輔助治療胃潰瘍，蛋黃裡面含有大量的蛋白質、礦物質、維生素以及脂肪，尤其是維生素b2，能夠防止胃潰瘍的發生，同時也能夠促進潰瘍面快速癒合。
6、紅花蜂蜜水
把適量的紅花以及紅糖全部放在杯子裡面用開水沖泡，水溫降到60℃的時候再放入蜂蜜攪拌均勻，此方法具有止痛去瘍以及和胃利腸的功效。
7、雞蛋燉三七
需要一個雞蛋，20克蜂蜜，三克三七粉，先把雞蛋打散在碗裡面加入三七粉調拌均勻隔水燉煮，最後加入蜂蜜即可。三七具有止血抗炎的功效，蜂蜜能夠健脾胃以及補中益氣，此食療方法能夠緩解胃潰瘍所引起的嘔吐、噁心以及上腹部疼痛。
溫馨提示
其實患上了胃潰瘍一點也不可怕，只要積極的配合醫生治療，避免吃辛辣刺激性的食物，養成良好的飲食習慣即可，若是疼痛難忍的話，可以在醫生的指導下選擇具有保護胃黏膜的藥物。
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